d

do tego dieta i zielona hebrata i masz podstawowy kompleks :D

Po kretce strasznie mi brzuch urósł! MAGIA ??:D

duza ilosc ww moze podowowac takie problemy :D pankreatyne polecam

Buuuuuuuuuuuu ale na gg bedziesz sie odzywala =D

2. Building the Perfect Beast by Author L Rea This book is written in an “accumulative knowledge” format. It was also written in a manner that assumes for the most part, that the reader has read “Chemical Muscle Enhancement” which is focused upon the drugs and classical cycles that have been utilized by [...]

2. Chemical Muscle Enhancement by Author L Rea It's been 22 years since Dan Duchaine released the Underground Steroid Handbook. Not a lot has changed since then... until now. "This man is brilliant!" -- Dr. Ramon Scruggs, noted Hormone Replacement Physician During the early 80’s and 90’s, there was only one true [...]

Na balety Kreatynke i bialeczko! Bialko jest dobre na wszystko.:D

4. Anabolic Steroids in Sport and Exercise by Charles Yesalis Whatever your situation—as sports medicine specialist, researcher, health educator, coach—the problem of anabolic steroid use and abuse is a continuing issue for all sport professionals. Edited by Dr. Charles Yesalis, a recognized authority with 20 years experience [...]

i nie ty jeden :D

Gras podaje troszke inny cel niz tylko dzialanie antykataboliczne :D

8. Performance-Enhancing Substances in Sport and Exercise Two well-known and highly respected authorities on performance-enhancing substance use in sport and exercise have assembled the contributions of leading experts in the field. The result is the most comprehensive, up-to-date text available on the use and abuse of performance-enhancing [...]

Poszedlem na latwizne i podzielilem moj HST wg. zalozen Peponenta, tzn. gora/dol, przy czym z tego co widac, ramiona liczymy jako dol DZIEN A/ b) Klatka : - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej - Wyciskanie sztangielek w lezeniu na lawce poziomej c) Plecy : - Sciagnie uchwytu wyciagu gornego z plecy w siadzie, - Przyciaganie [...]

Według mnie Kangaroohops jest wartosciowym treningiem. W zeszłe wakacje z rozbiegu ledwo co chwytałem sie obręczy dwoma rękami, a teraz robie to z miejsca:D I w dodatku nie skonczylem programu, zamierzam sie za to zabrac.

a na co toto ?? na stawy ?? to OK jak nie to NIE OK :D

spodziewam sie 37/38 ale prawda jest taka że może być i mniej, acz kolwiek biceps był u mnie priorytetem, ale wyrzexbione 37 ładniejsze niż tłuste 40 :D... zrestą kulturystyke nie uprawia sie miesiac..a całe zycie a przedemna długa jeszcze droga :)

okolo 2 h jest dopbrym czasem lookij tez na posta podwieszonego w Alternatywnej Drodze - suplemenatcja okolotreningowa :D

osz kurde dzisiejszy trening powala mnie na nogi , ledwo dycham :D

Dzięki za oodpowiedzi:D

policz jeszcze objetosci przy tym samym % bialka i ww :D

albo taniej najtansze carbo i sojavit :D