d

Zgadzam sie kazdy ma inna genetyke...moj kumpel wazy w wieku 15 lat 97 kg i w seriach robi 90 kg!:)A max 110 targa.:D Pozdrawiam KLIMO ,,MaSa To PoTęGa,,

- teraz kosztuje ok. 45-50 zl za kg. i się moim zdaniem nie opłaca ! ja polecam : System Protein 80 D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

hahaa no dzieki zieki:D ale to chyba byl zart:] a dobry bedzie gainer np. MASS XXL TRECA

Dzieki wszystkim za komentarze. Dal bym sogi wszystkim ale nie moge . Nastepne fotki dam na wakacje letnie i wtedy ocenicie czy jest lepiej . Narazie piszcie jeszcze na temat tych fotek ktore sa teraaz co sadzicie co trzeba zmienic itd. Pozdrawiam wszystkich udzielajacych sie pakerow Dążyć do celu !!!!!!!! :D

Trudno jest sie ustosunkowac do tej tabeli, kazdy dzien jest inny a ja pokarmu nie waze... Staram sie jesc czesto w mneijszych ilosciach spozywajac przede wszystkim wegle i bialko. PS. Co to jest ta srona 1 i 9?? Gdzie mam tego szukac?? <: G l a d i a t o r :>

Dzieki za pomoc. Przeczytalem czesciowo artykuly ktore poleciliscie. Hmm wiele osob pisze sprzeczne rzeczy... Jak myslicie czy taki trening dla poczatkujacego wystarczy(raz dzienie) a) rozgrzewka(skakanka, bieganie w miejscu) b) zlapanie za kostki i przyciaganie glowy do kolan stojac - 5 minut trzymania pozycji c) szpagat boczny - 5 minut d) [...]

Od małego fascynowały mnie SW, bylem fanem Van Dama i Bruce'a. Jednak (teraz sie tego wstydze) zaczolem trenowac dla szpanu i zeby, co tu duzo gadac napie.rdalac podworkowych leszczy :D Ale bylem wtedy malym gnojkiem. Z czasem zrozumielem jakim szlachetnym i pieknym sportem sa SW, uswiadomilem sobie potege techniki, kazdy trening zaczolem [...]

HEH no wlasnie też sie zastanawiam nad guarana+tauryna :D co wy mi tu imputujecie?

pojawił się soldiier D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

-polecam: SWG olimp ! bardzo dobry gainer , ale inne też są dobre , śmiało wybieraj - kieruj się ceną ! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

- napisz nam coś o sobie ( wiek ?, staż treningowy ?) i czy masz diete ??? D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

- jak masz taki staż treningowy !! to skup się na odpowiedniej diecie , treningu , ( ewentualnie nad jej uzupełnieniem : gainer, białko) odwiedż dział odżywianie !! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

j/w dieta - co do gainera bardzo dobry !! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

-to zależy od organizmu , na niektórych działa wcześniej , a na niektórych póżniej!! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

uzupełnij profil ! - odpowiednia dieta(wysokobiałkowa- bez niej możesz zapomnieć )- dział odżywianie ! - odpowiedni trening (długie areoby) - do działu trening zajrzyj - suplementy ?? -na uzupełnienie diety : białko , jakiś antykatabolik może być (BCAA , glutamina ) możesz jeszcze do tego Green Tea Olimp 60 kaps, witaminy ! [...]

cytuje :"Ja jestem zwolennikiem brania takich preparatow przy minimalnym stazu cwiczen 6 miesiecy. Jak nie masz miesni, to nie zbudujesz niczego solidnego" -co ty za głupoty opowiadasz Shiryou ! ( bez obrazy ) , ale gainer to nie sterydy!! służy do uzupełnienie diety !! , a jak wiadomo bez diety nie da się nic osiągnąć!! jak brakuje ci [...]

Mawashi chcialbym sie dowiedziec co sadzisz o tych ciezarach, i wracajac do martwego ciagu to mysle ze narazie moge go wykonywac z srednimi hantlami (5,5kg) lub nawet lekkimi a dopiero pozniej przejsc na ciezkie(7kg) poniewaz jeszcze nie trenowalem cwiczen na grzbiet i odrazu 7kg hanlte moga wydac sie za ciezki. Za to na uginnanie ramion z [...]

"Boze soldiier nie 1 raz dzialasz mi na nerwy " -dobra jak ci działam na nerwy to już nic nie mówie , bo jeszcze coś ci się stanie , ale ja mam swoje zdanie na ten temat ! p.s też cie lubię D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Giant Mega Mass 4000 N - 7000g -258zł w sklepie sfd !!! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

-creapure olimp + bialko , albo carbo , w zależności czego brakuje ci w diecie ww , czy bialka D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<