d3

[...] i uzyskanych wynikach kazał odstawić hormon i obserwować hormony płciowe u gina, zalecił suple. Obecnie - rano po śniadaniu 1 tab Kelpu (Jod 150 mcg) - rano po śniadaniu 1 tab selenu 100ug - d3 ecovit 20001 tab po obiedzie 2000 j.m - vit c FA z wyciągiem z dizkiej róży 1 tab po kolacji 1000mg Czy coś jeszcze powinnam uwzględnić? omega???

[...] Moj tata, brat, kuzyni maja po 190+. Trenuje siatkowke wiec pare cm wiecej bym nie pogardzil z tym ze presje na mnie wywiera tez terenr; srodowisko itd. Slyszalem ze wit d3 mocno wspomaga wzrost ? Dawki rzendu 2? 5k? (wiem nie ten dzial do tego) Co moze jeszcze mi pomoc ? Witami, mineraly, moze jakies naturalne ziola, odzywki itd.. Cokolwiek [...]

Cześć, szukam produktów które pomogły by mi podnieść poziom koncetracji i zwiększyć energię. Prowadzę dość aktywny tryb życie- pracuję od poniedziałku do piątku + w weekend studia. Od jakiegość czasu czuję się wypompowany i zauważyłem znaczny spadek koncetracji i enrgii. Dodatkowo w pracy mam często różnego rodzaju sytułacja stresujące. Aktualnie [...]

Witam.Od długiego czasu mam problem ze snem, a właściwie krótkim czasem jego trwania.Mam problem, bo w dni szkolne nie potrafię szybko zasnąć kiedy wiem, że musze rano wstać stres przed tym ze szybko nie zasne i znowu się nie zregeneruje, nie będę na silach na trening zamyka błędne koło.Nawet kiedy uda się szybko zasnąć to jak musze wstac w nocy [...]

Cześć forumowicze! Całą moją przygodę z siłownią miałem "standardowy" rozkład czyli triceps w dzień klatki i biceps w dzień pleców, były systemy push - pulle , góra dół itp, postanowiłem w tym roku trochę namieszać i trenować każdą partię raz a bardzo porządnie w tygodniu. Wybrałem trening 3 dniowy bo trenuję do tego 1-2x kickboxing. Słyszałem że [...]

[...] średnio trwa to 3-5 dni, wtedy od lekarza dostaję antybiotyk (amoxycylinę) i wszystko ustępuje po kilku dniach. Prowadzę zdrowy tryb życia, przyjmuję podstawowe suplementy (d3, cynk, magnez, cysteina), omijają mnie przeziębienia, grypy, oprócz tej jednej choroby. Miałby może ktoś pomysł co może być przyczyną aby unikać tego w przyszłości? [...]

Witam, podpowiedzcie mi kiedy brać poszczególne witaminy. Na razie lecę tak ze do śniadania biorę witaminy i minerały z Olimpu, omega 3, vit c, k2, d3. Do tego na walkę z syfami zincass rano i wieczorem, Alcar 3x0.5g i vit b5 3x1g rano,po południu i wieczorem. Jest jakaś przeszkoda stosowania tego przed albo po treningu ? Dodatkowo chce [...]

Waga 95 kg Wzrost 172 cm Wiek 26 lat Trening siłowy 4x w tygodniu + 5x 35min kardio tygodniowo B 200 W 240 T 90 KCAL 2800 Czy taka suplementacja będzie ok ? (dziennie spożycie): Witaminy Olimp MULTIPLE SPORT Chela Mag B6 OLIMP- 1 kapsułka MUSCLE CARE Magnesium + vitamin B6 - 2 kapsułki Olimp gold OMEGA 3 D3+K2 -1 kapsułka OLIMP Lecytyna- 2 [...]

[...] cytrulina Redox hardcore do tego na noc zmb GMC Czy spoko to wygląda waszym okiem? Nie za dużo stymulantów, lub wykluczających się składników?? Omega rano i wieczorem po 2 kapsy Vit d3 i maca do sniadania Cm3 rano i po treningu Redox rano i przed treningiem po kapsuł e Beta alanina3g, cytrulina3g, aakg5g przed treningiem Zmb 3 kapsy na noc

[...] teraz zjechałem do 3,2 tyś. Czy to zmęczenie, osłabienie może być przyczyną obcięcia kalorii czy to już zmęczenie?? Zakupiłem sobie ZMA a także ActivLab - Tribu Stallion. Czy to dobry zakup?? Stosuję także zestaw witamin, czosnek w kapsułkach oraz witaminę d3 (2000jm). Moje dane Wiek 31 lat, Zmieniony przez - Zbyniu85 w dniu 2016-05-12 21:14:24

Witam. Chciałbym zacząć swój pierwszy w życiu cykl z środkiem Epistane od Brawn Nutrition 10mg. Chciałbym dowiedzieć się jak konkretnie się do tego przygotować, jakie ilości zażywać, jakie osłonki i suplementy zażywać podczas cyklu oraz jakie PCT wybrać (do clomidu brak dostępu). Jestem dość oczytany i z tego co wywnioskowałem jest to całkiem [...]

