d

dietke walne gdzies za rok w wakacje albo za 2 lata :D ale to redukcje :D a ogolnie o nie jem slodyczy bo bez slodyczy da sie zyc ale odzywiam sie normalnie i robie w dodatku ABS jak juz przedtem pisalem :D

za wcześnie na SAA =D polecam xpand'a albo jakiś inny stack kreatynowy dobry także jest matrix HP + dobra dieta i mniom mniom że mi się nudzi to Ci wszystko ładnie rozpisze: #DIETA ~3g białka / ~6g węglowodanów / ~1g tłuszy ogólnie zasada jest taka: jesz 6 posilkow dziennie wg zasady: 1. węgle/bialko 2. wegle/bialko 3. malo wegli/bialko 4. [...]

czy aminy beda w duzym stezeniu po treningu zalezy co zjadles PRZED ew w trakcie :D poziom aminek z izolatu przyjetego 1,5 przed koncem treningu bedzie juz drastycznie spadal z wpc mniej drastycznie ale jednak juz tendnecja spdkowa mocna rowniez z kolei np prologatum nie zapewnia szybkiego wyrzutu PRZED stad w wiekszosci przypadkow koniecznosc [...]

no gdzies w okolicy 15-16 przyznaje z bolem :D bo mam wiekszy :D wiec dosc ambitny cel sobie postawiles redukcja o 5% i ~5 kg miesni wiecej i naturlanego osobnikia cwiczcego dosc dlugo :D moze sie uda 3mam kciuki

:)dziekuje za odpowiedzi:D Ile wy uczyliscie sie salta??:D ja narazie probuje 4 dzien :P.Znacie moze jakies cwiczenia ktore moga mi pomoc wyladowac na nogi??:)dobra,załóżmy że zrobiełem to salto na poduszki to co dalej mi polecacie? isc sprobowac na piasek,na trawe a moze gdzies z jakies wyzszej wysokosci??:D Co zrobic zeby sie przełamac??:) Wy to [...]

nioo to tak wyjsnie bo moze faktycznie troche niezabardzo widac a to nogi+klatka b to biceps+triceps+łydki c to barki+plecy+kaptury d to biceps+triceps+łydki zastanawiam sie czy zastosowac a wolne b wolne c wolne d wolne lub a b wolne,wolne c d wolne,wolne czy zupełnie cos innego ułozyc mój wiek to 19 lat cwicze ze 4 lata ale nieregularnie [...]

nioo to tak wyjsnie bo moze faktycznie troche niezabardzo widac a to nogi+klatka b to biceps+triceps+łydki c to barki+plecy+kaptury d to biceps+triceps+łydki zastanawiam sie czy zastosowac a wolne b wolne c wolne d wolne lub a b wolne,wolne c d wolne,wolne czy zupełnie cos innego ułozyc mój wiek to 19 lat cwicze ze 4 lata ale nieregularnie [...]

nioo to tak wyjsnie bo moze faktycznie troche niezabardzo widac a to nogi+klatka b to biceps+triceps+łydki c to barki+plecy+kaptury d to biceps+triceps+łydki zastanawiam sie czy zastosowac a wolne b wolne c wolne d wolne lub a b wolne,wolne c d wolne,wolne czy zupełnie cos innego ułozyc mój wiek to 19 lat cwicze ze 4 lata ale nieregularnie [...]

Mirko 'Cro Cop' Filipovic vs Hidehiko Yoshida : http://www.youtube.com/watch?v=rD18aKhou40 http://www.megaupload.com/?d=P83M83LH http://www.megaupload.com/?d=CJGIJQ2L http://www.bigupload.com/d=878AEF33 http://www.sendspace.com/file/pkyl90 Mirko 'Cro Cop' Filipovic vs Ikuhisa Minowa : http://********/crocop_minowa [...]

hrrrr pytanie czy to zdanie nie bedzie na plus PRZED W sportach siłowych, jedna - dwie butelki, przed treningiem, znacząco zwiększają możliwości wysiłkowe, bo pobudzają psychoruchowo i ożywiają wiarę we własne siły. nie wiem zgaduje tym razem :D jakos stawialbym na to jednak :D czy podczs gier zespolowych pija sie red bule - pomijam sprawe czy [...]

