d

ok zjadlem :D tylko ze czuje sie chyba dalej glodny :D po 15 min od zjedzenia znowu jestem glodny :D

Marian z taka postora szkoda brac sie za koksy:) Jak jeszcze mało brałes supli :D Bardzo mi sie podoba efekt=] Daze do tego by wygladac tak jak ty:D pozdro "dal bym soga lecz brak abona" :D ***ac prowokatorow=]

[...] solowke i cos w stylu chcesz wyjsc ? Zapytaj sie tylko napewno chcesz ? Jesli powie ze tak z miejsca za******l na szczene najlepsze czyste ciosy i nap*****laj az nie padnie , nie baw sie. Mowie , jesli nie bijesz z agresji zeby zabic , to bij z premedytacja. Np stoisz gadasz z kim jak startuje to zanim podniesie rece usadz delikwenta i po [...]

Ja pamietam jako tako, rok temu to bylo:] 1 Jadlem kreatynke olimpu i dorzuxilem dextroze vitala 2 Cykl trwal jakies 6-8 tygodni 3 Stosowalem super wysoko weglowodanowa diete 4 Rezultaty fajne, brzuch tez:D a masa 6-7kg b bic jakies 1,5cm cos z 41,5 do 43... jakos tak bylo c sila z 5kg d tez z 5kg 5 Kazdy miesien raz w tygodniu, a tak wogule to [...]

nie bardzo kminie o co Ci chodzi. ale moze cos zrozumialem. Ilosc powtorzen i ilosc ciezaru zalezy od tego jaki trening przeprowadzasz. Masa 12/10/8/6 ( progresja ) lub 12/10/8/8 ( progresja ) Rzezba to napewno wiecej powtorzen krotsze odopoczynki, odnosnie rzezby to duzo nie wiem ;d poniewaz jeszcze takiego treningu nie robilem ;D lepiej jest [...]

teraz mozesz dodac swoje trofeum :D latwa jest :D hehe za pierwszym razem blondynke roswalilem :D

Staż hm trudno powiedzieć intersuje sie tym od 4 lat ale pierwsze 2 lata to było zbieranie wiedzy i wyrabianie techniki na treningach . Brakuje mi troche ciągłosci w ćwiczeniach bo a to studia (sesja) a to cos itd . wydaje Mi sie że brakuje mi diety bo w sumie jej nie mam poprostu jem to na co mam ochote .... Chcialem zmienic ilosc posiłków z 3 [...]

ziper powiem ci prawde ..... chcesz ja poznac ... nasze sylwetki sa boskie ale jak skoncze swoj cykl ide na redukcje :D swoja pierwsza :D najwyzsza pora :D ty dalej mase bedziesz jechal czy tez planujesz po tym redukcyjke?

hehe co za szczerosc :)....znam dziewcyzny ktore graja w pilke bo ccha sie przypodobac facetom chore:/:D:D:D

hehhe ja tez :)) niemartw sie a ile miales jak wibiles pierwszy raz :D z 15 :D -16 hahaha :D narazie zdobywam wiedze by puznije uzyc ja w praktyce:Di pomoc innym

akk0 nie znasz sie na zartach ???widocznie tak :D:D pewnie rzadko sie usmiechsz :D:Dpozdrawiam wszystkich sztywniakow:P

Nie wiesz czy nabierac czy juz rzezbic? A walnij akcje plaza, najwyzej stracisz 3 miesiace :D!!! http://www.sfd.pl/temat190781 Jak za 3 miesiace uznasz ze jest nie fajnie zaczniesz masowke. Tylko staraj sie nize mzieniac co 5 min. priorytetow bo efektow nie bedzie. AKcja plaza potem masowka. Bo tma masz konkret walniete co i jak wiec latwo. Jak po [...]

ja tez chyba jestem dobry :d zobaczcie :D temat i ocencie mnie :D http://www.sfd.pl/temat254644/

a co powiecie na mass XXl trecka bo ja wlasnie jako poczatkujacy mialem kupowac soebie tego 2 paki i chcialbym zebyscie mi poradzili czy to jest dobre a jesli nie to powiedzcie co bedzie dla mnie najlepsze jako dla poczastkujacego, zaznaczam iz cena nie gra wielkiej roki licza sie efektyD:D:D:D

Siema lubelacy:P Chodzi ktoś z was do centrum K1 na ulicy kleeberga w lbn:D? Jak nie to serdecznie zapraszam, spoko siłownia, zawsze ktoś pomoże jak jestes początkujący no i nie ma tak zeby nei dalo sie dostac do jakiegos sprzetu z powodu masy ludzi:) Poza tym pod koniec kwietnia skonczona zostanie przybudówka w ktorej beda kolejne sprzety do [...]

:D fajnie fajnie ale nie widze przyszłosci cos pustki tu :D:D Alee moze sie rozwinie :] Pozdro!.

Podsumowując wydaje mi sie ze efekty działanie kreatyn sa przede wszystkim uzależnione od naszego organizmu np. kolega wyżej pisze ze cykl z olimpem przyniósł mu "mizerne efekty" natomiast inna osoba pisze ze cykl z olimpem przyniósł "niewiarygodne ;D efekty!!!!!wielkie dzieki za info :D:D

sliki z łodzi hmmm . . moge podac dwie najlepsze silki z widzewa jak przy hajsie jestes to idz do body line mila obsługa fajna instruktorka spoko sprzęt malo ludzi ;p a jak zalezy Ci na hajsie to do Lesia ;p sprzet spoko , Lesio tez spoko, obsługa tez spoko, ludzie co tam chodza tez spoko , cenik tez spoko i jaki prrzejzysty ;-P hehe tylko [...]

ja bym polecał jakies mleko w proszku dla niemowląt :d daje naprawde niezłego kopa :d prawie taki sam jak melkovita :D

hahaha :D:D:D Nie robcie tego urodziny mial dajmy mu ostatnia szanse