d

Przeczytałem już sporo odnośnie odżywiania sie na forum.Główne produkty przewijające sie bardzo często w postach to: twaróg(wiele możliwości przyrządzenia),mleko,jaja,jogurty serwatki,Kurczak(głównie piersi),ryż,kasza.Wiem że to nie wszystkie produkty jakie powinienem wliczyć w swoją dietę.Proszę o uzupełnienie tej listy samymi produktami bo ja [...]

Archeolodzy :D...a swoją drogą jest jakiś sens brania wit. b12 w zastrzykach? wiem że jak byłem na coś tam chory, czy zatruty to mi w przychodni podali b12 i bardzo szybko wyzdrowiałem...ale strasznie szczypi taki zastrzyk ;/

Tak jak rozpisałem to jest dobrze ?? Pierwszy tydzień D T 15 g D NT 10 reszta do końca DT 10 DN 5 Chodzi mi tylko żebyś napisał czy dobrze. Cykl planuje 6 tyg. Zmieniony przez - kuba.s w dniu 2008-01-16 21:37:52

siłka elegancka pozadek masz jak nic :D zapraszam do mojej http://www.sfd.pl/nasza_skromna_si%C5%82owni-t376254.html

dawaj fote:D

Zakładając ten post nie spodziewałem sie tak dużego zainteresowania:D niestarcza mi czasu żeby czytać wszystkie odpowiedzi :D

ok, sprobuje tak robiłem chwile treningi typowo pod wyciskanie bez nóg itp, ale stwierdziłem, że to nie dla mnie :D chcoc kolano mam po 2 skręcaniach jakoś powoli je rozruszam ps: jak to WODYN ładnie kiedyś ujął- na ulicy nie wyciśniesz nikogo na klatke a kopnąc zawsze możesz :P

senegroth mógłbyś napisać mi plan, którym Ty aktualnie jedziesz bo z tego co widze w profilu trenujesz czysto pod trójbój- jak przy takim planie czystotrójbojowym z przyrostami masy i opgolnie z obwodami bo siła to oczywista :D

w dopingu doradza mi arsan ... heheh jakos nie chce tego ... ale dzieki za odpowiedzi :D daje sogi

Maciej widze blog funkcjonuje na pelnych obrotach :D. Dietka i treningi z tego co piszesz juz masz rozpisane , to teraz zbieraj sie w sobie , gromadz motywacje i cisniesz twardo , cierpliwie i z czasem osiagniesz zamierzony cel. Ja to samo, w te ferie bede katowal jak nigdy dotad =). Ok , zycze powodzenia i bede zagladal od czasu do czasu [...]

powiem Wam tak pare lat temu jak wyciskalem sobie duzego syfa na czole na pamietam to podczas wyciskania stracilem przytomnosc :D To jest Moj 3Zastrzyk 2 poprzednie zrobil mi koleszka w barki i wszystko bylo wporzadku ale tym razem nie moglem sie do niego dodzwonic i musialem na siebie liczyc

widze ze temat zamarl ale moze znow odzyje... ostatnio na zawodach trafilem na goscia z czarnym pasem(ja trenuje judo od 3 mcy ale mam troche doswiadczenia z jj)no i mi w przyplywie weny tworczej za mocno balache(nie wiem jak sie to w judo nazywa:P)wyciagnal az mi cos 'chrupnelo'...na szczescie to nic powaznego nie bylo i po 2 tyg znow moge [...]

Powodzenia Siódem! Będę wpadał. Oby nie zabrakło CI motywacji do końca. Zestawik super.. też bym chętnie wszamał NIe daj d**y !! :D P.S. obyś nie zachorował. Nadeszła pora gdzie wszyscy są potencjalnymi nosicielami grypy. Zmieniony przez - pathetic w dniu 2008-01-17 02:50:08

Mi sie podoba fajne barki i grube plecy. Jakby byl kaloryfer to by bylo super jak na ten staz.:D

ładnie , sprzęcik firmowy :D,czysto - nic tylko ćwiczyć, powodzenia zapraszam na moja siłke link poniżej

jak nikt nie chce poprawic mojego planu tzn, ze jest dobry? Czy juz nikt mnie nie lubi?;( jak cos to jest na 201 str :D

tia :D wy***** :P ty tej kobity nie widziałeś :D trzy razy większa ode mnie :D waga ciężka :D ja dziękuje, ale wole jej nie podskakiwać :D Co do obecnych wymiarów to niewielkie różnice od tych starych, ale na niższym BF co mnie cieszy :) Profil zaktualizowałem :) Po cyklu wybiorę sie do lekarza, i mam nadzieje że wszystko będzie ok :D wtedy jej [...]

Spoko za chwile spadam na silownie to mam nadzieje, ze po powrocie bede mogl zaktualizowac klate,ale watpie w to :D

ELo o i Rodic zawital No kiedys to spam nie schodzil, z obiegu:( Milego dniaaa:D

:D zakończyłem:)