ROthen Heeeee:D:D:D A do autora not o jak ci na onoc nie wchodzi twarog no to zamien na Tunczyka np;)i nie ma to byc czystobialkowy posilek tlyko bialkowo tluszczowy..Oczywiscie z przewaga bialka..Jak nie wchodzi twarog not o tunczyk jak bedzie to samo not o zainwestuj w odzywke bialkowa;)

"Ridick przestan plakac w koncu, naprawde na tym forum nie wypada" - no musze troche, bo czuje sie taki samotny "Samych programow nie chcialo mi sie czytac." - dzi - aaaaaaaaaa ... o to mi właśnie najbardziej chodzi :D:D:D Bo jak coś spitoliłem w ćwiczeniach to jest zonk :P I wszystko pójdzie na marne, a tego nie chce:P:P

mam 2 profile 156 cm i 3 profile o dlugosci 123 cm, czy moge z nich zrobic laweczke regulowana ze stojakami?? stojaki moga byc bez regulacji :D prosze o jakis konkretny schemat :D spawacza zalatwilem za darmoche :D Zmieniony przez - Gucio555 w dniu 2006-09-19 15:55:27

Dziś znowu miałem spicz z jakąś kretynką zabraniającą mi jazdy po chodniku. tylko dlatego że zatrzymałem się i wolniutko jednocześnie przepraszając ją, próbowałem ją wyminąć. Usłyszałem: "Tam są ścieżki dla rowerów!!!!" No jasne tylko że ja nie jestem "Tam" i nawet nie miałem zamiaru "Tam" jechać tylko dlatego że [...]

http://sport.onet.pl/1,16,11,23122606,64577174,2479003,0,forum.html?TEMAT=1248745 haha 'mistrz suspensu' na temat Nastka :D:D:D

przecież napisałem, że chodzę na siłkę dopiero od wtorku :D :D :D Więc stażu nie ma, że tak powiem :) A dieta jest taka mniej więcej, tzn. trzymam się po prostu pewnych zasad- co mogę zjeść, a czego "broń boże" :)

z tego co wyczytałem np. ze składu Trec MultiPack36 - jes w składzie magnez i cynk - czyli te składniki które są w ZMA -> wiec jest sens brac to ZMA ? skoro magnez i cynk znajdują sie tez w witaminach Treca?? Skład: Witamina A (75% betakaroten, 25% palmitynian) 999,99 mcg *125 % Witamina C (kwas askorbinowy) 200 mg *333 % Witamina D3 [...]

heh Maniek co to jest 4 km:D My wczoraj wracalismy z centrum do samego konca:D znowu wbilem na chate o 4:D kot mnie zabil swoim spojdzeniem szlismy rowne 2h...ale w jakim towarzystwie...ajjjj

z myśleniem masz rację tępe narzędzie...na siłce ich nie brakuje od talrzey po gryfy hehehehe,,,,ale ja wam mówie...ona specjalnie przychodzi jak Doniu jest..kręcą ją jego boczne aktony barków i chce żeby ją przeruchał:D ona mu się podda :D zresztą dla zabawy zawsze mogą wziąc krótki gryfik :D

ale mam narazie tylko lawke plaska drazek i 3 hantle 2 x 3 kg i 1x 2 kg :( a mam zamiar cwiczyc 6 razy w tyg :D do koncu rako bede mial skompletowana silke i poza tym sprzetem jak to mozna nazwac co mam teraz to beda porecze, wyciag, laweczka skosna, laweczka do brzuszkow i inne dojda jeszcze :D wszystko bedzie samorobione lawke plaska tez mam [...]