d

A już miałam pytać, czy faktycznie wypoczywasz, czy trening się robi :-D Tylko gałka lodów? Toć to tyle kcal, co kot napłakał, weź dwie. Jedną za mnie. Jadłabym lody po treningach, gdyby robili jakieś dobre bez laktozy (przyjmuję ewentualne polecanki w swoim dzienniku!).

Na pewno dużo zależy od tego, co się je. Na białych bułkach z masłem albo słodkich płatkach pewnie byłabym głodna nawet na lekkim surplusie, ale jem dużo warzyw i owoców, żadnych kcal w płynie poza mlekiem, objętościowo naprawdę sporo tego żarcia wychodzi, a jednak lekkie ssanie mam cały czas. Zachciewajki to inna kategoria zupełnie ;) Przy 1800 [...]

Bardzo ładnie z tym chodzeniem, i to bez biegania :) Nic dziwnego, że na 2000 kcal leci :-D

Madzia, daj dziewczynie trochę ponarzekać, po co ten wysyp porad. Przecież pisze, że to ten czas w miesiącu :-D

Paatik naprawdę fajnie wyglądasz, nie wiem czemu uważasz że brak formy? Świetna, sportowa sylwetka, bf nie jest wysoki i tłuszczu nigdzie nie widać, nawet na brzuchu :-) a nogi super :-D

Zaplanuj WW :-D A pompki jak Ci idą ?

No fakt ze my to jak jakas sekta chyba :-D

Hehe, ladna mi rozgrzewka :-) Widziałem sporo filmików takiej trenerki z Brazylii która trenuje brazylijskie wellnesski, np wyprosty nóg na maszynie czy legg pressy, taki zajazd robi tym dziewczynom że wszystkie płaczą podczas tych serii do upadku, chwila przerwy i kolejne repy, dziewczyna płacze a ta dalej zmusza :-) nie ma lekko jak sie chce [...]

Jest to fajna opcja jak się nie chce iść w duże ciężary w kolejnych ćwiczeniach. Pierwszym się mocno pompuje i stymuluje większość włókien danego mięśnia. A później mniejszym ciężarem już się robi zasadniczy trening. Minimalizuje się tak samo ryzyko kontuzji, O, to brzmi jak coś, co bym chętnie robiła, dopóki nie oswoję się z dużymi ciężarami :-D

Nagrywaj filmiki i będziesz się musiała tutaj rozliczyć z każdego repsa. Powinno pomóc :-D

Hm ciekawe my to stosujemy w WW od dawien dawna . Hehe, no moze, ale poznoej moze znajde ci filmik jednej z brazylijskich trenerek wellnesek, jaki ona tym dziewczynom trening funduje, zobaczymy czy to to samo :) a jak tak to ciekawie sie tam kolezanki i koledzy bawicie na tym WW :-D

Hehe, refeed pełną gębą :-D

Ja na pewno przepadłabym tam:D

Ale bym jadła takie desery :-D Co prawda wybredna jestem i nie wszystko słodkie mi smakuje, ale spróbować chciałbym wszystko %-)

Wałeczki to się biorą z głęboko wyciętych majtek o niskim stanie, nie przejmowałabym się ;) Zajrzałam na ostatnie posty od końca i widzę, że na poprzedniej stronie czekają jakies zdjęcia słodkości, aż się boję zajrzeć. Jestem zdecydowanie team słodkości :-D

polecam się :D TY do figle zajrzyj, blisko masz

W sumie to ja kiedyś strasznie nie lubiłam wszystkich ciast z owocami prócz szarlotki. I teraz mogę jeszcze pieczoną gruszkę zjeść, ale nie wiem, czy cokolwiek innego. Może banana. A tak to od razu myślę, że wolałabym to samo ciasto bez owoców i owoce świeże obok :D

Cos musze poszukac wlasnie, bede w Polsce zaraz to pochodze i pomierze, te spodnie o kroju mom to wlasnei z reguly wysoki stan i zwezane, w takich to wygladam tragicznie, hehe, jak takie spodnie znize by lezaly nizej to niestety wisza w kroku fatalnie, taki manewr mozna zrobic tylko ze spodniami z wysokim stanem ktore maja cala nogawke szeroka, i [...]

Dżinsy to ogólnie nie są łatwe spodnie. Jak się nie chce iść na ustępstwa w kwestii stanu, kieszeni, paska etc. to niestety ciężko dobrać :-D Ja najczęściej jednak wybieram krótkie spódniczki i shorty, najwyżej jesienią dorzucam do tego czarne rajstopy.

Oo Viki, fajnie, tez pokaz (moze tez u siebie, bo Patik nas zabije :-D )