d

diesel_23 jasne zgadzam sie z toba w 100% trzymam diete od czasu kiedy zaczelem cwiczyc tkze dbam o miche:D treningi zmieniam co 2-3 miesiace np. z masowego na siłowy i caly czas sila i masa idzie;] Pozdrawiam

jak jabłczan to VItala brałem i wszystko ok :d

Tutaj dostales juz odpowiedz wiec nie wiem po co kolejny temat. http://www.sfd.pl/polaczenie_cwiczen_c.d-t391758.html Przestan kombinowac ze splitem tylko wez sie za full body. pozdrawiam

Fajnie to wyglada :D Niziutki a lapka wyglada jak ze 40:) ja to ma fatalnie:( 185 :( lapka 37-38:( a wyglada jak ze 32:P

OO dzieki :D Verry Good HASUHAUSHA :>>>

Cena 80 zł i już taniej nie będzie;D

no robi takie kulko i wraca hahah :>> Ja tez mam 14 lat i cwicze , mam diete, biore kretke i gainera... I mam wyjeane na glupie opinie ze jetsem za maly i nie urosne... :P A z tym bialkiem to cie nie rozumiem... :D hahaha

a ja zły jestem z rana =/ nikt mi śniadania do łóżka nie przyniósł Wczoraj oglądałem na wieczór Jackasa ja ******le ale ci ludzie są po***ani Gosciu wilka udawał i biegał po ulicach Londynu =D I straszył wszystkich

nie pilem truskawki ale czekolada ktora pijam zawsze mi bardzo odpowiadala jakis czas temu byla zmiana skladowa w Pro, ale to juz spory kawalek czasu nikt na razie nie raportowal o nowych ale moze ... :D

dzieki za kazda opinie :D pomoaga to nam wszystkim w wyrobieniu opinii poki kazdy z nas nie sprobuje sam :D i sobie swojej nie wyrobi :D

737 to gowno lepiej te pieniadze wydaj na twarozek haha :D

chodzi o trening calego ciala 3 razy w tyg 3s po 3c na kazda partie? ze zmienianymi cwiczeniami co sesje? co jest lepsze fbw czy armageddon na ramiona + progresja na nogi klate i plecy? Prosze o odp z doswiadczenia najlepiej ;d

Ja tam mogę chodzić za free bo mam taki socjal z mojej pracy. Byłem parę razy i jest ok. tyle że ja trenuję trójbój a martwego ciągu nie zrobię bo nie można rzucać ciężarami i czgeoś takiego jak magnezia też używać nie można. Ale jako uzupełniający trning jak nie mogę isć do swojego klubu (AZS) to zrobię tam trening uzupełniający 1 czy 2 w tyg. [...]

Sa dwie merytoryczne przeslanki wg ktorych dawkujemy kreatynę: - kreatyne najlepiej brac okolotreningowo - biorac wieksze dawki kreatyny (czyli pow 5g/d) nalezy je rozlozyc w czasie. wg tych kryteriow wymyslono sposob taki, ze bierze sie porcje kreatny przed lub po treningu oraz porcje rano po przebudzeniu. ale mozna tez brac przed i po treningu, [...]

"Wiadomo,ze jest zdrowy,a przy obraniu gdy sie sciagnie biala skorke nawet nie jest gorzki,ale czy wlasnie szczegolnie ta skorka nie powoduje,ze jest on zdrowy i przyspiesza trawienie? Bo moznaby ja sciagac,szybko zjadac (zeby nic nie poczuc,a bylo bardziej zdrowo...) a pozniej delektowac sie owocem ; D " To zabrzmiałko jak historia [...]

ja pier... :D najbardziej lubie (bez gejowskich wkret) wlasnie foty w formie przed zawodami, ale juz nie w batach na scenie wysmarowany wazelina jakas - masakra glodziu. Masz jakies ww w diecie/anty-e?

Ile kcal ma ryż ??:) Sorki za głupie pytanie, ale normalnie zgłupiałem, jak po kilku piwkach z kolegą nie mogliśmy się dogadać to zdębiałem ;/ 100 gr ryżu zawiera - ok 344 kcal. Ale taka sucha torebka 100 gramowa tyle zawiera, czy 100 g ugotowanego ryżu?? :D

[...] Trening mikrocyklu 15. Sila rosnie jest MOC. Trening trwal 40-50min. Duza pompa w motylach. Wyciskanie lezac - 65kg - 1 seria Wyciskanie skos hantle - 25kg - 1 seria Przysiady - 65kg - 2 serie Sciaganie drazka wyciagu gornego - 2 serie Wyciskanie na barki hantle - 17kg - 2 serie Uginanie przedramion stojac hantle - 13kg - 1 seria Francuskie [...]

metal core i nu metal :D w progresji rzeźźź

Siema ;> Hmm mozesz sobie zrobic diete... Jedz przedtwory mleczne, ryby, makaron ryz i takie tam... Duzo bialka i weglowodanow Poczytaj sobie o diecie :)) Heheh ps. tez mam 14 lat hahah :D