d

To na masie Ci menta rozpiszę %-) Przemek ja tam na mencie czułem się wyśmienicie. Morfo w widełkach, estro też, ciśnienie książka, jedynie hdl trochę mało ale za to ldl i Trójglicerydy gdzieś koło 50-60 %-) a co do reszty to jak u Cayka :-D aha do menta szlo jeszcze 100 npp ed %-)

Od rana już mnie znowu nakręca, bareczki wchodzą aż miło :-D

To i ja dzisiaj odpalam na treningu i zobaczę :D

PUSH 2 1. Wyciskanie z klatki siedząc 8x100 / 12x90 / 11x90 / 14x80 / 11x80 2. Wyciskanie odwrotnie hammer 10x80 / 13x72,5 / 12x72,5 / 15x65 3. Wyciskanie skos smith 6x8 82,5kg 2. Wyciskanie hantli skos 4x11 32kg 3. Wyciskanie maszyna 3x12 3s faza neg 80kg 4. Rozpiętki butterfly 3x15 3s faza neg 57,5kg 5. Prostowanie jednorącz 4x10 3s faza [...]

No Mariusz, my chcemy właśnie bareczki i łapy przetyrać, więc myślę, że możemy się wszyscy zgrać ;-D

[...] 8x130 / 12x117,5 / 10x115 / 12x105 2. Wyciskanie poziomo z martwego pktu 8x115 / 12x102,5 / 11x102,5 / 14x90 3. Wyciskanie hammer 10x85 / 12x75 / 11x75 / 14x65 4. Gironda chest dips 4x max 13x / 12x / 11x / 11x 5. Wyciskanie hammer barki 5x8 75kg 6. Wyciskanie odwrotnie hammer 3x10 3s faza neg 42,5kg 7. Prostowanie z linką 5x10 3s faza [...]

Haha to możliwe :-D

Nie taka długa, furka ojca dobrze śmigała :-D

Niedawno wróciłeś na odpowiednie tory a na ustawce (oceniajac po foto) obok Dawida i Mariusza zdecydowanie się wyrozniales :D

A ja kvrwa ponad 1.5kg w dół xD nie wiem jakim cudem :d ale jutro czwórki to w środę będę na plus %-)

Ale ja dziś już po staremu xD 111.8kg, mój organizm nie jest skłonny do chudniecia;d głównie wahania wody no bo w niedziele w trasie to tez płynów itp mniej wypite, położyłem się wcześniej spać, a wczoraj już po staremu to i waga po staremu, a ty z jakiej okazji znowu będziesz chlal? %-)

Wpadaj do Gdańska Przemo tydzień będziemy opijać :D

Ee tam, po prostu ilość alko jest za mała %-) Dzisiaj będzie swojska cytrynówka (pozdro Grzesiu haha), zobaczymy co to warte :-D

Pamiętam jak na studiach robiliśmy wódkę z tych cukierków ICE xD Spirol z wodą pół na pół i do tego cukierki ICE, a wszystko mieszane w tym baniaku plastikowym 5l z biedry xD haha Masakra to były czasy :D

Ee tam, po prostu ilość alko jest za mała %-) Dzisiaj będzie swojska cytrynówka (pozdro Grzesiu haha), zobaczymy co to warte :-D Dobra cytrynowka to samo zdrowie, zależnie rzecz jasna od wypitej ilości ale zwykle oprócz lekkiej suszy nic z rana nie dolega więc na zdrówko! P. S. W lutym postaram się symboliczną flaszeczke przywieźć made by Tato, [...]

Ee tam, po prostu ilość alko jest za mała %-) Dzisiaj będzie swojska cytrynówka (pozdro Grzesiu haha), zobaczymy co to warte :-D Dobra cytrynowka to samo zdrowie, zależnie rzecz jasna od wypitej ilości ale zwykle oprócz lekkiej suszy nic z rana nie dolega więc na zdrówko! P. S. W lutym postaram się symboliczną flaszeczke przywieźć made by Tato, [...]

Ee tam, po prostu ilość alko jest za mała %-) Dzisiaj będzie swojska cytrynówka (pozdro Grzesiu haha), zobaczymy co to warte :-D Dobra cytrynowka to samo zdrowie, zależnie rzecz jasna od wypitej ilości ale zwykle oprócz lekkiej suszy nic z rana nie dolega więc na zdrówko! P. S. W lutym postaram się symboliczną flaszeczke przywieźć made by Tato, [...]

Ee tam, po prostu ilość alko jest za mała %-) Dzisiaj będzie swojska cytrynówka (pozdro Grzesiu haha), zobaczymy co to warte :-D Dobra cytrynowka to samo zdrowie, zależnie rzecz jasna od wypitej ilości ale zwykle oprócz lekkiej suszy nic z rana nie dolega więc na zdrówko! P. S. W lutym postaram się symboliczną flaszeczke przywieźć made by Tato, [...]

Ee tam, po prostu ilość alko jest za mała %-) Dzisiaj będzie swojska cytrynówka (pozdro Grzesiu haha), zobaczymy co to warte :-D Dobra cytrynowka to samo zdrowie, zależnie rzecz jasna od wypitej ilości ale zwykle oprócz lekkiej suszy nic z rana nie dolega więc na zdrówko! P. S. W lutym postaram się symboliczną flaszeczke przywieźć made by Tato, [...]

Ja tam się nie znam, ale to też ze spirytu była :-D