d

serio takie mixy sa dla was fajne ? :D pomijając fakt ze jest dużo mniejsza pewność stężenia tego co jest w środkuczyli każdego środka z pokolei wymienionych to jeszcze dawki, najlepiej dla każdego indywidualne a tutaj już masz narzucone z góry Serio, takie mixy są dla nas fajne. Jaramy się nimi wszyscy. A że proporcje narzucone?? To nic. My tu na [...]

Jak dla mnie to i z pejczem mogłoby być ciekawie :-D

[...] / 11x77,5kg 5.Fly press ławka skos góra - 3x10-12 12x20kg / 11x22kg / 11x22kg 12x22kg / 12x22kg / 11x22kg 12x22kg / 12x25kg / 12x25kg 6.Unoszenie hantli na boki pojedynczo - 15/12/8/12-15 15x17,5kg / 12x20kg / 8x22,5kg / 15x17,5kg 15x15kg / 12x17,5kg / 8x20kg / 18x15kg 15x17,5kg / 12x20kg / 8x22,5kg / 15x15kg 7.Ściąganie liny wyciągu [...]

Wczoraj i dziś aktywna regeneracja, wszystko wg rozpiski od trenera :-D Wczoraj basen, hydromasaż i jacuzzi a do tego spacer. Dziś zamiast spaceru praca, a później sauna. Planuję jeszcze rolowanie i rozciąganie. Drugi dzień z rzędu popołudniu grill %-) Wczoraj dodatkowo wpadło troche ostrych chipsów i krakersów. Normalnie nie jem takich rzeczy, [...]

Jakim wyzwaniu? A ok, już biorę :-D w sumie lepiej późno, niż wcale... Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-05-06 20:37:02

a jak dajesz foty żarcia to jakoś filtrów nie ma :-D

O i tu lody codziennie grane, jak u mnie :-) i dużo nabiału w diecie. U mnie by nie przeszło tyle, bo źle toleruje laktozę prawdopodobnie, chociaż żadnych testów nie robiłam nigdy. Z obserwacji tylko wiem, że większe ilości kończą się u mnie sensacjami i podchodzę wodą bardziej. No ładnie mnie przyłapałaś. :-) Lody kocham. Tylko powinnam się [...]

04.05.18 - Piątek - DT Po trasie kimono 3h i reszta dnia poza domem praktycznie. Ale udało się ogarnąć dużo rzeczy, między innymi Młodemu nowy rower ;) Zrobić trening. (pierwszy raz po 3 talerze na stronę zaliczone ;D) A po treningu dodatkowa aktywność w postaci wywozu gruzu po remoncie u Mamuśki. Pół busa musiałem załadować a później [...]

Przemek wybacz, że pytam może wspominales wcześniej :-D... Ćwiczysz 5 czy 6 razy week ?

Teraz to też wiem chociaż brałem od ,,zaufanej" osoby no ale nóż :-( Wyszło jak wyszło... Trzeba zapierd.. dalej :-D Z urlopem to biorę zazwyczaj wolny piątek albo trafia mi tak jak teraz w maju że praktycznie cały tydzień zrobili nam wolny.

6.5.2018 Nogi brak cardio 1. Bulgarian split SQ - 3x 2. Box SQ - 2x 3. Wykroki jednonóż ze sztangą - 4x 4. Wypychanie suwnicy szeroko - 4x 5a. Uginanie podudzi siedząc - 3x 5b. Wyprosty - 3x 6a. MCNPN - 3x 6b. Uginanie podudzi leżąc - 3x 7. Odwodziciele - 3x 8. Łydkownica - 5x Trening jak.zawaze bez taryfy ulgowej :-D Siłowo spoko. Kończyłem to [...]

Środa 03.05.2018 @FightetX wykrakałeś:D tego dnia byłem tak zalatany że nawet fotek nie zdążyłem zrobić. Wpadło dużo znajomych :))))Fotki kiełbasy myśliwskiej, którą wędziłem z rana żeby była jeszcze ciepła jak znajomi dojadą.Kiełbasa wyszła pycha i została pochłonięta bez grilowania. Faję sobie -10 pkt bo kiełbasa i boczek była popijana winkiem i [...]

serio takie mixy sa dla was fajne ? :D pomijając fakt ze jest dużo mniejsza pewność stężenia tego co jest w środkuczyli każdego środka z pokolei wymienionych to jeszcze dawki, najlepiej dla każdego indywidualne a tutaj już masz narzucone z góry

mmmm ale pyszne lody! To prawda Bziu - lody pyszne :-) Jedliśmy je z Tygryskkiem po raz pierwszy i nam posmakowały :-D Mamy jeszcze 3 smaki w zamrażalniku :->

Niedziela-06.05 Redukcja-13 tydz Wczoraj zbytnio dużo nie wleciało bo szybko mnie coś zapchało :-( Wleciał makaron z sosem bolońskim i mielona kura,czekolada gorzka orzechowa,trochę chałwy i pół pizzy z dziewczyną. Dzisiaj z rana na wadzę 80,5kg ale i energii sporo więc trening poszedł na prawdę fajnię. W lustrze fajnie to wyglądało,nabity [...]

Pierwsze powtórzenia są takie jakby rozgrzewkowe, a potem człowiek już wpada w odpowiednią trajektorię ;-) Robi Pan inne rzeczy, które są niedostępne dla wielu osób! Wykroki - niet, 5 pompek męczy, ale kółko ze stania wpada..Męczy mnie 13 pompek - nie zaniżaj moich możliwości :-D Nie jestem doskonały - to fakt - chociaż chciałbym takim być 8-). [...]

Pewnie ganiają mamuty po Syberii. :-D

C.d /SFD/2018/5/6/6352b55ff3ab4c0fa67d23880484d3eb.jpg

C.d /SFD/2018/5/6/39444534889e48ac9b68614045921384.jpg

C.d /SFD/2018/5/6/8bb08b611ce0493eacbed2b208c6ac9f.jpg