d

Poszukaj po grupkach dobrych trenerów ale takich sprawdzonych, wtedy na resztę pytań nie trzeba odpowiadać ;D Bo teraz ciężko stwierdzić czy chcesz trenera czy chcesz z pomocą forum tutaj coś podziałać

C.D. Z tego co napisales to robisz tyle samo cwiczen na male co na duze partie miesniowe a to blad. Wstaw swoj dokladny plan to zobaczymy czy cos moznaby bylo poprawic.

:-D ;-D 8-) Musiałem sprawdzić czy się nadaje.Na Twoim filmiku robił lepsze wrażenie...no niestety słabo go widzę w przypadku ataku groźnego psa! Będę nosił na spacer ze swoimi psiakami ale razem z Saberkiem MK4 \-)

Na stronie lab gdzie robiłem badanie jest takie info… a na wynikach inne… jednostka ta sama oO A w innym labie miałem wynik poniżej „widełek” ale inne jednostki Ktoś da radę wyjaśnić ta zagadkę ? :D /SFD/2024/1/5/85be1c63798e481380477f84962e406f.jpg Zmieniony przez - Deo17 w dniu 2024-01-05 20:06:59

Ja 50mg już nieźle czuję, ale na 80 jest dopiero na prawdę fajnie :-D Więc myślę, że od 40mg możesz zacząć, w razie co podbijesz. Przemku jak sobie radzisz z lipidami ? Jaki masz średnio hdl ?

Ja 50mg już nieźle czuję, ale na 80 jest dopiero na prawdę fajnie :-D Więc myślę, że od 40mg możesz zacząć, w razie co podbijesz.

68 Dzień Masy Waga 109,7kg Cardio 30min Bry bry bry Kolejny mega dobry trening z którego jestem zadowolony ;) w wyciskaniach wiadomo że silny nie jestem ale dzisiaj 137,5kg i to z lekkim zapasem nawet bym powiedział więc super ;) Ogólnie wzrost siły dzisiaj też odczuwalny fajnie ;) Wszystko wg mnie idzie na Plus, jedynie sylwetka coraz bardziej [...]

Okej, zmienie/dodam niektóre ćwiczenia. Rozpisze tempo, progresje itp i będę działał. Dzięki za rady, pozdroo :D

Nie będę się kłócił, bo nie jest to dla mnie na tyle znany środek, żebym dsl sobie uciąć rękę :-D Ale trochę dziwne jest to, że ja, moi znajomi, podopieczni, nikt tu na forum nie miał takich sidów po mencie, a z kolei wszyscy z Twojego kręgu mieli. Może serio u Was latał tren z etykietą menta? :-D No ale mniejsza, faktycznie to nawet nie temat od [...]

Właśnie FBW nie do końca mi odpowiadał bo żeby trening nie był mega długi to było po jednym ćwiczeniu na partię i zanim się daną partię dobrze rozgrzało to zaraz wchodziła inna partia. Wcześniej ćwiczyłem formą splitu partia 2x w tygodniu z podziałem na cięzko/lekko [...]

Czy ten plan nada się do trenowania 3x w tygodniu? Są tygodnie gdzie będzie 2xpush+1xpull i odwrotnie i zastanawiam się czy nie trzeba wtedy dołożyć serii/ćwiczeń w dniu który jest raz w tygodniu na określoną partię trzeba by bylo pozmieniac troche ale lepiej fbw zrobic jak na 3x w tyg

Dzięki panowie ale to myślicie że zrost po pierwszym zastrzyku w życiu? :D Mam kumpla na cyklu ciągle od roku i nic takiego nie miał. Maści mam to posmaruje i zobaczę czy się rozejdzie, dzięki!

Dobra dzieki wielkie :D

67 Dzień Masy Waga 109,9kg Cardio 30min Siemka Team przetrenowanie nie istnieje wita :D haha Tak więc dzisiaj kolejny trening tym razem trening nóg z naciskiem na czwórki. I muszę powiedzieć że dzisiaj siadło naprawdę fenomenalnie wszędzie progres i w przysiadach nawet dołożyłem 2,5 kg i zrobiłem jedno powtórzenie więcej strasznie mnie to [...]

Arek u mnie priorytetowo}:-( ujmij ,bo jest z czego :-D A synowi i blĄdynie nie żałuj |-);-D Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2024-01-04 16:27:51

Rip dzięki :-) W sumie poszłabym na saunę, dawno nie byłam :-D W każdym razie w końcu się porządnie wyspałam i odespałam sylwestra i wszelkie wyjazdy. Ból głowy dużo mniejszy a samopoczucie lepsze, nosiło mnie od rana %-) Pogoda ok, słońce bez dużego wiatru więc poszłam pobiegać ;-) Co ciekawe wogóle nie smarkałam w trakcie biegu. Spokojne 6km, [...]

Ten filmik z Cizza obejrzałem ponownie i tak...Udap zaczął inhalować dopiero po "uderzeniu" w cel tak jakby mieszanka się "odbiła" od drzewa i zaczęła inhalację 8-) Pierwsza dawka nie osadziła się na drzewie (zbyt duża odległość) i poszła w atmosferę bo widać jak podchodzisz i nic się nie dzieje. Ta co się "odbiła" to zaczęła wszystkich tam [...]

1. Musisz zaczac wszystko od nowa, ale duzo czasu nie straciles bo trzymasz diete dopiero OD TYGODNIA :) 2. Wylicz zapotrzebowanie jak trzeba, od poczatku, znajdz jakikolwiek wzor na wyliczenie zapotzrebowania, gdzies tam jest w postach podwieszonych tu na forum, i pokaz jak wszystko wyliczyles. Te 1900 kcal to jakas pomylka, napewno powinienes [...]

Hej! Waga: 104 kg Cardio 20-30' Makro: 300b/60t/500ww -DT 300B/60T/350WW - DNT Do połowy stycznia robię jeszcze utrzymanie, z nastawieniem na progress siłowy. Trening bez zmian. Udało się wskoczyć na płaskiej 170kg x 5. Zresztą w każdym boju fajnie idzie, więc mega się ciesze. Od połowy redukcja. W planach pierwsze dwa tygodnie bardzo mocna [...]

ale ja piszę o spalaczu - Legion. ;) wczoraj też poszłą porcja (2 caps) no i słabo to wypada. Nawet nie blisko do Adrenaline a Adrenaline też się trochę zawiodłem ;). Chce ktoś kupić puchę ? :D