Czwartek:26.11.2015 Trening: Barki: - żołnierskie 52kg x 6,6,6,6,6 - wznosy na bok x15,x15,x15 - wyciskanie zza głowy na suwnicy 3x10 - przyciąganie drążka na wyciągu do góry 4x8-10 Triceps - wyciskanie na triceps na maszynie 3x10 - ściąganie linek na wyciągu górnym 3x15 - francuz sztangą 3x15 Dieta: 1) płatki owsiane 120g+jaja x3+jabłko [...]
[...] ale z każdą godziną później stawałem się wypompowany bez sił i myślałem o jedzeniu . Pewnie organizm też przyzwyczajony do węgli ale na razie jak coś to przejdę tylko na większą ilość fatu ale nie koniecznie na tłuszczówkę . /SFD/Images/2015/11/30/bc2cbe31fd504799bc54fb16626f1cf6.jpg /SFD/Images/2015/11/30/6e4c40b20d3f4f65a58ce5ecfc3b3cc2.jpg
No ja pi...dole im więcej czytam tym większy mam mętlik w głowie. Mam skłonności do gino i zastanawiam się czy nie brać 10mg nolvy przez cały cykl wiem, że exe jest zdrowsze ale tu gdzie jestem nie ma tego środka. Druga sprawa mam wit B6, B12, D3, C, ZINCAS FORTE, ile tego w ciągu dnia brać do mojego cyklu, o jakich porach. Dziękuję z góry za [...]
[...] , że trenerzy personalni tacy typowo zatrudnieni w siłowniach są przydatni po tym co widzę jak ludzie ćwiczą .. Krzywdę sobie łatwo zrobić lepiej zapobiegać niż leczyć . /SFD/Images/2015/12/7/45279c2a9d2c4cbeb595ef9a98776537.jpg /SFD/Images/2015/12/7/5ffc37dd7026445cbdf61e587ab973ba.jpg /SFD/Images/2015/12/7/650529334b71499b8f72e64dd7709d3c.jpg
Ta dietę zrobił mi gościu co zajmuje sie profesjonalnie ale on na sucho jedzie , zsterydami on nic niema wspólnego i wtym mi nie pomoże , mialemwszystkie badania robione d3 na testosteronitp on mi kazał a potem zrobił dęte i suplementy do niej , ja nie mam pojęcia o tym , ale mam straszny problem z przybrsnuem na wadze