d

to po koxie nie spadniesz ?? ?? bierz sie za miche i nie p.... nie wierze w to ze jak bedziesz wp..... bez opamiętania to nie przytyjesz :D ja wazylem 72 kilo przy wzroscie 189 :) także tez kozak :D

no metka.... to raczej :D wody troche dostaniesz w ciało troszke mieska tłuszczu i schudniesz .....ale po cylku

sądzę że mogłem przesadzić z ciężarem bo kont był dobry i technika też :D Ale dzięki wielkie za porady i tak jak napisałeś że duży ciężar nie daje większej masy to się zgodzę tylko chciałem przetestować swoje możliwości i cóż mogłem to kontuzją przypłacić =/

Dzień - 9 - plecki Dieta : Wszystko tak jak w planie + z rana zjadłem twaróg z mlekiem i odżywką. Suple : Wf + Cp - zauwazyłem że porcje wieksze niż wskazane są mniej korzystne kiedy sypie mniej wiecej tyle co wskazane to jest bardzo dobrze siła na + energia jest caly trening nie odczuwam zmeczenia najwyzej mięśnie odmawiaja posłuszeństwa ale [...]

Sądzę że jak przyniesiesz im zaświadczenie z wojska o otrzymaniu kategorii A to tylko pozostanie Ci przejść te cały testy sprawnościowe i po zawodach :D Liczy się przedewszystkim nastawienie z jakim pójdziesz ;]

Patrzac na staz sadze ze nie raz miales do czynienia z suplami. 1500 to by ci styknelo na przyzwoity cykl na saa Powaznie mowiac to po co wywalic 1000 zl jak trening i dieta z d*py? Odwiedz dzial odzywania i uloz sobie diete jesli takowej nie masz. Nastepna sprawa trening, bez niego zadne suple ci nie pomoga. A wiec zalezy czy chcesz byc snobem [...]

NOm jakoś przypałowo . Ja to robie z pase, ;p D::D

Łks uczciwy klub hahahahahahahaha toś mnie teraz rozśmieszył!!!!!! człowieku sam wiesz jak łks zdobywał mistrzostwo jak piłkarze się podpisywali :D

O to bedziemy mieli pilota :D:D:D hehe priv

gralem 10min w tym, po chwili z 6 os kazdy mowil ze nie moze juz oddychac, 2 mowilo ze ich pluca musza bata spalic :D nie liczac tego ze 1 byl po 3 piwach i kilku winach :D

no wlasnie po gainerku ale ja zawsze mialem problemy z bieganiem, bo jestem szybki al enie moge biegac bo wymiotuje ost na wf ***lem najlepszy ywnik i o haft :D a taki talent sie zapowiadal w noge;d a tu zonk;d

ale pierdze ciagle ;d

nie będę zakładał nowego posta wiec zapytam tutaj do takiego cyklu ile gram dziennie ostrovi80(ważę 90kg) dziele je na 2 porcje rano i po treningu ...i jak to odmierzyć :D

ile gram jest w jednej kapsule? wiem ze głupie pytanie:D

ja drążek mam zawieszony w drzwiach d 3 lat :D i tam próbowałem kiedyś sie podciągnąć ale nici tak dla picu probowałem raz na miesiac :D az ostatnio cos ponad pol roku powiedizalem sobie nie mozesz byc ciota musisz co najmniej raz podniesc swoj ciezar ciała znaczy się wtedy 106 kg :Pi tak próbowałem weszło raz z drugim było ciężko ale wkońcu [...]

przez kilka lat???? :D:D:D heheheh przez kilka lat to raczej nie:P bo miesnie Ci sie przyzwyczaja do takiego treningu i nie bedziesz sie meczyc i rozwijac w ogole, co pare miechow powinno sie zmieniac rozpiske cwiczen z tego co wiem, pozdro

heeh ja będe też musiał zmienić avator :D bo juz dawno po świętach więc trzeba bedzie dać wielkanocny :D

ja duzo jem;p teraz tylko 2 krokiety zjem i serek homogenizowany;d za to na sniadanie jajecznice z 4 jajek walne + kanapki;p

dzięki :D

i kurva the reeds rozyebali inter 2:0 !!! D !!!