d

moze cos o odzywkach które były- xpand 1 puszka, horse power jedna puszka, gainery to wiadomo, carbo, glutamina, jeden cykl na mono z olimpu, na samym poczatku troche białka 8-% i to wszystko by byo... no i staram sie trzymac diete( duzo ryzu, piersi z kurczaka, ziemniaki, płatki owsiane, chleb razowy,rodzynki, orzechy, owoce, warzywa, jogurty... [...]

tam miało byc białka 80% ... no i waga przed jakies 55kg troche mniej moze;D teraz 85kg, to by było na tyle pozdro

ja tam zobacze jak w poniedziałek będzie z $$ to wtedy kupie 500kap M3 hehe =D i bedzie na cykl na kwiecien :D

JESZCZE RAZ : Wyj**ne mam w technike w wyciskaniu jak bije rekord...! nie robei tego na zawodach! jak robie na serie to robie dokłądnie z przytrzymaniem i wgl. moze zapodam film bo uwazacie ze nie umiem wyciskac a cycki same urosły xD hahah :D

No no profesjonalny sprzet i jazda :D Ogolnie to bardzo pozytywnie... ;)

Jak smakuje ta cykoria? nigdy tego nie jadlam, a wyglada na smaczne. Dopiero dzis obejrzalam Twoje zdjecia i na nogach bardzo ladna poprawa, szczeglnie widoczna od wewnatrz na samej gorze ud. I brzusio tez ladnie:d Gratuluje

juz wiem czemu tak do d.. zdjecia były zaraz wstawie nowe

Mój kolega to je!!I zaje... działa!!w 2 tygodnie brania tego ma juz 2cm więcej w łapie:D:D i 5 kg wiecej juz wyciska!

Na kleju najlepiej bo na tych paskach to nie bardzo a czytnik tnz ten drugi element to normalnie do ramy na paskach ;d

po zawodach ;D 1.Dexter Jackson. 2. Melvin Anthony 3. Moe Moussawi 4.Toney Freeman. 5.Troy Alves. 6.Ronny Rockel.

bioly Ty jestes z dnia na dzien bardziej nabity =D

Daj Boże zeby Donkowi sie udało :D Może mi też :)

Pomysł Gregora bardzo mi się podba jestem ciekawy calosci sylwetki obecnie. Pozowanie w tym sporcie to duży procent sukcesu wystarczy przypomniec sobie arnolda jako dobry przykład albo dileta jako gorszy :d

Aha bo mam silownie czw 19-21 i sobota 10-12 to jakos mam w te dni pozmieniac posilek a jak gainer mam we wszystkie dni go stoswac czy tylko w treningowe P.S jeszcze go nie kupilem ;d

Liderka klasyfikacji generalnej alpejskiego Pucharu Świata Lindsey Vonn wygrała zjazd, który w sobotę odbył się w szwajcarskiej miejscowości Crans Montana. 23-letnia Amerykanka odniosła szóste zwycięstwo w sezonie, a 13. w karierze, przy czym dziesiąte w tej konkurencji. Vonn, która ma na koncie również dwa triumfy w supergigancie oraz jeden w [...]

lepiej na maszynie niz bez ;d

jak na drozdzach ;d

chyba poł roku labo po sz3 miesiacach ?:D bynajmniej tak mi sie zdaje ze było napisane na ulotce

a dziekowac nie narzekam Ogólnie dzien z dupy bez kitu pogoda beznadziejna siłka nie czynna =/ nic mi sie nie chce pasowało by sie pouczyc na prawko też mi sie nie chce a egzamin juz w czwartek :D Aaa

dziekuje bardzo zaczynam ćwiczyc od poniedziałeku :d