Zbliża się jesień i postanowiłem się zaopatrzyć w jakieś witaminy i minerały.Zamierzam kupić witaminę D3 5000IU SWANSON, K2 MK-7 200mcg SWANSON, OMEGA-3 Swanson plus do tego Olimp Nutrition Vita-Min Multiple Sport.Ale mam kilka pytań,co sadzicie o tej firmie Swanson?Czy jest to dobra firma bo nigdy o niej nie słyszałem.A drugie pytanie jest [...]

witam wlasnie wrocilem z apteki i kupilem b-complex i multiwitamine tylko polska 50tabl za 4.80zl cos mi sie wydaje to za tanie w porownaniu do np centrum czy cos takiego i malo jest tu tych witamin pozatym polowa z nich to te z b-complex czy ten produkt polski mi zapewni potrzebne witaminy zwalszcza ze bede na cyklu z saa ?? oto jego sklad wit.A [...]

[...] tego. Jakaś przedtreningowke czy jakieś np nitro bolon powder z treca. Nie słyszałem o tym nigdy ale słyszałem że dobre. Czym to się różni od np przedtreningowki? I ostatnie pytanko jak najlepiej dobrać witaminy. Kupić np kompleks witamin i do tego dokupić np omega 3 i d3? czy to już się nie opłaca. Czekam na sensowne i pomocne odp. Pozdrawiam

Od dawna jechałem na lekach nasennych i mój organizm sie do nich przyzwyczaił.Jednak od kilku dni mi się skończyły a recepta dopiero za tydzień.Ostatnie 3 dni to dwa dni po 4godziny snu i dzisiaj 2godziny snu.Kortyzol zapewnie wywalony w kosmos wiec tu moje pytanie.Moze on spowodować spadki masy mięśniowej?O anabolizmie nawet nie marze, wiec [...]

Jak w temacie. Nie wiem jakie produkty można dodać do całorocznej suplementacji, a jakie trzeba brać cyklicznie. Aktualnie biorę (w nawiasie czas od kiedy zacząłem) - Olimp Vitamin Plus (listopad 2011) - ZMA (listopad 2011) - Wapń + D3 (styczeń 2011) - Animal Flex (kwiecień 2012) Dziś dokupiłem BCAA SFD, białko HI TEC C-6, carbo Trec Carb Max, [...]

Cześć. Ćwiczę już kilka tygodni, zdrowo się odżywiam, pije dużo wody, jestem na około zerowym bilansie kalorycznym, 2g białka/kg, 4g węgli i 1g tłuszczu mniej więcej. Moim problemem jest to że przez te 5 - 6 tygodni prawie wcale nie dam rady zwiększać obciążenia. A czasem nawet zmniejszam. Po długiej przerwie od siłowni myślałem że siła szybko [...]

Witam wszystkich, Po kilku latach przerwy zacząłem ponownie treningi na siłowni. Waże obecnie 83kg przy 180cm i mam 30 lat. Trochę się zapuściłem przez ostatnie lata i mam sporo do spalenia. Dietę mam ułożona i jestem na deficycie, trenuje 3 razy w tygodniu i jest to trening ogólnorozwojowy na tą chwilę. chciał bym was prosić o ocenę suuplementów [...]

Co może być przyczyną bóli brzucha, odruchu wymiotnego , drgawek przy braniu jakiejkolwiek kreatyny czy przed treningówki dodam że tylko w prochu są takie efekty, obecnie jem : -STIMEREX-ES 90 TAB. -YOHIMBINE HCL -RHODIOLA -ASHWAGANDHA -VITAMIN D3 & K2 MK7 -URX BOMBSHELL skutki są tego takie że mam uczucie jakbym miał zaraz zwymiotować, czuje [...]

siema czy mozecie mi powiedziec czy prawidlowo sie suplementuje ? dt: po sniadaniu witaminy z olimpa/mineraly+complex b6+omega3 1g po obiedzie k2 m7+d3 2000j przed treningiem beta alanina,aakg,kretka po treningu beta alanina+kretka,bcaa,carbo i przed snem zma i omega3 nie treningowy , witaminy wszystkie tak samo kretka rano naczco 5-7g bialka i [...]