Dzięki! Mam nadzieję ze to nie ostatnie takie podrygi :D ale juz nie z takim przeskokiem, postaram sie za tydzien dodać jeszcze z 5kg chyba ze Adam utnie za duzo węgli xD haha w sumie to jeden ciul bo i tak dam z siebie tyle ile będę mógł :D Mam nadzieję że uda sie pospać :D a jak nie to jestesmy w kontakcie :D haha
11 Tydzień Redukcja 27.01.2020 Kolejny tydzień redukcji, kolejne 50min cardio i kolejny trening Push 1 :) Trenowało mi się super, dałem z siebie tyle ile mogłem, każda seria na max moich dzisiejszych możliwości :) Czyli tak jak chcę :) Jutro poleci więcej węgli :D już mi się japa cieszy na samą myśl przed szykowaniem szamy na jutro xD hehe Nie [...]
Muszę z niego zacząć brać przykład! :D haha ale to mooooże od przyszłego tygodnia :D chyba że coś mi odwali i będę chciał to jeszcze mocniej dociąć :D Ale myślę że i tak Adam zadecyduje bo ja to mogę sobie chcieć :D hehe
To samo napisałem w komentarzu :D Podziękowałem ślicznie koledze za taki komentarz :D Czytając go na cardio aż była ochota bardziej docisnąć :D Przeciętność nie jest dla mnie :D
5 Tydzień Masy Sobota 21.03.2020r 34 Dzień Masy Dzisiaj petarda trening :D ogólnie jak robię treningi w dzień bez pracy to jakoś zaraz lepiej wszystko wchodzi. Jednak siedzenie na dupie w pracy przed kompem nie jest takie dobre :) no ale lepsze to niż tyranie z oknami na 10 piętro :D hehe Wiadomo o jakim wariacie mowa :D Dobra dzisiaj niby [...]
Lepiej nie zazdrość :D nie bez powodu zdjęcia w koszulce :D Zobaczysz jutro jaki jest rozpierdziel na brzuchu xD Wiem wiem marudzę jak zawsze ale tak jest i uj :D ale w dupie to mam i mi to nie przeszkadza! :D żeby zaraz ktoś znów nie pisał że narzekam xD Zmieniony przez - winterR w dniu 2020-03-27 18:56:32
Haha jesteście zaj**iści :D aż mi sie uśmiech na tej mojej krzywej mordzie pojawił :D A w sumie ciul z tym! co ma być to będzie i tyle :D Prawda taka że co jakiś czas będę to słyszał i tyle. Ja za bardzo się przejmuje i zaraz mi wchodzi do bani obojętnie co i kto mi powie... Muszę się tego oduczyć to mi ma być dobrze i ja mam się spełniać. Tyle [...]
Aaa w ten sposób :D ale to wiadomo ze ja jestem swirem na punkcie tego sportu :D Wiem wiem, do zdrowych podejść nie należę :D Ale wiesz co, cały czas wierzę że chociaż tym mogę coś nadrobić w sensie ze brak tego genu i pewnych innych rzeczy :D byle jak najdłużej w zdrowiu i zobaczymy co jeszcze uda się zrobić :)
o widzisz i to już dla mnie fajne info, w wakacje pewnie nigdzie się znów nie będę wybierał to chociaż na ustawkę uda mi się wyrwać :D byle to co teraz panuje ucichło do tej pory :D Grzesiek ja w sumie nie byłem na ustawce ale mnie Mariusz przekonał do założenia dziennika tutaj :D bo też zwlekałem z tym i zastanawiałem się długo :D
Zsykle 1 leca kawalerzy bez dzieci Kurna nie zdążę z dzieckiem do lipca xD Weź mnie nawet nie dołuj :D ja mam nadzieję że nie będę w tych 300 osobach :d No ale każdy pewnie ma taką nadzieję xd Nie dołuje tylko sam widzisz, że warto mieć plan B Wiem wiem, żartuję tylko :D Zobaczymy co to wyjdzie z tego :D
Hahaha :D Nie no dobra Pany bez jaj :D to dopiero w lipcu :D Niech się dzieje co chce :D ja to obstawiam że na produkcji nie będzie tyle pracy po prostu i póki co nie będą mieli obstawionych wszystkich trzech zmian. dlatego te zwolnienia planują. bo jak na maszynach będą miały robić dwie zmiany to automatycznie 5 osób z linii leci... a jak jest [...]
