d

Porównajcie sobie przedramiona ;) Koles na zywo jest OGROMNY !!! Pozdrawiam wszystkich forumowiczow ;)oraz samego Pudziana, ktorego autograf wisi na ścianie w mojej siłce :D

dobra dzieki za porady ;) od wrzesnia sie chyba wezme za ten kick ;d bo po prostu uwielbiam sporty walki bo mnie uwalniają od pewnej słabosci :) a silownia to w sumie dla sily i wygladu :(

no w dziale mma/k1 nie wolno o tym PANU pisać bo zaraz jego prawnicy groza pozwami :D

Tak i o to chodzi, wale zawsze na maxa i z kazdym treningiem przyrosty notuje :D. Za kilka lat na strongow jak tak bedzie szlo dalej. Na fotkach mam 32 w przedramieniu,36 w bicu, 114 w klacie na pompie, a normalnie 109. Teraz jest jak w profilu czyli prawie 40 cmw bicu, jak trenowalem bary i bice za jednym razem to osiagnalem na pompie 40cm w [...]

za***iste dzieki jak sie ociepli be despawał:D Bog zapłac dobry ziomQ:P SUMIE BANALNIE PROSTY:)a TO CO SIE SUWA POI WYSPAWANY KWADRAT OW IEKSZEJ SREDNUCY OD GŁOWNEJ RURY????? tO SIE TAKL SLIZGA SAMO PO SOBIE? NIE MA OPORU CZY POWINO BYC JAKOS ŁOZYSKOWANE BOS MAROWAC SMAREM CAŁY PROFIL TO PZRESADA:p

pysio12345 teraz mowisz na temat mojej poprawy czy trenngu autora??;D(bo ogolnie to lubie wiedziec jak komus cos zle poradze) a jaki autor ma staz to pisze na koncu...

A ja proszę o nowy samochód :D

Mlekołak - co jak co, ale już trochę na tej siłowni siedzę. ;) No to co mam robić? Nie mówię, że tak zrobię, po prostu kompletnie nie mam doświadczenia z łączeniem kreatyny, z tymi peptydami co tam jeszcze mam, białka z kazeiny i serwatki. :D Może po prostu coś niech czeka na swoją kolej? Jutro podam co jest w czwartej puszce dokładnie. :)

Ktoś poleca plan 100pompek. Ehh... Do czego to doszło ;d

Ktoś poleca plan 100pompek. Ehh... Do czego to doszło ;d Ten plan, nie jest dla byle kogo. Jest cholernie intensywny. Ale nic nie zmieni faktu, że 3 miesiące z tym planem dały mi więcej, niż cokolwiek innego. To działa, tylko trzeba się wykazać chęcią i wytrwałością.. :-)

GodOfTheArena : a) ty robiłeś trening 100 pompek tak ? b)I jak doszedłeś do tych 100 pompek ? c)stosowałeś jakąś dietę? d)Jakie częsci ciała najbardziej się rozwinęły e) Jak rozwinęła się twoja klatka piersiowa ?

GodOfTheArena - Widzę,że robisz podobnie jak ja ;p tak samo piję tylko mleko , cały karton w biedronce 3,2% i sie leci ;d Powiedz mi jedno : Czy to normalne ,że ja przedział 26-30 zrobiłem w dwa tygodnie cały cykl ? podczas gdy w każdej ostatniej serii wykonywalem 50 pompek ? Wielkie thx za tak długą odpowiedź:) gsmt: Na jakiej podstawie [...]

GodOfTheArena - Widzę,że robisz podobnie jak ja ;p tak samo piję tylko mleko , cały karton w biedronce 3,2% i sie leci ;d Powiedz mi jedno : Czy to normalne ,że ja przedział 26-30 zrobiłem w dwa tygodnie cały cykl ? podczas gdy w każdej ostatniej serii wykonywalem 50 pompek ? Wielkie thx za tak długą odpowiedź:) gsmt: Na jakiej podstawie [...]

''Klata budzaca respekt w 8 tygodni'' :D MH przechodzi samego siebie. W 8 miesiecy przy odpowiednim treningu i diecie powinni raczej napisac.

malutka zmiana, soga nie bedzie =D

http://img217.imageshack.us/img217/4528/dscn1414k.jpg http://img198.imageshack.us/img198/1762/dscn1423p.jpg http://img171.imageshack.us/img171/6673/dscn1421a.jpg http://img404.imageshack.us/img404/980/dscn1422dd.jpg http://img716.imageshack.us/img716/4317/dscn1415z.jpg Wiem ,że strasznie licho ale to dopiero początki :D Jednym słowem "GRUBO" xD [...]

Jak na sam początek siłowni jest fatalnie? Szczerze :D A i moją najgorszą stroną jest brzuch :P jak byś mógł podać jak ćwiczyć brzucha i kiedy byłbym wdzięczny :)

Oki, myślę ,że w lutym zrobię jakiś osobny temat w którym będę opisywał moją "wycinkę" i będziecie mnie wspierać i pomagać :D A WTOREK Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Wyciskanie wąsko 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Wykroki 2s - Uginanie nóg w [...]

Jutro jadę po witaminki ActivLaba :D te top 10

6 rano wstaje 16-17 koncze . :D PacMan12 - widziałeś mój plan? Sprawdzi się? Zmieniony przez - Cortezjusz w dniu 2011-11-26 14:45:14