d

gosciu takie cos ci nic nie da nie ma sensu ladowac kase... zacznij cwiczyc - trening, dieta :D w zakresie domowym lub wladuj kasiorke w sprzet do cwiczen.

Chłopaki napiszcie jakieś konkrety, a nie mieszanka :D. Nikt nic nie wie ;), mozna oczekiwac obnizke cen SP80 czy tez nie?? Jak myślicie??

byc moze ze swietne,ale nie na moją kieszen :D

Aj tam nie warto warto :D juz ja sobie porozmawiam ze znajomym ... :) mozecie mi podac link gdzie znalezliscie to ze ten perfect kosztuje 13 euro musze miec dowod... :P

spokojnie... to moze tylko pomoc :D

http://s25.yousendit.com/d.aspx?id=3VCS2Q1A96CCP3PDNSCNSSSUKR Bernardo vs Butterbean HL! Panowie SOGI Jarząbkowi się należą za całokształt w dziale i w tym temacie zwłaszcza, ja już mu dałem, nie żałujcie!

zalezy jak katowany jak w XC to moze byc czlowieku zejdz z RST przeciez to nie sa takie do d**y amorki, wogule jezdziles na jakims RST'aku??

no wycisk jak najbardziej na +, sog na zachęte (odbij):D

To wez lepiej podaj ta swoja diete bo mi sie cos wierzyc nie chce ze glodny chodzisz%-D

NO to tak carbo z drugiego posilku daj lepiej po treningu a wzamian daj jakies weglowodany z jedzenia a tak poza tym to nie masz wogole zdrowych tluszczy w diecie wiec dorzuc oliwe albo orzechy bo to moze by c przyczyna glodu a reszta jesli ci sie zgadzaja proporcje to dieta moze byc%-D

trenuj martwy ciag bo to jest jedno z ważniejszych cwiczen:D

hehehe dziex :D

"Nie wiem jak mają wyglądać pompki na poręczach na mięśnie klaty " -- zwyczajnie :D są to zwykłe pompki na poręczach, dla jasności odsyłam do atlasu ćwiczeń, link wyzej "Serie dopierałem wg. tego co przeczytałem - czyli 2 serie dla priorytetowych miesni i dla wiekszych miesni " -- proponuje zacząć od 2 seri na duże grupy i [...]

o! dzięki ziper!:D jeśli dobrze zrozumiałem, mam wypijać 100 g gainera w jednej porcji? a w jakich porach najlepiej pić?

"czlowieku zejdz z RST przeciez to nie sa takie do d**y amorki, wogule jezdziles na jakims RST'aku?? " Jeździłem na kilku RST ( Gila T4, Capa T4, Gila TL, Delta Ht czy jakoś tak ) i wrażenia mam naprawde nie najlepsze, oczywiście poza Deltą. Amorki te są dobre do amatorkiego XC, ale nie do katowania. Szczerze mówiąc wolałbym kupić [...]

chlopy jakie efekty mieliscie po stanazolu?? czysto teoretyczne pytanie:D

qazar prawdopodobnie skasowales post w ktorym maarcin podawal namiary na PRODUCENTA carbo za 3.5 zlotego za kg....czemu??? ja wiem co to za firma nie chodzi o mnie,a ta informacja sie przedostanie do ludzi<zaraz to skonsultuje z Marcinem> nawet poczta pantoflowa. TOCZACEJ SIE KULI SNIEGU W ALPACH DLUUUGO NIE ZATRZYMACIE!!! albo sponsorzy [...]

To cwicz 6 weidera ! JA cwicze i DAJE W P**** FEST :D

No i wlasnie pako mial sobie tak wlasnie na to pytanie odpowiedziec :D

a) odpusc wyciskanie sztangi... postataj sie zastapic to sztangielkami b) na dobra sprawe mozesz przez jakis czas NIE robic zadnego wyciskania - przednie akton mm naramiennych i tak jest zazwyczaj przetrenowaywany w kazdym z cyklów treningowych c) mozesz spokojnie zdwoic ilosc cwiczen/serii na tylne aktony mm naramiennych d) zacznij robic kilka [...]