11 Tydzień Masy Sobota 2.05.2020r 76 Dzień Masy Siemka. Tak więc ostatni trening w tym tygodniu i wszedł fajnie :) Siłowo raczej na plus, wchodziło wszystko bardzo pozytywnie :) Nie ma co narzekać :) Tylko coś lewy bark nawala... Obczaiłem też sobie z ciekawości dzisiaj na koniec treningu czy jak ustawię ławeczkę regulowaną na skos ujemny to czy [...]
Łukasz popieram deprecha x2 by była. Masakra ten czas leci już 12 tydzień na masie a dopiero co redu cisles :D. Klamot na SQ zacny Hahaha Kamil, to wejdź do Wiktora i Przema :D tam to są kopyta :D Leci ten czas jak wściekły :) trzy szczęśliwe dwójki, jeszcze trochę i ćwiara, szacun jak zawsze WINTER Wiesz, powoli dodaję z tygodnia na tydzień [...]
13 Tydzień Masy Wtorek 12.05.2020r 86 Dzień Masy Siemka Dzisiaj waga 109,9kg :D A już myślałem że 110 wskoczy xD no ale nogi wczoraj poszły to dzisiaj waga też w górę to nieuniknione :D Cardio 30min na mega kwasie na nogach :D Dzisiaj dzień push, klatka mocno, barki lekko, tricek jedno ćwiczenie tak żeby ruszyć tylko. I jak co tydzień w ten [...]
Mati, ale tak jak pisałem wyżej. Przychodzi niedziela to zjadam często ziemniaki bo moi w domu robią to im skrobnę a one praktycznie przed ugotowaniem ważą tyle samo co po ugotowaniu. Czasami sobie makaron zrobię, czasami na szybko płatki jaglane zaleje :P Także raz, dwa rady w tygodniu wpada coś innego :P Popuri, No i właśnie o to chodzi że nic [...]
To też fakt, cialo nie ogarnia co się dzieje :D Ja to nawet na dłuższy spacer bym się bał wyjść :D ale za to na rowerki chętnie :D tylko uda wtedy na pompie :d
Julia właśnie dlatego u mnie on leci praktycznie cały czas, mało błonnika to nic nie spowalnia tego trawienia. A z dużych ilosci i tak sie uzbiera z 30g dziennie. A dodatkowo ten ryż biały jest na tyle fajny że czy na słodko czy na słono to zawsze pasuje. Ale wiesz, jeżeli Ci np chodzi żeby było objętościowo mniej to zawsze tez wafle ryżowe można [...]
Julia właśnie dlatego u mnie on leci praktycznie cały czas, mało błonnika to nic nie spowalnia tego trawienia. A z dużych ilosci i tak sie uzbiera z 30g dziennie. A dodatkowo ten ryż biały jest na tyle fajny że czy na słodko czy na słono to zawsze pasuje. Ale wiesz, jeżeli Ci np chodzi żeby było objętościowo mniej to zawsze tez wafle ryżowe można [...]
Czyli jednak jakoś to wytłumaczyłem :D Weź, dobrze że człowiek siada trochę więcej to na siłę wejdziesz pod tą sztangę jak jest na niej nałożone, ale przynajmniej pozycja sama się przyjmuje bo jak ręce do dołu dociśnie to i łopatki ściągną się same i cały jesteś usztywniony elegancko :D Wiesz ja przy 107-8kg też nie miałem tego problemu a czym [...]
Michał Jekiel road to super heavyweight
