d

Tomasz biegałam w miejscu gdzie było niewiele drzew, więc mniejsze prawdopodobieństwo że coś na łeb spadnie. Do lasu w taką pogodę bym nie poszła. Nawet dzisiaj pomimo braku alertów i przy mniejszym wietrze obawiałam się lasu i miałam starcha jak drzewa skrzypiały %-) Paatik nie tylko dla mnie, spotkałam kilku innych biegaczy :-D Okna dachowego na [...]

Najtrudniejsze to te najbardziej złożone ćwiczenia mam na myśli tutaj martwy ciąg, przysiady, wyciskania, wiosłowania, podciąganie na drążku. To ćwiczenia , które są trudne technicznie i wymagają świeżych mięśni stabilizacyjnych. Natomiast kiedy ciężar będzie za mały? Jak wykonanie założonych serii i powtórzeń nie będzie stanowiło dla Ciebie [...]

Sepah ? Pierwszy raz słyszę o takiej firmie :D

to tak w ramach ciekawostki jakie ja potrafiłem mieć wartości pod koniec prepa, oczywiście żadne mimetyki nie wspominając już o insulinie nie szły :-D /SFD/2022/2/20/e077de8bd0124ad29ed1e32fa6a40b90.jpg I pytanie czy w ogóle w Twoim przypadku jest jakikolwiek sens dawać metformine? Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2022-02-20 16:28:33

Na npp już byłem i chciałbym dodać jakiś masowy środek fajny :) bo po tej masie redukcja znów na teście + oxa. Może bolta? Czy coś innego? Jestem fitness modelem i muszę wyglądać estetycznie w swojej pracy :D

https://i.imgur.com/Ze6WtKs.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Kyle Daukaus poddał Jamiego Picketta równo z gongiem kończącym pierwszą rundę Jamie Pickett musiał wytrzymać ułamek sekundy, aby jego walka w co-main evencie gali UFC Fight Night 201 z Kylem Daukausem wyszła poza pierwszą rundę. Nie udało mu się jednak tego zrobić. Pickett (13-7 MMA, 2-3 UFC) [...]

Trzeba, a nie czy można :D

https://i.imgur.com/IXJCJzm.jpg USA Today UFC Fight Night 201 Walker vs. Hill – bonusy i konferencja Czterech zawodników otrzymało dodatkowe 50 000 dolarów. Po wczorajszej gali UFC Fight Night 201 władze organizacji zdecydowały o przyznaniu czterech bonusów za najlepsze występy eventu – trafiły do wszystkich zawodników, którzy swoje walki wygrali [...]

Cześć :) Jestem w trakcie drugiego etapu redukcji, trwa to już prawie 2 miesiące, więcej informacji tutaj: https://www.sfd.pl/Redukcja__etap_II__plan_treningowy-t1215296.html Efekty są mniejsze niż po pierwszym etapie, ale też nie byłem skrajnie ulany, więc ten drugi etap idzie wolniej mimo większej intensywności. Waga spadła do ok. 72,5 kg, w [...]

Nagram kilka filmow moze z tych wuekszych ciezarow w nastepnym tygodniu :-) W tym martwym to mam nawet zapas ale bardzo mnie to eksploatuje, jakbym miala robic jakies 1-3 repy i moze juz bez treningu po tym to tak, ale tak jak teraz to mnie jednak troche wykancza :-D

Ja to zaś na kleik patrzec nie moge, na sam widok tej papy mi sie dzwiga ;-D Za to owsiane moglbym katowac na kazdy posilek, gdyby nie ilosc blonnika ;-D Jaglane i te ryzowe to faktycznie jak papier smakuja

20.02.2022 Niedziela - masa 5 No to od jutra do pracy na 18.30, ale rowniez po konsultacji z Łukaszem wpadnie tygodniowy mocny cut, by nakręcić apetyt i pozbyć się trochę zbędnego fluidu. Kalorie w dół, cardio up od 35-40min w zależności od samopoczucia. Dziś już wykręciłem pierwsze 40 min, samopoczucie w miarę okej, nie jest to perfekcja, ale na [...]

A jak tam psinka ? Dawno nie było widać :D

Dzień 19.02.2022 - Z rana na trening do Slodkiewicza , ogólnie siłownia taka mordownia , wszystko obok siebie i ścisk , aż człowiek docenia swoją siłownie w Łomży bo tam jednak to niebo przy tych siłowniach tutaj :D , trening bardzo fajny , jedynie cardio się dłużyło :) , po treningu do mojego brata i na spacerki po mieście :) Dieta : 1. 55g B + [...]

A np jak zacznę nowy trening i zrobię go z zaniżonego obciążenia i te 1-2tyg będą dość lekkie jeszcze to nie mogę podopiac tego jako deload ?:) myśle ze można i większość tak zawsze robiła i nie była świadoma tego ze robi deload, ja np nie umiem zrobić deloadu po 7-8tyg jak idzie dobrze i mam przerwać Tera czułem już zmęczenie dodatkowo koniec [...]

A choroba puściła ?;) kurde owsiane słodzik wpi są mega dobre ;d jeszcze dodać dobrego jakiegoś owoca czy fruzeliny oczywiście wliczając w makro to już w ogóle ;) ryżowe numer 1 jaglane nr 2 owsiane u mnie z daleka ;d

Widziałem na insta relacje z przypinek z Przemkiem :D Dwa wielkie chłopy :D hehe Przemo wielki chlop, ja przy nim jak chłopiec wyglądam xD

Siemka Dzisiaj waga 118kg Cardio off Siłowy off Więc full regeneracja :D

Jest sens w dawkowaniu Primy 250mg ew z cypio 250mg ? Aktualnie HTZ od pol roku 100mg ew.Wczesniej pol roku 250mg cypio ew z deka 200-300mg ew. Lekki plus kaloryczny ,bardziej zalezy mi na jakosci i ubiciu miesnia.Nigdy nie bralem primy ani masteronu. Zmieniony przez - Jaco1977 w dniu 2022-02-18 20:04:39 250 to możesz dać provi do htz:-D Tylko [...]

Jest sens w dawkowaniu Primy 250mg ew z cypio 250mg ? Aktualnie HTZ od pol roku 100mg ew.Wczesniej pol roku 250mg cypio ew z deka 200-300mg ew. Lekki plus kaloryczny ,bardziej zalezy mi na jakosci i ubiciu miesnia.Nigdy nie bralem primy ani masteronu. Zmieniony przez - Jaco1977 w dniu 2022-02-18 20:04:39 250 to możesz dać provi do htz:-D Tylko [...]