d

O Ty, a mnie do dziesięciu goniłeś. Projekt zajechać fansa %-) Bo ty miałeś program specjalnie dla Kosmitów ;-D

orle z pblab bede w połowie tego roku hehe zdaze odlozyc na roid testy :) ciekawe jak cenowo beda wychodzily :P i co beda mieli w zestawieniu :) mysle ze na poczatek beda standardy jak meta wino oxa antek tura .... lecz moge sie tez mylic poczekamy i zobaczymy co tam kucharz wyczyni:D:D

Masakryczne ciężary ,masakryczne serie ,masakryczne kcl --zarezerwowane tylko dla Mistrzów :) To że na tym etapie systemu mogę wchodzić na spore ciężary , jest dla mnie bardzo dobrym prognostykiem na przyszłość.... Planowany górny pułap wagowy to 115-116kg Myślę że wprowadzenie SOLCOSERYLU znacząco przełożyło się na lepszą regenerację i [...]

Wbijal ktoś środki Pblab i jadł ich orale? co druga strone pytanie o ten lab Bo to ciągle te same osoby pytają %-) gutenberg rutkowsky bigun30 domanski007 MarekMaciejewski i tam inne jeszcze to te same IP czasami odpalą tora a czasami się zapomni, także gadają ze sobą 2 osoby tak jak Amg gadał ze sobą z 3 czy 4 kont już nie pamiętam kazałem mu [...]

Obejrzałem twoje filmiki, ekspertem nie jestem ale kilka rzeczy mi się od razu nasunęło. MC - dlaczego walisz tą sztangą o podłogę jak młotem ? Więcej szacunku dla ciężaru :-). Z sztangą trzeba jak z kobietą ;-). Na początku delikatnie popieścić, dopasować chwyt, rozstawić i wbić nogi w ziemię, apotem z całą mocą i skupieniem pociągnąć po nogach [...]

zapasy to sport macany ;) uwazaj! Kolega poszedl raz i juz nigdy wiecej nie byl taki sam. Mowi, ze jeszcze nigdy tyle razy nie dotknal meskiego czlonka i posladkow!..... i to jeszcze przed treningiem!!! ... :-D Oglądałem kiedyś zapasy i tam najpierw dwóch spoconych facetów niemiłosiernie się miętosiło w stójce, a potem sędzia powiedział [...]

Jak osrasz, to brązera na nogi nie trzeba:)) Ważne, że dwie ukochane jadą, to powinno dać Ci siłę! Cały treningowy jak 1,5 mojego posiłku, współczuję, ale niedługo też mnie to czeka;-D Przy takim unoszeniu nie odzywają Ci się plecy? U mnie takie kiwanie na siedząco, bez amortyzacji ze strony nóg to chyba gorzej jak koci grzbiet:-D

Ronie, te sztangielki%-) Kojarzą się z wyczynami cyrkowymi, czasy Atlasa etc;-D

Cześć i czołem! Przepraszam za brak wypiski z poprzedniego dnia, ale późno wróciłem i zanim ogarnąłem jedzenie i się pouczyłem było trzeba iść spać. Także wczorajszy dzień (nie)treningowy był dość męczący; cały dzień w pracy, później kolega namówił mnie, żebym poszedł z nim na siłownię i zobaczył czy jego plan i technika są w miarę ok, bo zaczyna [...]

Nie podoba się mnie to uginanie kolan. Spróbuj przed wykonaniem repsa usztywnić nogi przez spięcie czwórek (zabezpieczysz w ten sposób kolana), a następnie przez wypychanie tyłka do tyłu wykonać skłon na sztywnych nogach. I tak do maksymalnego rozciągnięcia tylnej taśmy, ale tak by zachować naturalną krzywiznę kręgosłupa. Nie ma obawy, że sobie [...]

fajnie, że strój się podoba, synek będzie piratem :-D 24.01.17 Trening C 1a HT 3x20 przytrzymanie w górze 2 sec 42,5 45 45 47,5 42,5 42,5 45 45 35 40 42,5 1b Odwodzenie nóg na boki siedząc na krześle w pochyleniu plus guma 3x20 3x20 3x20 3x20 2a MC Sumo 3x10 50 50 52,5 52,5 45 45 50 50 40 40 45 2b RDL na jednej nodze z hantlami 3x10 7,5 [...]

Od kilku dni moja dieta oscyluje między 6500-7000 kcl ;-D co powoli zaczyna się przekładać na wzrost wagi....LUBIĘ TO ! WAGA rano 109,9kg We wtorek zrobiłem bardzo ciężki triceps , dlatego dzisiaj miałem lekkie obawy przed wyciskaniem leżąc....jednak nie potrzebnie. Klatka wyciskanie sztangi leżąc 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 120kg x 10 150kg x [...]

Tak na marginesie, albo niefortunnie użyłem zablokowane, albo dla was w przeciwieństwie do mnie, jest to jednoznaczne z prostymi. Bo na koniec, to co napisał kabos miałem na myśli no właśnie różnie to można było interpretować, szczególnie widząc czasami typów na siłowni lecących MCPNy na przeproście ;-D, @Paatik - natomiast ja cały czas zdania [...]

Popatrzyłem na inne wykonania i faktycznie jest to do zrobienia z mniejszym ugięciem, także nie blokuj kolan ale sprawdź czy możesz z minimalnym ugięciem i nie pogłębianiem tegoż :-D. a może spróbować podkładek pod palce, tak jak np tutaj (znany numer dla większego rozciągnięcia tyłów): https://www.youtube.com/watch?v=-tqpUdzlGd8 fans zauważyłeś [...]

No faktycznie jest Cię trochę mniej. Choroba niestety wyciąga z nas co lepsze "kąski" a przy takim spadku wagi jak u Ciebie to niema się czemu dziwić. Myślę jednak że jak juz zaczniesz cwiczyć to mięsnie szybko wrócą na swoje miejsce :-). No ja się szykuję na kibicowanie na Mistrzostwach Śląska :-D. Wracaj szybko do zdrowia i do treningów };-)

Popatrzyłem na inne wykonania i faktycznie jest to do zrobienia z mniejszym ugięciem, także nie blokuj kolan ale sprawdź czy możesz z minimalnym ugięciem i nie pogłębianiem tegoż :-D. a może spróbować podkładek pod palce, tak jak np tutaj (znany numer dla większego rozciągnięcia tyłów): https://www.youtube.com/watch?v=-tqpUdzlGd8 fans zauważyłeś [...]

No wlasnie generalnie jak ktos nie ma nic innego do roboty to spoko. Ale jak ktos pracuje i niekoniecznie ma ochote/mozliwosc kazdy wolny wieczor po pracy spedzic na silce to slabo. Ale oczywiscie mozna i tak :-D

Zeby chodzic w aurze mocy to trzeba byc silnym i na takiego wygladac :-)) No i nie biegaj, no wez tu nie biegaj %-) i to jest dobre podejście, ciekawe tylko na jak długo silnej woli wystarczy :-D

ajazy wybaczam :-). Mark w czasach jak startował to faktycznie kupa mięcha i to dociętego co się nieczęsto zdarza. Paatik, w pewnym momencie ogranicza się treningi i a nie ogranicza miski, pewnie wręcz luzując, jak się taki zawodnik opamięta to już jest za późno ;-). A później się nie chce i trzeba przejść do etapu akceptacji :-D. haha jsdolan [...]

a no to wszystko wyjaśnia :D