dam

[...] znalazł do zdjęć czy pozowania ;-) no i przy okazji łatwo będzie porównać zdjęcia, bo światło za każdym razem będzie takie samo, aczkolwiek muszę jeszcze z tym pokombinować, bo jak dam za mocne światło to sylwetka na zdjęciach traci szczegóły /SFD/2021/4/8/e185a97630954e198530bd3530c68014.jpg /SFD/2021/4/8/8cea6cceed1846698ad4a2aa9d7aa854.jpg

[...] bo zaglądając przez szybę nie widziałam nawet squat rack'a ale może będzie wystarczająco dużo sprzętu, żeby chociaż jeden trening góry tam zrobić przy weekendzie. Już nawet jakiś wstępny trening wybrałam, chociaż muszę jeszcze to przemyśleć i go zmodyfikować, bo plan jest na 5 dni a raczej więcej niż 4 razy w tygodniu trenować nie dam rady.

[...] za dużo ale jakoś poszło. Środa nogi. -wyciskanie na suwnicy 12,10,10 -prostowanie na hammerze 15,15,15 -odwodzenie w tył na maszynie 12,12,10 -wspięcia na palcach 3x20 -dam nie dam 3x 20 na wewnętrzne ud. /SFD/2021/4/7/cb68b6b55ae74017af23db9b110eb032.jpg /SFD/2021/4/7/cd7c5e6c014f494fb9e560f9e490774d.jpg [...]

[...] ćwiczenie - spoko, drugie - pod koniec jakoś dziwnie zacząłem się czuć i delikatne zawroty głowy. Jak już zaczęliśmy rozgrzewkowe na hack maszynie to wiedziałem, że nie dam rady dokończyć tego treningu. Nagle odcięło mi siły, oblałem się zimnymi potami, a żarcie podchodziło pod gardło. Suma sumarum te hacki jeszcze zrobiłem i to dość [...]

[...] ale możesz także dołożyć np. przez kolejne 4 dni po 200kcal, lub 400kcal przez dwa dni, ważne pilnować tygodniowego bilansu 2. Planuję biegać pn-pt po 5km (z czasem jak dam radę zwiększać ten dystans), pn śr i pt po bieganiu ćwiczyć (brzuszki, wyciskanie na ławce, podciąganie i pompki) i zamienić jazdę autem na rower lub chodzenie na pieszo, [...]

Szczerze to nie wiem :-) nie byłem z tym u lekarza, taki trochę wywalony pępek mam jak to widać na zdjęciach. Ale nic nie boli czy coś - tyle, że się obawiam jak dam czadu że coś pęknie czy wywali i będzie klops i pod nóż :-)

[...] 1800, ze względu na to że czasami nie będę na tyle głodny żeby dostarczyć te 2600, to czy jest to jakiś problem? Czy to dobrze? 2. Planuję biegać pn-pt po 5km (z czasem jak dam radę zwiększać ten dystans), pn śr i pt po bieganiu ćwiczyć (brzuszki, wyciskanie na ławce, podciąganie i pompki) i zamienić jazdę autem na rower lub chodzenie na pieszo, [...]

[...] + dwójki Barki + łapy Poszczególne ćwiczenia na bieżąco. Po plecach I barkach będzie brzuch jeszcze. Aero na start 25 min po każdym treningu, po czwórkach może trochę mniej dam. Makro: DT 325g B 45g T 610g WW 1. 65g B + 140g WW insa 8iu TRENING dextro 55g 2. 65g B + 200g WW insa 10iu 3. 65g B + 110g WW + 5g T 4. 65g B + 110g WW + 5g T 5. 65g B + [...]

Poszło priv. Dokładnie tak, gdzieś zgasł ten pociąg i libido, co do samego sildenafilu po wzięciu i zbliżeniu było dobrze i poczułem się pewniej przez co nie miałem żadnych dziwnych myśli, że nie dam rady.

Ja Ci dam pompować :-) dziś to świętować i co najwyżej 50 gr dźwigać :-)

[...] zobaczymy. Testowałeś to? Działa? I w ogóle czy to bezpieczne jest, nie szkodzi? Lub może jest to jakieś placebo, a tylko nazwane jak lek na receptę. Jak wytestuję dam opinię. Zastanawia mnie Twoje zdanie na temat tego leku. Testowałem ostatnio na wyjeździe. Trochę zmęczony i najedzony. Przy pierwszy podejściu przedłużenie stosunku nie [...]

[...] To raptem 3 tyg od ostatniego clomidu 25, a po drodze byly 2 dlugie podroze, 2 jetlagi (ktore zle znosze ogolnie) i choroba. Moze to sa juz po prostu uroki "naturala";) dam sobie na pewno pare tyg przed jakimis innymi decyzjami. Patrzylem na jakies stacki do boostowania testosteronu ale sam nie wiem czy cokolwiek z nich jest warte uwagi. [...]

[...] walisz e5d to wychodzi 150 mg e3d. Ale jak masz aptecznego to i zapewne w szklanych fiolkach co moim zdaniem będzie utrudniać dzielenie. Nic dzielić nie będę, fiolka na strzał i tyle. Kupę czasu nie biłem nic więc i tak poczuje różnice. Praca fizyczna, rodzina, trening docelowo 5/6dni, nie licząc biegania naczczo, bez soku nie dam rady, sry.

Udam się na badania po świętach i dam znać. Czy mam od razu sobie kupić to b6 i już zacząć?

[...] do rodziców zawieźć jedzenie. Nie spędzamy świąt z innymi, bo u mnie ludzie byli chorzy i boję się zarazić starszych. Pewnie jeszcze dziś spacer, a wieczór już na lajcie. Padam na ryj. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1. Naleśniki z musem owocowym, masłem orzechowym i skyrem kakaowym 2. Pizza domowa z tuńczykiem 3. ???? +++W ciągu treningu [...]

dam Ci do jutra znac, zaraz bede goscia pytal czy by nie chcial Zmieniony przez - GymSherpa w dniu 03/04/2021 16:19:12

Apropo raczej skrócę dzis zaplanowany trening który jadę. Nie dam rady. Jestem wyjechany a pozatym tylek ma dość siodla. %-)

[...] jest czucia, mogę ciężar dowalić i zrobię bez problemu ale nie czuje tego dobrze, technika też nie jest wtedy jak dla mnie ok, do tego przy prostowaniach kolana, dlatego jak dam mniejszy ciężar i lecę do maksa to jakoś dużo lepiej to czuje, podobnie np jeśli chodzi o ręce jakoś większa ilość powtórzeń mimo że jest mniej "wygodna" siada mi dużo [...]

[...] fajnie, lekko i jak jest dzień odstępstwa, szczególnie z wysokim tłuszczem to mi wtedy jakoś ciężko i tylko myślę, żeby wrócić do mojej diety. Tłuszcze roślinne, szczególnie orzechy czy nasiona to mogę jeść bez ograniczeń ;-) ale już majonez nie bardzo, a tu jajka pływają w majonezie, sałatka z warzyw w majonezie %-) No nic, dwa dni dam radę :-)

Napisałem do niego , biega i jak wróci z treningu to ma iść do piwnicy i sprawdzić . Dam znać