d

Teraz będzie chyba ok :D /SFD/2018/4/2/3f84a4e4cd174c80a89620fcb177a2d0.jpg

Ale temat się rozwinął :D tak jestem zielony i jeszcze ogromna droga przede mną.I wiem również,że 1kg masy nie koniecznie mieśniowej na miesiąc to są pierwsze miesiące michy.Potem wszystko zwalnia.Też jestem tego świadom.A jak zacząłem to nie mam zamiaru skończyć na kolejne święta tylko zacząć to robić tak by być z efektów zadowolony.Moje pytanie [...]

pięknie się wszystko odsłania,gratki P.S. Jak ja będę przy Tobie wyglądał w tą sobotę...jak jakiś placek z crossfitu:'-( Zmieniony przez - opalinho w dniu 2018-04-02 20:25:28 sobota czy tam w sumie niedziela chyba obojete jednak dla mnie ;-) ale w sobotę moja ma urodziny :d to moze mnie nie zagryzie jak pojade xD

Spóźnione ale szczere, Najlepszego Panowie, mam nadzieje że odpoczęliście, ja trening świąteczny mam za sobą także nadmiar kcal spalony :D Pozdrawiam !

Ciacho po lewej wygląda smacznie ;-) Ostatnio czytałam o dbaniu o zarost :-D Moda na drwala ;-)

@ Ajazy właśnie zwuażyłam na filmiku, że mocno sie oddychlam, nie myslałam że az tak. @ Szajba dzięki za rady, spróbuję z tym martwym. Do swingów nie mam kettla, a na siłce jestem zwykle tylko raz w tygodniu, nie wiem czy upcham w planie ;-) Rękawiczki na zawody mam tej formy, tylko wersję maxi foam i sa super, choć niezbyt trwałe :-) @Panteon [...]

Żubrówka wysoko bialkowa :) Dzień 15 ( DT ) Święta świeta i po świętach :) – wreszcie normalny dzień i powoli powrót do rzeczywistości :) . Zbyt dużo wolnego to człowiek straszną zamułe łapie i jakoś taki ospały się robi . Dziś cały dzień totalne lenistwo – zero gości , zero wszystkiego :) tylko dzieciaki i żona . [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 83 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: 63 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: czysta -białko: 3gr/kg -węglowodany: roznie to bywa, czasem 4 i idzie, czasem trzeba 6 -tłuszcz: 100 gram 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 7,5mc ON 8. TRENING:4 razy w tyg (split, teraz bedzie p/p tj od jutra) [...]

Witam, od jutra zaczynam cykl D-zine z warriora 2 tabs dziennie( po 2 tygodniach 3 tabs), epi 30 mg dziennie z alphaformu i prop 100-150 mg e2d ( faza zwiększania). Moje pytanie brzmi. Vitex pomoże na zbicie prolaktyny ? Zawsze mam z tym problem na ph ;/ Co można dodać do vitexu ? Wit B6 ? Zmieniony przez - Bolus21 w dniu 2018-04-02 19:14:24

dokładnie, najlepiej się pogodzić że wypadną. ale na barach i plecach wyrosną - jest równowaga. Broda na teściu też lepiej rośnie :-D Zmieniony przez - Mellopl w dniu 2018-04-01 19:30:01 a tak na serio to zostawilem tylko malego irokeza, reszta ogolona. wyglada spoko, jak trzeba elegancko wyglądać to go na błysk i jest git. Troche sie boje [...]

dokładnie, najlepiej się pogodzić że wypadną. ale na barach i plecach wyrosną - jest równowaga. Broda na teściu też lepiej rośnie :-D Zmieniony przez - Mellopl w dniu 2018-04-01 19:30:01 a tak na serio to zostawilem tylko malego irokeza, reszta ogolona. wyglada spoko, jak trzeba elegancko wyglądać to go na błysk i jest git.

dokładnie, najlepiej się pogodzić że wypadną. ale na barach i plecach wyrosną - jest równowaga. Broda na teściu też lepiej rośnie :-D Zmieniony przez - Mellopl w dniu 2018-04-01 19:30:01 a tak na serio to zostawilem tylko malego irokeza, reszta ogolona. wyglada git, jak trzeba elegancko wyglądać to go na błysk i jest git.

do tej pory obyły sie święta bez słodkości, rozkoszowałem sie potrawami i jajami, ale dziś słodko!%-) weszło prawie wszystko co na zdj oprócz grzebyka, bo suchy :)) a lód od kumpla z pracy, po squashu poczęstował :-D https://preview.ibb.co/d0fcn7/image.png

A nie możesz nabrać całej strzykawki, wbić schować do lodówki wbić schować do lodówki i tak w kółko? :D

GWookie Ty już odstaw ten adderall może lepiej %-) jedyna osoba w którą wierzyłem że przeczyta chociaż fragment };-) sorki chcialem przetestować co sie stanie jak rypne adderall zazrzuce piracetam i siąde na forum, to się nie powtorzy :-{ o fak ale long post, po pierwszej linijce się zgubiłem\-) dej trochę tego co bierzesz, też chcę się naćpieć\-) [...]

a ja już z powrotem u siebie, ze świątecznego jedzenia coś tam wpadło, ale na pewno z umiarem, chociaż ciasta tez nie odmówiłem :-D dzisiaj przypadł mi DNT, miałem z rana pokręcić na czczo w terenie cardio, ale jak wyszedłem z domu to tak wiało, ze myślałem ze mi łeb urwie %-) pewnie na redu bym oczywiście poszedł biec, ale teraz stwierdziłem ze [...]

a spadki, reset jak chooy przynajmniej %-), sporo dobrego swojskiego żarcia, placków i alkoholu to jak odmawiać xD predzej masa wpadła, teraz wróce to tydzień FBW i lecimy z tematem :-D Reset a potem jak szmata bez klina xD

Nogi Przysiad tylny 6x15,15,12,10,10,8 Wyprosty siedząc 3x10,10,10 dropset w każdej serii Dwójki leżąc 5x15,12,10,8,8 Wspięcia stojąc 5x20-12 Wspięcia siedząc 3x20-12 Komentarz: bardzo krótko jak na mnie bo tylko godzina siłowego:-> ale od dzisiaj zmiana w planie. Trening na nogi będzie poniedziałek, środa, piątek w takim zakresie serii z [...]

GWookie Ty już odstaw ten adderall może lepiej %-) jedyna osoba w którą wierzyłem że przeczyta chociaż fragment };-) sorki chcialem przetestować co sie stanie jak rypne adderall zazrzuce piracetam i siąde na forum, to się nie powtorzy :-{ o fak ale long post, po pierwszej linijce się zgubiłem\-) dej trochę tego co bierzesz, też chcę się naćpieć\-) [...]

Burpee box jumpy tez mnie ostro przeorały %-) Nie tylko Wy zaliczyłyście zderzenie przy pompkach |-) I odnośnie dodatkowych push jerków to śmialiśmy się z Ciskiem, że skończyłaś swój i jeszcze za kogoś kończysz ;-D