d

hej Tomuś:):) jedziesz ?:D:D jak tak, to miłego smakowania :D

No huh :D:D Muszę iść przed walkami do sklepu po popcorn No i będzie niezła walka :D Hehe No no Andrzej żeby nie padł przed 6 rundą to by było fajnie bo co za szybko to nie zdrowo :)

nie bac tylko brac :D jedna litera a ile zmienia :D milej zabawy :D

żółte.... siemka Wojtuś:)* Tomuś :D:D Nie zapominajcie, że jutro o 3 zmiana czasu:D

dawać radę daję, jestem lepsza kondycyjnie i bardziej dynamiczna niż on, niemniej na pewno ma więcej siły i po dobrym ciosie jest duży problem:D ale dynamika i technika dużo dają. Na pewno mnie nie oszczędza, bo to kumpel z którym chodziłam od początku moich treningów tkd i na vt to on mnie kiedyś namówił. Parę razy nieźle od niego oberwałam [...]

Yebac firme.. produkty wazne sprawdzimy napalma i sie oceni ;] Narazie Nooo.. podstawa do biezni sklejona ;] rolki sklejone, kreca sie ;] jutro bede montowal materiał ;] Kolorystyka :D srebrno-czarna :D:D Hejo

jaki kurdę konkurs...???????????? dawajcie mi linki do takich konkursów to przynajmniej pozbieram trochę nagród;p moze to było np. dla uczniów gimnazjow, hm?:D PS podziwiam za determinacje i umieszczenie kazdej jednej strony:D:D Zmieniony przez - Bajsykul w dniu 2009-10-25 01:37:28

Trening D Niedziela 25.10.09 10:15-11:50 waga 76kg Cześć I A Podrzut 2x20 2x30 2x45 2x55 2x65 2x65 2x65 B Rwanie z nad kolan 2x20 2x30 2x40 2x40 2x40 C Pojedyncze rwanie z pachwin + 3 przysiady rwaniowe 40 40 40 40 D Pojedynczy zarzut na wysoko + 3 wykroki 40 55 65 65 65 Cześć II II A W.L 3x40 3x55 3x72,5 3x72,5 3x72,5 B W.L (wyciskanie [...]

a kotleta też bierzesz cyklami? bo białko to jest kotlet w prochu:D:D:D

hehe no to pozdrów siostrę i wymyśl jej chociaż jakieś fajne zabawy:D:D To chyba tylko Ty jeden:D

hehe pa Rudziu:D:D Miłej zabawy:D

prostą diete ;D ja to zazwyczaj jem na śniadanie bułke z szynką, sałatą + pomidor w szkole jeszcze jedną taką bułkę na obiad zazwyczaj ziemniaki + tutaj róznie jakieś mięso lub ryba + surówka , poźniej zazwyczaj siłka po siłce zawsze jakiś banan + jakiś jogurcik , następnie kolacja i tutaj różnie jak nie płatki czekoladowe z mlekiem to chleb [...]

ok, jutro na spokojnie to posprawdzam i rozpiszę. Właśnie w tym się dopatruję stagnacji, że być może źle rozłożone proporcje i kalorie w stosunku do wysiłku i organizm trzyma. Nie jest tak źle, myślę, że się nie zajadę, te dwa tygodnie ogólnie to była lekka masakra, bo ratowałam się płatkami kukurydzianymi i jakimiś innymi badziewami, bo nie nie [...]

ok, jutro na spokojnie to wszystko poplanuję. jeszcze do Odina napiszę. Gorzej będzie jak zwykle z realizacją dzisiaj to w ogóle dzień stracony, słodyczowo poległam:) Ale co tam, może będę mniej ostra w nowym tygodniu:D Dzięki Sadd za wszystko, wiem, że chcesz dla mnie jak najlepiej i przynajmniej wybiłeś mi póki co stosowanie T3:D Humor mnie nie [...]

dzis tez miałem 1 shot trenka:D i kaszlałem wiec;P albo grypa łapie:D albo jest to co ma byc:D eheh

Chciałem zapytać jak to jest z węglowodanami, jeżeli chodzi o możliwość dosładzania rozwin prosze wypowiedz o kontekst i zamiar ulatwi to dalsza dyskusje :D ale fakt ze zbaczamy z toru - dlatego jesli moge prosic stworz nowy topic :D bedzie jasnosc :D

trzeba miec zestaw małego chemika:D zeby robic cos samemu:D i dojscia eheh a robic tak własne undery tren:D itd marzenie hehe

:):) wróciłam z treningu:D Był power:D ciśnienie takie, że na koniec poszła mi krew z nosa Tomuś dzięki:* wiesz za co, dostałam powiadomkę hehe:D

hahaha Tomek o jaki pech:D:D ja na swoją z sfd też czekam, bo nie mają witamin od Activlaba i muszę czekać:D

dokładnie!!:d Dzieki Wielkie :D ale sila wraca to dobrze;d