d

[...] obalane są głupie teorie DSM-a itp. którzy to niby brali DNP, piszą o tym, hoho i tak: ponoć jest mega toksyczne, że morfologia, wątroba, nerki to im po prostu zdychały (jakoś mam wyniki perfect, Przemek też ma dobre). Że tylko taki i taki protokół jest ok i on go testował i 15 kg zrzucił (jakoś po nich tego nie widać %-) ), że [...]

mnie przy martwych dzisiaj pociągnęło mocno w "kapturze",aż zakuło przy 4 powt....ale założone było zrobić 6 i robiłem :D. Wiem, że głupie

Tylem to na po redukcji jesteś większy niż przed%-) ale na spokoju zaraz będzie 110 na dobrej formie:-) no sylwetka jest optycznie duzo wieksza, pomimo nizszej masy:-) idź na solarium %-) widać progres :-)) plecy najlepsze chyba , chociaz klata bokiem tez wygląda zacnie (i łapa) jest też nowa dziara, pierwsza? jeżeli tak, to grubo poleciałeś, [...]

niedziela dzisiaj trening łap przed wiligia z Fabryki Formy zeby wiecej jedzenia weszło ;) http://www.iv.pl/images/09144401874492565687.png Bic + Tric 1.uginanie przedramion ze sztanga lezac naławce skosnej 4 serie 2.uginani przedramion z hantlami siedzac młotkowo 3 serie 3.uginani eprzedramion linki wyciag dolny 3 serie 4.prostowanie [...]

NOWY PLAN Tydzień 1, dzień 3, Trening C Trening C I. Wyciskanie sztangielek skos dodatni 20-30 stopni 8/8/8 10/12/14 - tutaj Night wskazał trochę inne niż zwykle ułożenie hantelek w drodze do klatki piersiowej, muszę to trochę wyczuć, a przede wszystkim nagram następnym razem. II. Wyciskanie sztangielek chwytem neutralnym siedząc 10/8/8/12/16 [...]

dzisiejsza wigilia z Fabryki Formy to i pojedzone :-D http://www.iv.pl/images/60121122507704575318.jpg

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 10.12.2017 MASA tydzień 7 plecy http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg - MC 5s 6p 6x170kg 4x200kg 5x200kg - Wiosłowanie sztanga do brzucha 4s 15, 12, 8p, 8p 8x8x145kg - Wiosłowanie na hammerze siedząc siedząc 4s 12, 12, 8, 8p 8x8x85kg - ściaganie drązka z góry [...]

trochę tego wpadło ale i tak mało jak na ciebie ;-) dalej minicut ?:D

ja tez wole MC od KFC jak już, ale i tak wole zjesc normalnego burgera :P Konadzio tam w wawie barnburger mega kosa :D wiec woalłbym rzadziej a tam :D

W sumie teraz lepiej się wczytałem w tą rwę kulszową, porobiłem testy i wyszło, że to chyba nie to jednak :D. Z mojej lektury wynika to na zespół mięśnia gruszkowatego, więc chyba jest trochę lepiej.

Póki co tylko pod scenę, robić zdjęcia %-) }:-( to go pocieszyłes :D

no to powodzenia :D

Juz sie przerazilem;-D

Wczoraj o 0,8pkt przegrywamy pierwsze miejsce z Norwegia. Super skoki naszych, szczególnie Stocha i Kubackiego. Dziś loteryjny, jednoseryjny konkurs. Niemcy okazali się mało gościnni. Nasi w dobrej formie, teraz Engelberg, później święta, mistrzostwa Polski i TCS :-D

Ciekawy trener %-) Podyskutowałabym sobie z nim Ja swoje pierwsze hantelki - zielone - 2kg miałam w wieku 12 lat, chociaż nie darzyłam ich wtedy miłością }:-( w wieku 17 lat byłam pierwszy raz na prawdziwej starej siłowni %-) rok później zdobyłam piłkę, zestaw 2x25kg, dokupiłam gumy. Przez jakiś czas miałam nawet prawdziwą ławeczkę w pokoju :-PP [...]

do 50 to jeszcze daleka droga %-) klatka 122 to jest duzo :-D ?? start narazie jesien 2018, taki jest plan.

To weź się pobaw 85kg a ćwicz na codzień w zakresie 3 powt. :/ ważne ,że formalności zrobione Przyjmę wyzwanie, ale jak 65kg zrobię 100 powtórzeń. };-) jsdolan5, no to czekamy na filmiki z bojów. :-D

Hahaha temat sprzed stu lat i z nudy tylko tu zajrzałem :-) stare, dobre czasy :-D Pewnie że pamiętam o jablecznikach i jutro na 100% podeślę Ci priv ;-) Żeby nie było: prawie 10 lat treningu. Od tamtej pory inne całkiem życie, podejście do życia, treningu, zmiana roboty i stanu cywilnego. Sport cały czas wysoko w hierarchii: siłownia i bieganie, [...]

Przemo, na to liczę. Akurat hcg skończę w przyszłym tyg., to na ostatni tydzień redukcji to co ma zejść powinno zlecieć. Mortalus, teraz w DT mam całe 340g ww, więc dla niektórych to jest LC hehe. A w tym posiłku całe 40g węgli, więc w sumie jak na tą ilość i tak całkiem obfity posiłek wyszedł :-D. Kiedyś Wolskiemu robiłem żarcie (długa historia [...]

Skoro tak mówisz, to nie wątpię że jest inaczej ;) ja bardziej z teorii, bo osobiście jeszcze długimi estrami w takim tempie nie rotowalem, tylko krótkimi i oralami, ale w przypadku takiego stażu jak ma Lodziak i wagi pasowało by dać spore dawki deci i bolda, jak myslisz? Chociaż przecież tu cały arsenał insa gh ;D Zmieniony przez - Arkus P w [...]