d

no faktycznie przedramiona malo cwicze dzis ide je zmocnic hehe..:D

wiatm .... juz po malu topniają sniegi :D wszystko wraca do normy ..... jezdnia schnie sobie w sloncu itp :P pomalutku rusza nowy sezon SU ... i na wstepie doszla domnie wiadomosc ze w 2 wykend maja w szczyrku odbeda sie pierwsze oficjalne mistrzostwa polski !!!! z calym zapleczem sanitarno medycznym ...zamknieta droga itp ... zapraszam [...]

dzieki panowie jak cos zrobie wkleje tutaj :D

hehehe %-D a zej wyjechal z tyma jcksonem to myslalem ze sie poplacze ze smiechu

Maciek do palenia tluszczu ;] Zwieksza ilosc adrenaliny i noradrenaliny przez co podnosi sie termogeneza ciala i zapoczatkowuje procesy lipazy :D Dobra rowniez do uczenia sie.Na mnie ogolnie srodki tego typu dzialaja b. mocno :)

cze Przykładowa dieta i suplemntacja dla chłopaka 60-70kg napisana przez któregoś z Panów z OLIMPu. Wystarczy troszkę zmodyfikować i masz dietę. 7.00 - pobudka, zmykamy do łazienki przemyć zaspane oczy, z uśmiechem spogladamy w lustro a następnie wędrujemy do kuchni. Dzien rozpoczynamy od 3 kapsułek CREAPURE CITRATE + 3 kapsułki D-RIBOSE. Do tego [...]

haha koksie ? :D to combo odżyw działa na mnie bosko :D, zresztą chyba na każdego by tak zadziałało jakby miał 2 baty do wydania :D

A moze lepiej za 20 zl kupic sojawit ;D ?

A Rocky pił jajka zawsze rano przed bieganiem... :D

To moze ja powiem jak ja to biore,a wy chociaz ocencie: rano po przebudzeniu 30 min przed I posilkiem -3 kaps. HMB -3 kaps. L-Glutamine -3 kaps. D-Ribose -5 tab. Kreatyny po I posilku -Top Mass (35g) -2 tab. BCAA -2 tab. Amino Anabolic 2300 II posilek III posilek 1h przed treningiem -Top Mass (35g) 20 min przed treningiem -3 kaps. L-Glutamine -2 [...]

To sprobuj je rozpuscic :D Ja stare carbo dosypywalem do zupoy mlecznej i bylo OK, ale z nowym nie probowalem - nic sie z tym carbo rozpuszczonym w mleku raczej nie stanie - co najwyzej smak nie bedzie ci odpowiadal. Ale imho uwazam ze jednak najlpeiej w wodzie

Profil: 19 lat, 175cm, 80kg, biceps 38 Przygode z silka zaczalem w czerwcu 2002,ale bywalem tam "od swietnie" (np 2 tyg cwiczen a potem 3,4 tyg,a niekiedy nawet po 2 miesiace przerwy)..systematycznie cwiczyc zaczalem od ok 3 miesiecy (nie liczac treningu obwodowego),teraz koncze 3 tydzien po regeneracji..I cykl szedl wedlug w/w planu, z [...]

Biore 5 g rano i 5-9g po treningu. ZMIEJSZ PORCJE KRETKI PO TRENINGU DO 5G! Jednak ja zawsze jak wezmę (popijam szklaną soku z winogron i szklanką wody) czekam pół godziny i dopiero wtedy coś jem. Tak samo po treningu. Odczekuje pół godziny i dopiero wtedy jem. Czy robie dobrze ? OK, TYLKO NIE ZAPOMNIJ ZEBY BRAC KREATYNE NA PUSTY ZOLADEK I [...]

Ten turniej to ciekawy pomysł, ale znając realie europejskiej piłki i zespoły zostanie on totalnie olany ( no może nie totalnie ale motywacja zawodników, będzie :D "0" chyba że kasa jakaś spora sie znajdzie ).

lewro zadales pytanie jak bys musial odejsc od kompa natychmiast nie zastanawiac sie oco tak naprawde pytasz, majac ta mysl jedynie w swojej glowie a nie na ekranie monitora :DDD .. pozdrawiam :D

mój brat bierze na klate okolo 78 kg w wieku 16 lat, i przy wadze 70 kg,... ćwiczy 2 miechy... ma 195 cm.......... co ty na to?? na siłce domowejj... a jak ostatnio poszedl na pofesjonalną na atlasie wycisnoł 98...D:D ja jak nie ćwiczyłem kiedyś i brałem 45kg, na atlasie 70 kg wycisnąłem... Ba na atlasie jest łatwiej zależy jeszcze jakim...:D:D [...]

POLSKAAAAA BIALO-CZERWONIIII :D brawo!! ...nizle Ci malcy sie prali ;)

O ciekawa konkluzja ... wsposob ciagly mowisz ;) ? A moge sie zapytac dlaczego przy tak duzych dawkach jakie podal? Watpie czy je zmniejszy, po tym co czytam na tym forum :D Czyzby nadmorska moc rybozy miala zadzialac ;]?

d-ribose przyjmuje razem z kreatyna..czyli wychodzi na to ze przed treningiem mam brac 10g kreatyny? a po treningu nic?..BCAA 6 tab przed treningiem moze byc? Top Mass po 50g (4xw dni treningu,2x w beztreningowe)? Izolat 35g 2x dziennie? co z Aminkami? Zmieniony przez - squel w dniu 2004-02-20 22:08:15 Zmieniony przez - squel w dniu 2004-02-20 [...]

Jak masz juz tego tyle, to ja ci to rozloze, a ty w nagrode wyslesz mi pare pudeleczek (zart of course) rano po przebudzeniu 2g hmb,5g kreatyny, 5g glutaminy po 30 minutach carbo 30g i bialko 30g. przed treningiem hmb 1g, glutamin 3g. po treningu weglowodany 70g,kreatyny 5g hmb 1g, glutaminy 5g przed snem 2g hmb, 5g glutaminy i odzywka [...]