d

Noooo sam bym to wszystko zjadł za jednym zamachem :D:D:D !

pizza z kotliny ma 2,8 g tluszczu w 100g ja ja znalazlem w sklepie i zorbilem jej darmowa reklame na forum :D qasi widac korzysta ja tez :D hrr nie tylko na ud2

tak tak ale mi chodzilo o te "alfa aeroby" wyczytalem tak w jakims texcie, tu pozwole sobie fragmencik przytoczyc: "First segment: warm-up: 3-5 minutes Go hard: 5-10 minutes. I mean hard, as hard as you can stand for the entire time. This will NOT be fun on lowered blood glucose. I've considered putting intervals here but haven't [...]

E no to zaraz po prezesie najważniejsza fucha. |-) Hexe- z takim tyłkiem dziwisz się ,ze dużo roboty miałaś:-D:-D:-D};-) Ilomi };-) Hexe, z kim się biłaś o funkcję polewacza wheya i bcaa?%-) Z ambasadorkami SFD Power ;-) Z tyłkiem i pięknymi oczami <3 };-) Szał był :-)) Sforcia <3 Mów mi Bambi. Night, właśnie biorę się za wypiskę.

fajny trening, będziemy śledzić ;-) tornado :D :D :D

Hahaha :D żadne podlizywanie się :D

500-680 ww %-) Powodzenia %-) georgu z 5 pitcuf byś zjadał dziennie :-D W sumie, jak o tym pomyślałem, to na luzaku w takiej formie %-) musisz wziąć namiary na trenera od Tomka :-D

[...] zimie klimy używam niż w lecie %-) haha ale to jest akurat racja :-P bo zimą puszcza się tę klimę, żeby nie parowało, więc praktycznie non stop :-D na krótkich trasach nie odpalałem wcześniej wcale, ale jak po treningu jadę i ciągle ze mnie "paruje" to w tym aucie bez włączonej klimy ta wilgoć bardzo szybko się kumulowała i teraz w zimie nie [...]

http://forum.bodybuilding.com/attachment.php?attachmentid=3546681&stc=1&d=1310994032http://forum.bodybuilding.com/attachment.php?attachmentid=3546691&stc=1&d=1310994039http://forum.bodybuilding.com/attachment.php?attachmentid=3546711&stc=1&d=1310994051http://img832.imageshack.us/img832/8946/img00042201107181738.jpghttp://forum.bodybuilding.com/atta

Dziękuję za poradę :) Eh, tylko jak już zeżrę i się okaże, że za dużo to już przepadło :D Zwykle planuję żarło na kilka dni na przód a tak to ciężko. Trudno, nie ma lekko :D Ja tam jestem mięsożerca zadeklarowany, pół takiego kurczaka (a waży ptaszek koło 3 kilo) to ja bym na jedno posiedzenie wciągnęła :D A mój mąż też nie lepszy :D Także [...]

obiad przy świeczkach był:d kolację robią Panie:D się pochwale zaraz piernikiem z marchewką, burakami, banami itp itd:D za 3 minutki z pieca wychodzi:D wyszło:D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e00715f2b2b1495d9c51f33e80a73fed.jpg Zmieniony przez - Senbonzakura w dniu 2015-02-14 19:23:08

Haha .. mogę pęknąć z przejedzenia :-D dobra zobiorę się za to jeszcze raz :-D Teraz będę zasypywać milionem pytań :-D Jak robiłam przysiad ze sztangą.. to mam czuć mięśnie ud? Bo ja nie czułam nic.. czy to znaczy że ciężar był za mały czy jak? :-D

DZIEŃ 5 27.07.2012 Ćwiczenia Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach 2x15 - 15kg B1. wyciskanie sztangi skos góra 2x15 - 10kg B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha - niestety nie mam sprzętu :'-( C1. prostowanie nóg w siedzeniu 2x15 - 20kg C2. wznosy tułowia z opadu 2x15 - ciężar ciała D. plank - narazie minutka 20 minut na [...]

No ciśniesz ciśniesz :D:D.No i jak czujesz się na masie ? :D wierzysz że wejdzie :D:D:)

Mono zakonczylem 5tygodniowy cykl, krótko ale pomyslałem sobie ze jak mam melanzowac teraz to j**ac te suple na sucho przez cale wakacje. No powiem Ci ze sila troche skoczyla, w podciaganiach troche, ogolnie sylwetka zaczela sie poprawiac. Plecy ciagle bola, tzn jak poskacze itp, z tym bede sie meczyl do konca zycia :D Dzieki ze pytasz. [...]

Taki "gnój" a tak wygląda... gdzie tu sprawiedliwość :D weź zmierz obwód pasa, bo ostro ciekawy jestem :D

no ja za to lubię ciasta :D Tiramisu czy Sero-mak:D

Właśnie najlepszego :D co w energy sie było ? :D

zapał przede wszystkim, powiedziałbym ze to on jest odpowiedzialny za postępy siłowe itp ;-) Szkoda, że nie można tego kupić. Ci niektórym by się przydała taka możliwość. No niestety nie można ;-) Zapału, a raczej Pasji się nigdy nie kupi, albo się to kocha i są efekty albo nie ma nic poza dobrym samopoczuciem i "satysfakcją" ze zrobionego [...]

"Ku*** to Ty " :D co do ćwiczeń to widać, że z Ciężaru ciężko Ci odpuścić hehehe;d