mam pytanie do solaros i innych żołnierzy . a więc dlaczego kobiety często panikuja i sieją zamęt odnośnie szkodliwości witaminy D3, że lepsza będzie dieta i wogóle ??. Na popularnych serwisach o zdrowiu (nie wymienię nazw) pisane są takie psiutki, że aż mnie zalewa, a przecież inni to czytają . Na końcu chciałem się dowiedzieć kto to napisał, [...]
Witam odkopie temat. Czy w tym temacie była podana może zalecana dwka k2 do np 5000IU d3 ? (125mcg) Bo chcę zacząć brać d3 i nie wiem czy brać co dziennie po 2000IU czy co 2 dni po 5000IU bo jak się bierze ponad ileś tam ( nie wiem ile) to trzeba brać k2 + A
Ja tam nie czuje potrzeby badania 25-oh aby brać D3. Całą zimę brałem 2000 IU ed bo to uważam za minimum, mimo że Faftaq straszył jakimś większą absorpcją metali ciężkich. Tutaj o wiarygodności badań za zawartość D3: http://preventdisease.com/news/12/062812_Newly-Approved-Tests-on-Vitamin-D-Are-At-Least-40-Percent-Inaccurate.shtml
witam chciałem się zapytać jak z tą witaminą D3 od września ruszam na max 3 miesięczny cykl siłowy z PEAK Plutona i Xplode Olimpu a od listopada do stycznia chcę coś na UP "teścia" bo mogę się wykończyć przy "masakrycznych treningach" wiadomo bez SAA/PH to lipa ale naturalnie chce zapodać: Olimp Tribulsa 90 - 2tab DAA 3g D3 10,000uq taki mix [...]
btw, Śliw - to Cholecalciferolum 200ug o ktoorym pisałes to moim zdaniem witamina D3 bry wieczoor Krooszaku, what's up ? Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** "Nobody likes dieting. It's boring, difficult, and it intrudes on our personal lives."
[...] dzień wolny ale uznaje to jako wspomaganie regeneracji pomiędzy dwoma treningami siłowymi) Biało bez zmian WW ok 200-250 reszta tłuszcze Suplementacja: Witaminy omega3, k2+d3,kompleks witaminowy, ZMA, Magnez, Potas, Witamina D Suple- Monohydrat, WPI, Beta alanina i ostatnio wjechało bcaa Rano zaczynam od posiłku białkowo tłuszczowego z lekką [...]
bry padam btw dobre zdanie tyka cholekalcyferol to d3 artystyczny leniwy' trawikoos księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.
To ja doprecyzuję, żebyśmy mieli jasność, bo o północy się zbytnio nie rozpisałam. ;-) Nie neguję suplementacji wit. D3, uważam, że jest u większości ludzi w naszym położeniu geograficznym potrzebna. Natomiast uważam, że dawek powyżej 2000 ju dziennie u osób bez niedoborów oraz 4000 ju u osób z niedoborami, nie powinno się przyjmować bez [...]
Pewnie chodzi o blokowanie miostatyny przez kreatynę i witaminę D...? Witamina D3 jest upchana w tym produkcie, to okej .. Nowe TCM w rewolucyjnej formule, nie pamiętam nazwy . Produkt nie ma w sobie tłuszczu, ale witamina D3 jest . To teraz co myślisz o tym produkcie ? Uważasz ciągle, że witamina D3 potrzebuje obecności tłuszczu ? Bo ja tak . Na [...]
W takim razie czas najwyższy się zapisać :) Dzięki to ja dodam coś od siebie nt poprawy hematokrytu u mnie się sprawdziło. Leci ok 500 cypa tyle samo mastera hematokryt 53,3-54. Ładuje codziennie vit b12, kwas foliowy i D3 oraz jedyna zmiana w diecie to wiecej zielonych warzyw i teraz hamatokryt 49,5. Co zadziałało nie wiem ale narazie mam spokój [...]
W takim razie czas najwyższy się zapisać :) Dzięki to ja dodam coś od siebie nt poprawy hematokrytu u mnie się sprawdziło. Leci ok 500 cypa tyle samo mastera hematokryt 53,3-54. Ładuje codziennie vit b12, kwas foliowy i D3 oraz jedyna zmiana w diecie to wiecej zielonych warzyw i teraz hamatokryt 49,5. Co zadziałało nie wiem ale narazie mam spokój [...]
[...] Paradoks jest taki że więcej testo = mniejsza odporność. Wiedza jest czerpana z książki, nie z internetu. kierva , taaaak ale u Kowalskiego który nie trenuje , nie dba o siebie i trzyma diety , nie dba o minerały , poziom d3 i witaminy.My to wszystko rekopensujemy do tego stopnia że i tak wychodzi na + więc książki książkami a życie życiem :)
[...] gryczana 100g pierś gotowana 200g 3. Płatki owsiane 100g 300g białek z jaj (omlet) 4. Ryż brązowy 100g twaróg chudy 150g w pc 15 G 5. Makrela wędzoną 125g twaróg 100g jogurt 150g pomidor 200g ogórek i cebulaaa jem to w formie pasty do tego po siłowym 40 G dextarozy 30 G w pc 5g kreatyny Z suplementów d3 magnez cynk B 6 kompleks witaminowy
[...] pc 15 G 5. Makrela wędzoną 125g twaróg 100g jogurt 150g pomidor 200g ogórek i cebulaaa jem to w formie pasty do tego po siłowym 40 G dextarozy 30 G w pc 5g kreatyny Z suplementów d3 magnez cynk B 6 kompleks witaminowy No to wygląda ok, powinno być dobrze jak utrzymadz byle nie za duży deficyt, bo stres nie sprzyja redukcji stanów zapalnych
[...] 5. Makrela wędzoną 125g twaróg 100g jogurt 150g pomidor 200g ogórek i cebulaaa jem to w formie pasty do tego po siłowym 40 G dextarozy 30 G w pc 5g kreatyny Z suplementów d3 magnez cynk B 6 kompleks witaminowy No to wygląda ok, powinno być dobrze jak utrzymadz byle nie za duży deficyt, bo stres nie sprzyja redukcji stanów zapalnych Mówisz [...]
[...] rozpisać ,co mu się tam dzieje i z czego... Brak odporności to moze być petryliard rzeczy np.przeladowane treningi w wyniku czego nakładają się stany zapalne,g****dieta,brak d3,zj**ane jelita,brak snu.Jak górne drogi oddechowe to dochodzą - krzywa przegroda nosa,zmiany na migdałkach, polipy itd.Nie rzadko jest parę rzeczy do roboty...Trzeba info [...]