d

dobra a moze ktos ocenic moj dieto- suplemantacyjny pseudocykl!:D? i pytanie o tego izotonika- czy pic podczas wysilku czy w momencie gdy chce sie pozbyc kilku zbednych kg odstawic go..?

aha i odblokowalem sie 15tabletkami clomidu i 15tab nolvadexu D razem z odblokiem zaczalem kreatyne po kuracji jestem miesiac jade jeszcze na kreatynie z clenbuterolem i sila jeszcze wskoczyla z 5kg a spadkow nie widać

dzieki :) Jak juz mowilem cwicze na rzezbe, czy ten trening jest dobry?? DZIEŃ GRUPA MIĘŚNI ĆWICZENIA KLATKA wyciskanie sztangi leżąc PIERSIOWA wyciskanie hantli leżąc P rozpiętki N BARKI wyciskanie sztangi zza głowy szrugsy unoszenie hantli przodem BRZUCH brzuszki W [...]

om typowo wjejska odpowiedz i wypelnij profil :-d hiiiihi

Postaram się biec cały czas, ale to dopiero początki.. :D

oj nie lubie balaganu :D znajdz roznice :D...:D

Siłownie mam w piwnicy więc moge co najwyżej ćwiczenie tym oprzyrządowaniem mojemu kumplowi :D Sprócuje najpierw z tym drzewem, a jak nie wyjdzie to hantelki pozostaną... Zmieniony przez - MloDy_Q3 w dniu 2004-08-03 16:48:41

a gdzie napisalem ze nalezy je brac ??:D pize tylk ze zawdowocy od kiedy biora takie ilosci nie sa w stanie zorbi juz prozni :D i to jest smieszne :D

wiem ,ze to odlegly temat ale u nas w klubie troche polaczylo sie dyscyplin i tak ciekawie sie zrobilo , jest box , jiujitsu ,thaibox , vale tudo i takie tam ... w tym roku zostal utworzony odzielny odzial w sosnicy niestety nie chodzilem tam z powodu kontuzji..z poczatkiem tych wakacji powrocilem do JJ ... z tego co wiem to chlopaki na sosnicy [...]

dzięki za odpowiedzi - zaraz zabiorę się za czytanie linków :) nóg nie chcem ćwiczyć ponieważ mam problemy z kolanami czasem :) czasem też narzekam na dolną część pleców (nie mam pojęcia co to jest :P) a poza tym nie chcem być kulturystą tylko trochę przepakować więc pozostanę przy ćwiczeniu górnej partii ciała :D

Poczytałem już trochę .... chciałem spytać się dokładniej nt. diety :) Czy przejście na śniadanie/kolację składającą się z mleka+ryżu pomoże mi lekko ? Bo ryż ma dużo węglowodanów a mleko białka :D Czyli zapotrzebowanie będzie chyba zaspokojone :) Tylko nie wiem co na obiad jeszcze wcinać :P I odrazu zapytam czy zażywanie L-Karnityny i Chromu [...]

z odzywkami daj sobie spokoj na razie jestes mlody i tak na dobra sprawe nie masz jeszcze zadnego doswiadczenia pocwicz regolarnie do tego dorzuc diete na poczatku i tak sa duze przyrosty, jak teraz pojdziesz na latwizne to za rok bedziesz walczyl o kazdy kilogram masy i o kazdy milimetr w obwodach... no chyba ze chcesz miec efekty w 3 miesiace [...]

Najlepszym prawym pomocnikiem w Polsce jest Krzynowek .... staraj sie grac tak jak on :D

inicjały nic nie znaczą a więc M.D. ???:)

;(.......... Panowie dzisaij byłem u lekarza. I chyba żałuję tego i to bardzo. Dzisiaj legła w gduzach kariera kulturysty czy strongmena Lekarz zakazał mi ćwiczeń to znaczy się zalecił przerwe w treningach silowych z dużym obciążeniem przez okres 6 miesięcy :( pół roku z buta okaało się bowiem że mam niefortunnie skrzywiony kręgosłup co ponoć [...]

"mozesz uzywac kremow matująco-nawilzajacych typu Garnier czysta cera albo Loreal pure zone .ja ci polecam tego drugiegi " Seria Pure Zone ma działanie typowo wysuszające (alkohol w skladzie) stąd może spowodować wysuszenie skóry. Także czasami łuszczenie, wzmożony łojotok i ewentualnie wypryski. Generalnie nie trzeba używać [...]

jak przyszedlem na JJ to od razu do zaawansowanej 0 podstaw.... nic. nauczylem sie padow , gardy i poprawnego kroku w tydzien = lacznie 3dni treningu potem juz cienzej szlo ale powoli powoli ide w dobrym kierunku. a teraz wlasnie kick :D/// jezeli chodzi co trenuje to jest tak nasz instruktor cwiczyl judo i jujitsu .Doklada wszelkich staran aby [...]

:-d

Co do Atlasu to coś w podobie do tego: http://www.allegro.pl/show_item.php?item=29060177 Czy mógłbyś podać jakieś linki do gotowych planów ,,jak ćwiczyć,,? :D

Na przyszlosc nie opalaj sie tak dramatycznie skoro skóra nie najlepiej to znosi. Od nadmiernego opalania mozesz sie po pierwsze nabawic przebarwien, a także (chyba masz predyspozycje) od nadmiernego rogowacenia skóry (tez spowodowane opalaniem) zapalenia mieszkow wlosowych. Bedziesz wtedy wygladac jak nastolatek w fazie najwiekszego trądziku. [...]