d

a to spadek cukru pewnie w organiźmie:D:D:D

Graty !! :D:D:D

aha dobra ;D STIM masz racje zeby jeszcze troche ma mase ;D dzieki ;D

mi sie juz wszystko z nim kojaży, bo on najczęsciej pisze :D:D sry niwix :D

Qlon Oczywiście, na ten rok celem jest 90 kg czystej masy. A jeżeli się powiedzie, to przez następny rok-dwa będę bił w 100 kg, wtedy już będę się cieszył jak dziecko ;D Myślę, że z 80 kg na 90 kg przez jesień-zimę-wiosnę z dietą i 2-3 cyklami. ;P Chyba ze jakies gowno choroba, kontuzja czy matura mi przeszkodzi :P Prog Haha, to cie zdziwie ;D [...]

Na klaty? jestm za:D:D:D Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-10-07 22:04:53

Przeleciałem po całym artykule i mam pytanie czy mój trening kwalifikuje się do redukcji? Mój trening FBW: A. Drążek w wąskim chwycie 3x Max Przysiad ze sztangą 4x20-10 Wspięcia na palce stojąc 3x25 Pompki na poręczach 3xmax Wyciskanie sztangi leżąc 4x15-10 Wyciskanie sztangi zza karku 4x15-10 Unoszenie nóg na drązku 3x25 B. Drązek szeroki [...]

hm troche to dziwne;d z tego wynika ze w dni nietreningowe mam wiecej niespalonych kcal niz w dni w ktorych trenuje^^ no ale ok z doswiadczeniem sie klocic nie bede;d ale to nie zmienia faktu ze nie wiem co dalej robic bo roznice kcal w poszczegolnych dniach stosowalem wlasciwie od poczatku i nigdy mi to nie przeszkadzalo;p gdzie wiec moze lezec [...]

:D:D a Rudziu ucichł:D

cześć Sadd:) pewnie nie trafię na ciebie:D ok, uciekam:D Rudziu Twój kolega odwiedził mnie na nk:D to pewnie po Twoim wpisie do jutra, dobranoc:) Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-10-08 22:40:52

:D białko było w promocji 3+1 :D a amimnokwasy i glutamine wybrałem sobie za pkt z olimpa, i tak akurat wyszło :D to był majowy zestw, a teraz sierpniowy ;P

Ja pamietam, że jak już kieds nie mogłem patzreć na zwykły twarożek itp. To sobie czesto robiłem stare dobre... Makaron z serem To mi zawsze wchodziło :D "Tomuś dzięki, wiesz za co" Tomek, koorwa! A mi to kto da info??!! Dopiero szperam po forum, i widze..!! i mi się nawet godziny zgadzają! wiem ocb. tylko odpowiedzi nie moge znalezc [...]

racja, uważam, że inteligentnym ludziom nigdy się nie nudzi:D:D ksiażki, dobry film, spotkanie ze znajomymi, spacer, trening, zwykłe bujanie w obłokach, zabawa itd.... jest tego pełno i jeszcze raz pełno:D

uważać:) a nie uwarzać:D czytanie rozwija też pisanie:D joke, nie czepiam się:D

Wiedziałem, że kiedyś mnie znajdą:/ To była kwestia czasu I tak 7 lat uciekałem Odwiedzisz?:D:D:D

Acha a co myslicie o zestawie : Epi ( Chaparral Labs ) 120 Kaps ( 2a,3a-epithio-17a-methyletioallocholanol – 10mg ) + Complete PCT (BBS-Better Body Sports) 60 saszetek na 4 tygodnie : Trans Resveratrol 300mg ATD (1,4,6-androstatriene-3,17-dione) 25mg Agaricus Bisporus Mushroom Extract (30% Polysaccharides) 150mg Eurocoma longfolia 200mg [...]

bez ochraniaczy, to jest to, siniaki, złamania, śmierć. Adrenalina jak nie wiem ah:D na vt moje sparingi bez ochraniaczy- pamiętam do dzisiaj:D:D

181cm-100+3kg=84kg klasyk!bf nie znam :D niech sie tylko naładuje i napompuje :D :D Zmieniony przez - CRNX w dniu 2009-10-13 15:01:55

nie mam jeszcze na kompie ich bede mial wstawie na bank :D robie wlasnie batoniki bialkowe dobra sprawa zjem je swszkole i sie za***iscie czuje :D ale sempow troche jest na nie niepotrzebnie dawalem probować;d

Samoróbka :D wyciągnąłem z piwnicy niedawno. Dzisiaj na treningu to przysiady były na prawdę ciężko zrobić :D ale to dobrze. Sztanga waży gdzieś z 10 kg. Nałożyłem na nią 2 krążki po 2,5 kg, ale jeszcze waga gryfu,, to z 10 kg będzie. Może to nie bardzo dużo, ale dla mnie w sam raz. W przyszłości na pewno bede musiał kupić porządną sztangę, ale na [...]