d

Liczyłem, że się wyświetli bezpośrenio... no ale jak widać forum nie obsługuje gifów :D

[...] jutro. Dietą manipulowałem pare razy i na takiej raz, ze najlepiej się czuję i przyrosty nie są złe. Chociaż z prolaktyna pocieszyłeś :P cabaser mam, ale teraz bić cabaser do końca życia tez mi sie nie widzi :D EDIT: nie moge edytowac tamtego postu z ankieta biceps: ~39 Klata: 110 Talia : 85 Udo: 56 Zmieniony przez - B3ncio w dniu 2018-01-05 [...]

Bijesz testa i pytasz czy możliwe ze jesteś poblokowany ?? Wypełnij ankiete działu Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-01-05 17:34:52 Dziś pierwszy strzał w ogole, badania przed strzałem. 1. WIEK: 19 2. WAGA: 81 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 30% [...]

02/01/18 DT tydzień 11 Trening II 1. MC rumuński 18/15/15/9/18+ 30kg/40kg/50kg/65kgx12/45kg x21 30kg/40kg/50kg/65kgx11/45kg x24 30kg/40kg/50kg/65kg/45kg x20 Czucie dobre, może cos powalczę ponad 65kg , bo długo się kręcę na tym samym pułapie, zobaczymy za tydzień. 2. Uginanie nóg jednonóż na wyciągu 8+6/8+6/8+6/8+6 10kg/10kg/8kg/8kg (wyciąg [...]

05.01.18 No i po wczorajszym off dzisiaj pierwszy nowy trening nóg. W sumie polubiłem trening tej partii chyba najbardziej :-D. Aczkolwiek tym razem bardzo mała objętość, aż musiałem od siebie kilka serii dodać %-) Trening Nogi + łydka: 1. Wyprosty nóg z przytrzymaniem - 20x12,5kg; 20x12,5kg; 20x12,5kg 2. Wypychanie suwnicy - 15x100; 10x140; [...]

Swego czasu miałam zakaz robienia przodem do lustra to z szyjnym było lepiej. %-) Szczupak, bo filmik od tyłu :D

coś grzebią w tym roku :D kalendarza ciągle brak ;p

Ripley - pamiętam jak raz na sobotnim metconie jednemu cziterowi pocisnęłaś :D Akurat miałem wtedy rundę na airbike, obserwowałem sobie sytuacje i widziałem, jak mu gęba posmutniała, że ktoś zauważył |-)|-)|-) Akurat zgadzam się z Tobą w 100%, długo siedziałaś w drugiej połówce stawki i ciężką pracą wyrobiłaś sobie miejsce w czołówce i masz prawo [...]

Yoshi, chory poj** z typa XDDDD. Swoją drogą miałem okazję dwa dni temu prowadzić jakiegoś Hindusa na dworzec. Ich akcent jest genialny. Ciekawe czy zastanawiał się dlaczego cały czas byłem ucieszony :-D

Zdecydowanie warto powtórzyć i poszerzyć badania. Jednak wtedy odpowiednio się do nich przygotować: http://www.sfd.pl/D%C5%82uga_redukcja_M%C4%99%C5%BCczyzno_zbadaj_si%C4%99!-t1125995.html

A tam co ciekawego? Ty chyba możesz się już czymś konkret pochwalić ;D

Bez przesady już :-D

Nie ma to jak zobaczyć takie zdjęcia siedząc głodny :D

Również witam :-D

ja po sylwku miałam cofkę podobnie jak Ty. Tak zaczelam nowy rok :P A widzisz :D Może mnie wzięło z opóźnieniem ^_^ Bo moja żona tak samo w sylwestra i dzień po jakoś tragicznie przyswajała jedzenie. Tak czy siak nie dam się! %-) Albo organizm się buntuje bo dostaje czyste jedzenie %-)

Stojaki już do mnie dotarły i zauważyłem że nie da rady ich przystawić do samej ściany bo na najwyższych stopniach obciążenie na gryfie będzie zapierać o ścianę ale mi to nie przeszkadza bo odsunąłem je trochę i na wszelki wypadek dociążyłem z przodu i ogólnie bez tego też stoją sztywno :D Akurat mają odpowiednią wysokość i nie trzeba sie bawić co [...]

waga na tych węglach leci masakrycznie w dół. Dziś już 87 a miałem wrażenie ze przytyłem bo nabity dość i nie wypłaszcza, fajny efekt :D. Dziś nogi + coś tam i cardio. Wiec przepał będzie gruby

Jordan Alpha, rozmiar L, bo taki noszę na co dzień. Wyglądałem w tym komicznie:D

Bzyku a ja mam pytanie niezwiązane z tematem:D wiem, że była kiedyś tutaj gadka o ciuchach i chyba sam coś polecałeś z Jordana:) powiedz mi czy Jordan zawyża rozmiar? Zamówiłem bluzkę, a dostałem worek na kartofle:D:D

Tylko właśnie to jest to że zaraz koncze odblok chce sobie wszystko unormować, wiec bez sensu bedzie jak zaraz od razu wejde na testa solo i bede ciął a potem znowu masa na SAA to tak jakby tego pct nie było :D A nie moge siedzieć bezczynnie bo do czasu masy bede ulany i chu z tej masy wyjdzie :P