d

recka kozacka :D sog sie należy

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html w tym kalkulatorze dane: męzczyzna waga 84 kg wzrost 183 cm wiek : 19 lat aktywnosc fizyczna: 3-5 razy w tygodniu zdjęcie wrzucam przez zapodaj.net proszę wybaczyć i jakość i zdjęcie ale tylko takie znalazłem :d [...]

Staram sie biegać 2 razy w tygodniu ( nie zawsze wychodzi zależy od pogody ) do tego praca fizyczna dochodzi oraz silownia 4 razy w tyg.Mam 3 porcje kury dziennie nie za bardzo już mam gdzie wcisnąć. Ale jeśli chodzi o posiłki/godziny coś do zmiany ? i czy ew mogę coś dorzucić żeby jakos urozmaicic (jogurt, ser ) :D

Piszę w imieniu znajomego.. tłumaczyłem wielokrotnie , boi się igieł :D, Wlaśnie coś mu dopasować aby sie nie zablokował , coś prócz metki? Jaka dawka to mu to przekaże bo uparty jak osioł.. a chce bardzo orale i tyle. Metka zablokuje?

W takim razie co będzie najlepsze? Bo szczerze nie zrozumiałem czy zablokuje czy nie :D Meta? Tura? Czytam wiele tematów co polecaliscie na solo jak już ktoś chciał. Tura chyba tak nie napompuje jak meta , w sumie dobra by była, co myślisz Zmieniony przez - Japczyk w dniu 2023-07-12 20:46:12

od piwa nie nabierzesz tłuszczu wyluzuj i nie pisz takich rzeczy jak pijesz i rzresz jak swinia to i owszenm tylko poporostu nie pojdzie masa za dobrze no i siła spada ale niech nikt nie wyjerzdza z tyekdsami typu ze po wypiciu 1 browara 2 tyg cwiczen ida w d u pe pozdro

OOOooOOoo... I to mi sie podoba :D Zwlaszcza ze ja DOPIERO ZACZYNAM :)

Ja ćwiczylem 6 dni w tygodniu jak zaczynalem/czasem 7 i jakos zyje :d no kup sobie do tego cm3 aminokwasy jakies i dextroze i luz.A co do treningu to nie bede Ci planu układał..

Grizzly 100% racja,tzn prawie bo samo branie cos mu da , np zniszczy wątrobe ,zaburzy gospodarke hormonalna itd ale co tam :D.Powiem Ci tyle ,jesli chodzi o mięśnie to nie jest rzecz ktora mozna sobie kupić (niejeden bogaty chcialby sobie kupic pare kilko i miec klate jak Arni w czasach swietnosc) tutaj na kazdy centymer i kilogram trzeba cięzko [...]

20 - 26 serii na biceps to zdecydowanie za dużo :D w zupełności 8-10 serii wystarczy

Bardzo chętnie podzielę się z Wami moją opinią o tym klubie. Będzie długo, ale rzetelnie ;) Do City Studio trafiłam z grupona. Zajęcia fitness u większości instruktorów były niezłe. Siłownia na moje potrzeby wystarczała,choć mój chłopak był ze mną raz i uznał,że za takie pieniądze to jakiś żart(brakowało mu sprzętu i obciążeń). Podzielam opinię [...]

Kolega cos sie nie odzywa ;d

Bialko to najlepiej swerwatka :) ja jem OLIMP whey pro isolate :) narazie najlepsze jakie mialem :) i wez sie nie wladuj przypadkiem w smaki typu banan :D bo ekhm nie chce nic mowic ale mialem jedno treca konkretnie banana :) i nie bylo to zbyt mile doswiadczenie :( a co do reszty j/w. dieta i aeroby...jesli jeszcze trgo nie probowales to moze [...]

dextt : ... to najwidoczniej znasz kata z kopnieciami tylko ... i z samymi dosc "meczacymi" przejsciami skoro tylko miesnie nog ... :D P.S. - reszte swojego zycia spedze w wojsku ... ;)

ja ćwicze zedko a to dlatego ze nie widze w tym sensu szkoda czasu wole na pacakach ponaginac:d

wcale nie nagle poszukaj w archimum AD zobaczysz ze pisalismy o tym kolo 2 lat wstecz jesli nie dalej :D

Z tego co brałem czyli nitro energ.. i hp zdecydowanie nitro dorzucic do tego mono i uzyska się przywoite efekty.:D

grubasie tititi ":D

oczywiscie dolanczam sie do zyczen :D 100 lat !!!!!

Niech sie poczuje jakby mial urodziny...najlepszego Bro =D