d

Edit: Dlatego patrząc na to wszystko coraz bardziej się waham xD Jeszcze ten Bartek Grubba startuje, Bomert, Tomix chyba :P To ja tam tylko dla beki chyba wychodzę żeby tylko zasilić fundusze PCA :D

Edit: Dlatego patrząc na to wszystko coraz bardziej się waham xD Jeszcze ten Bartek Grubba startuje, Bomert, Tomix chyba :P To ja tam tylko dla beki chyba wychodzę żeby tylko zasilić fundusze PCA :D Z takim podejściem to faktycznie bez sensu

Ale t3 virta działa jak ta lala. Ziomek na 2 tabs ft3 3,5x norma %-) Winter - z Lukim to akurat Przemek by wygrał %-) Adam Suker to co innego :-D

Winter - z Lukim to akurat Przemek by wygrał %-) Adam Suker to co innego :-D Rozumiem, nie śmiem twierdzić nawet że nie :) Rzuciłem tak przykładowo :)

A ja śmiem, że na pewno nie %-) Rozmiarowo jest przepaść, a to ciężka a nie klasyk. No ale i tak bez sensu dywagacje, bo i tak takiej sytuacji nie bedzie :-D

U mnie błonnika brakowało mimo sporej ilości węglowodanów + sodu i wody. Wrąbałem 500g warzyw i truskawki + potrawy robię na ostro i sole dużo dzięki czemu dużo pije i znowu trawienie jak ta lala i bez problemów w wc :-D Zmieniony przez - Cayek w dniu 2020-09-10 13:52:48

LEGS 2 1. SQ 4x10 145kg 2. Wyciskanie suwnica 3x12 290kg + guma 3. Odpychanie siedząc wąsko 3x12 235kg 4. Prostowanie jednonóż siedząc 2x15 24kg + 1x25 18kg 5. Uginanie leżąc 4x10 77kg 6. Uginanie stojąc 3x12 32kg 7. Wyciskanie wysoko szeroko 2x15 270kg + 1x25 210kg 8. HT smith jednonóż 4x10 32,5kg + 1x20 27,5kg 9. Przywodzenie 4x12 80kg [...]

Wystarczy wejść do mnie do dziennika. Bo już nie chce mi się powtarzać ;) dam pewno troche info na insta jak żadne trochę weny bo póki co to jest hvjnia, mam fajne zdj i nagrania ale nie wiem czy wpada opublikowac ;d

PULL 1 1. Podciąganie nachwyt 4x10 2,5kg 2. Podciąganie podchwyt 3x12 cc 3. Wiosło nachwyt smith 3x12 92,5kg 4. Pullover 2x15 43kg + 1x25 33kg 5. Podciąganie do brody smith 4x10 52,5kg 6a. Unoszenie bokiem 3x13 16kg + 1x25 10kg 6b. Face pull 3x13 27kg 7. Uginanie maszyna modlitewnik 3x12 44kg 8. Uginanie nachwyt 2x15 35kg + 1x25 27,5kg + [...]

Ogólnie wczoraj dużo dobrych słów usłyszałem od wielu osób, mimo że wiadomo, tylko w koszulce byłem :-D Ale chuy wie ile z tego to prawda, a ile gadanie dla pocieszenia po tych wszystkich szpitalach %-)

Bo = back off, tak skrótowo pisalem :-D Wiec tak jak widać, przewaznie 1, czasem 2 glowne, i 1 back off. Tylko w wiosle lezac 2 back off.

CZWÓRKI + DUPA 1. SQ 1x8-10 + 1s bo 10x160 / 14x140 2. SQ wąsko smith 1x8-10 + 1s bo 10x130 / 14x115 3. Wyciskanie suwnica z gumą 2x10-12 + 1s bo 12x300 / 12x300 / 16x255 4. Odpychanie siedząc jednonóż 2x10-12 + 1s bo 12x130 / 12x130 / 17x112,5 5. Prostowanie siedząc jednonóż 2x12 + 2s bo 12x30 / 12x30 / 16x27 / 18x24 6. HT smith 2x10-12 + 2s bo [...]

zdrówka Przemek ;-) już chyba wyczerpales swój limit pecha pod tym względem, teraz tylko zostaje zmierzać po swoje! :-D

Wszystkiego najlepszego, Przemo! A moja zastanawia się co mi sprawić za prezent na dzień chłopca, chyba muszę jej pokazać Twój temacik, bo pomysł wydaje się konkret ;-D

Uśmiechu jak poniżej codziennie! :-D /SFD/2020/9/23/04238e79ad8c4724849fbe335e52c98a.jpg

Przyłączam się do Krzycha , jak najwiecej uśmiechu i wszystkiego co najlepsze ! :D

Uśmiechu jak poniżej codziennie! :-D /SFD/2020/9/23/04238e79ad8c4724849fbe335e52c98a.jpg Jedna panna smutna.

Uśmiechu jak poniżej codziennie! :-D /SFD/2020/9/23/04238e79ad8c4724849fbe335e52c98a.jpg Tylko ja mam wrażenie, że tylko ja wyglądam tu jak nayebany? %-) Dziekuje bardzo każdemu! <3 Pojedzone na dziś, podrinkowane. Ładowanie chyba pykło %-) /SFD/2020/9/23/cc7cfef9d28340619ac8e53e966bff83.jpg

Uśmiechu jak poniżej codziennie! :-D /SFD/2020/9/23/04238e79ad8c4724849fbe335e52c98a.jpg Tylko ja mam wrażenie, że tylko ja wyglądam tu jak nayebany? %-) Dziekuje bardzo każdemu! <3 Pojedzone na dziś, podrinkowane. Ładowanie chyba pykło %-) /SFD/2020/9/23/ba83db26483c44ac8ee3bcf8777fcd44.jpg /SFD/2020/9/23/51ab4f3660314385bf645a02a30190fd.jpg

Najlepszego Przemo :-D Dużo zdrówka :-)