d

Dzięki. Będzie co robić :-D

Chleb kozak! A co grania i kręcenia, to kiedyś grałem w samochodówki. Na prostej kręciłem szybko, a jak zbliżał się zakręt, to zwalniałem, żeby się skupić %-). I taki interwał zawsze wychodził :-P to jest mniej więcej to samo %-) ale i tak wolę tak w coś pograć , czy obejrzeć niż jeździć bez niczego - tak bym nie dał rady Wczoraj zrobiłem w domu [...]

Na winie, mój ulubiony rodzaj potraw :-D

Ja serial ogladam jak krece wiec ciagle stałym tempem :-D

Nie chcę niektórych dołować zdjęciami posiłków z całego dnia, więc wrzucam wypiskę już teraz - kiedy to jestem po 3 posiłkach, a nie 5 %-) Dzisiaj dzień BOMBA! Trening wszedł naprawdę fajnie, do tego kolejny dzień pyszności i małego kucharzenia, z rana krótki spacer z Frankiem i praktycznie dzień zleciał. Do konkretów - TRENING: Góra B, część [...]

Jak te nugetsy robisz? Szukam jakichś inspiracji na redukcję %-) fit to do końca nie jest :-) zrobiłem dzisiaj zarówno z udka z kurczaka (takiego bez skóry i oczyściłem z tych największych kawałków tłuszczu) jak i z fileta z kurczaka; oczywiście te z udka to lepsze niż w jakimś kfc :-D ale te z fileta też świetne na 600g wystarczyły łyżka mąki (1 [...]

Jak te nugetsy robisz? Szukam jakichś inspiracji na redukcję %-) Dobre wychodzą też ze zblendowanych cornflakes+papryka wędzona lub ostra+sól, pieprz. Piersi z kurczaka/indyka wystarczy zmoczyć w wodzie i posypka się przykleja :D

Jak te nugetsy robisz? Szukam jakichś inspiracji na redukcję %-) Dobre wychodzą też ze zblendowanych cornflakes+papryka wędzona lub ostra+sól, pieprz. Piersi z kurczaka/indyka wystarczy zmoczyć w wodzie i posypka się przykleja :D no dokładnie coś podobnego zrobiłem dzisiaj, ale w jajku smaczniejsze i blendować mi się płatków nie chciało, tylko [...]

Jedno się tu nie zmienia. zawsze smacznie :-D

nie próbowałem, to zupełna nowość , u nas wczoraj się pojawiło w sprzedaży :-) ja mało masła orzechowego używam, a mam całe pudło zwykłego smootha w domu otwarte niedawno :-D

Co raz lepiej się dzieje, od rana myślałem tylko o tym "kiedy będę mógł zrobić w domu trening" :-D Więc pod wieczór rozłożyłem swoją siłownię %-) https://i.imgur.com/V35VxJ7.jpg I jazda z tematem :-)) Super shock zadziałał po raz kolejny bardzo dobrze, Iron Wings sprawdzę jutro :-)) https://i.imgur.com/i1imZBt.png Nowa 'ławeczka' super [...]

Tez pewnie przetestuje jak sie pojawi :-D

Ja mam teraz 4 różne gumy i hantle 22,5 kg, których prawie wcale nie używam i mogę już trenować cały czas na chacie :-D

W pracy to musiałeś się najeść tym kurczakiem i ogóreczkami %-) :)) Byłem tylko 4h , bo potem pojechałem na wlew i wysłać kilka paczek. Teraz praca wyglada trochę inaczej , to i jedzenia mniej ze sobą biorę :-D większość jadam w domu

Teraz najlepszy okres na intuicyjne jedzenie. I picie! Pozdrawiamy razem z Baileysem :-D

Miło Pana widzieć w moich skromnych progach Panie Janie :-)) Właśnie miałem odnieść do tego zdjęcia, przez 5 dni niewiele się zmieniło, może trochę brzuch urósł 8-) Jednak na ten czas, kto by się tam przejmował takimi detalami. Jak trzeba będzie to się go trochę spłaszczy :-D

Wungli to w tej kaszce dowaliłeś :-D

w innych posiłkach dzisiaj będzie niewiele lub wcale :-) Poza przedtreningowym :-D ale to tak nadal wszystko na oko, nie chce mi sie tego wbijać do fitatu czy innego dziennika

Na szczęście nie mam takich akcji, że głodny schodzę piętro niżej do kuchni i opróżniam w nocy lodówkę %-) ale póki nie śpię to wszystko możliwe. Wczoraj zrobiłem sobie dużego schaba, dojadłem jakimiś kanapkami / bułkami i ogólnie czułem się mega napchany, do tego średnio spałem i dzisiaj od rana czułem się delikatnie mówiąc przeciętnie ;-) [...]

broniłem się jak mogłem przed kremami, ale ten ze mną chyba wygra :-( Dodo - Złóż jakieś zamówienie u mnie, to Ci dorzucę w prezencie całego nutlove free :-)) tego nowego, jutro powinien już u mnie być. Oczywiście na zakupy dam jakis rabat i ogólnie zrobię korzystniej niż kupując w sklepie online ;-) Niech będzie, że admin taki dobry :-D To nie [...]