d

Ja nie zapomne pierwszych zawodów wyglodalo to podobnie jak kolezanki wyrzej:D Ale po wejsciu na mate strach mija i myslisz o walce.. :) nie ma sie czego bac ^^

no więc tak że towar już do mnie idzie :D to teraz to niestety nie będzie się w stanie pomóc :D ale sadzę że raczej źle nie wybrałem. Za waszą radą wywaliłem Kre-alkalyn a dorzuciłem Cp Natural więc zestaw prezentuje się mianowicie: TCM Mega Caps Olimp Cell Pump Natural Biogenix Carbo Olimp x2 WPC Ostrowi <== chciałem wypróbować jak będzie shit [...]

Najlepiej to do działu odżywianie wpierw:D

Mowisz ze nie masz mozliwoisci trzymania diety, a wiesz chcociaz czym jest dieta? Dieta to okreslony jadłospis czlowieku, ten termin nie oznacza liczenia kazdej kalorii, jedzenia co dzien tego samego, czy wazenie produktow zywnosciowych na wadze. Jedynym warunkiem niezbednym by masa sie zwiekszala jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, czyli [...]

"ale jestem b. leniwy i nic mi nie wychodzi jak narazie. Posiłki jadam nieregularnie, ćwicze "kiedy mi sie zachce". sam sobie po części odpowiadasz " Nie mam pomysłu jak to zmienić, zmotywowany jestem, ale nie znam metod. Jedni mi każą iść na siłkę (gdzie ja tam pasuję, rosnę ciągle poza tym nie chcę być koksem, tylko zgubić [...]

podłącze się do tematu:) Co sądzicie o białku weidera protein 80 plus? I jakie opinie o weider premium plus? Wiem, ze to są inne bialka składowo, ale chce mieć obydwa rodzaje - w dzien mozna zjesc serwatke a na noc 80 plus. Dieta i trening są ok, więc nie będe zaśmiecał ale informuje o tym, zeby nie było standartowej odpowiedzi "ułóż [...]

Przeczysz sam sobie koleś :D nie chcesz zostać C.Ronaldo tylko grać tak jak on ;D Zastanów się co Ty piszesz. Gra w piłkę na takim poziomie wymaga wieloletniej pracy od małego szczyla pod okiem dobrych trenerów, grając w konkretnej drużynie. Nie łudź się - w Polsce takie szkółki piłkarskie nie istnieją. Trenuj, trenuj i jeszcze raz trenuj. Nie [...]

Sporo tego:) Oddaj Cp albo KO i bialkiem tez bym nie pogardzil hehe:D na 2cykl nie za duzo tej kreatyny.... 2xCP lub 2xKo w zupelnosci wystarczy przeciez a Ty nie dosc ze masz to naraz to jeszce KA dodatkowo hee:P Pozdro:)

Czesc king nawet dla przyklady podam ci strone z usa http://www.dpsnutrition.net/get_item_pd216.htm kanada http://www.sndcanada.com/gc/gc_item.exe?F=D&K=VP-002&R=H%2FCatalog%3AVPX&SN=1212080308992292067617&FF=H&FK=Catalog:VPX&Z9=0 I mam takie smieszne pytanie czy te aminokwasy brac tez w dni nie treningowe bo pisza tylko [...]

Poniedzialek 1)przysiad 2)martwy na sztywnych 3)wyciskanie hantli na skosie. 4)wioslowanie sztangi w opadzie 5)wyciskanie sztangi z przodu w staniu 6)podciaganie na drazku 7)triceps (sztanga za glowe) 8) Uginanie ramion ze sztanga podchwytem(badz na lawce skosnej nachwytem hantle)2s 9)wspiecia na palce ze sztanga 10)brzuch 11.na kaptury [...]

A można tak robić jeszcze np z wyciskaniem na barki,francuskim wyciskaniem? itd A ten kulturysta to Frank McGrath;D pozdro

ej siema dawajta swoje konta na nasza-klasa,bo nudno...a rodzina to rodzina ;d

Tu wykladnia jest taka, zaleca sie profilaktycznie 1 kropelke w miesiacach zimowych czyli od wrzesnia do kwietnia do 2 roku zycia. Ale wielu lekarzy stwierdza (moj rowniez), ze jezeli dziecko jest przynajmniej 30min dziennie na spacerze w polcieniu zapewnia to odpowiednia ilosci witD u bialego czlowieka. Dodatkowo, dla tych juz jedzacych, jest [...]

Do tego jestem na dieci redukcyjnej: Sniadanie: Białko Tłuszcze Węgle - 2 x Kurze jajo - cale 11,45 0,6 0,7 - Pomidor (pół - 70g) 0,63 0,14 2,52 - Oliwa z oliwek 15g 0 14,94 0,03 B 12,08 T 15,68 W 3,25 ok II Sniadanie: - Makrela Wędzona 150g 31,05 23,25 0 - Ogórek kwaszony 150g 1,5 0,15 2,85 - Pestka dyni 40g 9,8 18,32 7,2 B 42,35 T 41,72 W 10,05 [...]

W sumie napisałeś tak jak mysle, ale bardziej poskładałeś to do kupy :) fakt na mieście zawsze można zajść do sklepu i kupić takie rzeczy, co do dziewczyny często jem u niej obiady i kolacje (kanapki) ;p to jeśli chodzi o głód to nie będzie, ale ciężej będzie ze składnikami niektórymi, ale w sumie zawsze jest portfel pod ręką ;D także dzięki za [...]

Hardgainer! Mylisz się. Ja ćwiczę na takiej intensywności o jakiej wspominasz i też mam mięśnie jak makaron dopiero co wyjęty z wody:)Fakt, że mam trochę więcej tłuszczu niż wyżej pokazany kolega...:D

Rozumiem ze wazne dla ciebie sa tylko klatka biceps i triceps. Bo plecow i barkow to juz nie rozpisales. Zamiast no masz protezy ze ich nie cwiczysz?! Na kazda partie ktora wypisales za duzo cwiczen wiec plan do d*py! Wydaje mi sie ze dla ciebie najlepszym treningiem byl by FBW [...]

siemano. Jestem nowy i to moj pierwszy post , wiec witam wszystkich. Skoro masz suple , to zostaje Ci tylko ćwiczyc. Ja musze zrzucic mase , więc mam problem przeciwny do Twojego :D No i dobra micha , jak napisalem newhajter. pozdro.

ok wiec rowniez potwierdam chec :D maila wyslalem pare dni temu

creafusion lepsze, ale nieoplacalne, tak wiec wg mnie wybor jest oczywisty. d-ryboza zbedna. ZMA sie przyda.