d

Bez kości, kupuję samo mięso z udek Jest sporo orzechów, ale wyliczone pod tłuszcze nasycone, wielonienasycone i jednionienasycone (z kalkulatorem, jak szaleć to szaleć :D) A co do aerobów to może faktycznie warto je wywalić. Ale to w sumie 20-25 minut na rowerku w domu, tak dla siebie :) Zmieniony przez - Szaryyy w dniu 2016-08-22 11:38:20 [...]

dzieki ze sa zainteresowani tematem, no ale powiedzcie czy nawet jesli ktos zarosnie od tescia(plecy barki brzuch itd), to po zaprzestaniu brania, wlosy przestana rosnac? Jak chcesz przestawać brać to nie ma sensu zaczynać ostawiasz sterydy wracasz do punktu wyjścia nie ma innej drogi a to że ktoś tam odstawił i dalej doj**any to : A dalej bierze [...]

Misioo hardgainerem byś był- gdybyś przy tym wzroście miał 40- 50 kg, a nie 80 - chyba, że kiedyś taki byłeś, a do osiemdziesiątki doszedłeś przez jakieś 5 lat Ja bym zrobił tak- Dieta góra 3000 kalorii ( ja mam taką na masie przy 80 kg!!!) Rozbij to na 6 posiłków po 5oo kalorii. Przed i po treningu BCAA i HMB.HMB dobrze by było brać z ALC - to [...]

misio aeroby proponuje 2 w ciągu tygodnia ale dłuższe- 45- 60 minut z czego jedne aeroby przeznacz na basen (Przez godzinkę). Zrób jakieś 50 długości spokojnym tempem - za***iście to wpływa na twardość mięśni. Darkman X Zmieniony przez - D-M-X w dniu 2002-12-15 22:47:39

Zawodowcem to nie jestem ;] Cwicze zeby nabrać mase i siłe, polubiłem ten sport postawiłem sobie pewne wytyczne i dąrze do nich ale nietraktuje go nadzwyczaj powarznie ;] Bardziej jeste zapaleńcem piłki nożnej a wiadomo że siłka pomaga w tym sporcie :D Dzięki wszystkim za pomoc dał bym po Song'u ale nie moge Pozdro

ok zastosuje się do tego ;] a przynajmniej postaram ;D dzięki wszystkim.. A jeśli ktoś będzie miał jakieś swoje przeżycia na ten temat to niech pisze

hmmm sprawdze :D moze jeszcze to z jakimś "jabolem" zmiksować?? <lol2>

WWJD: nie wprowadzaj ludzi w blad, kreatyny lepiej nie laczyc z bialkiem wiadomo, ze przez fete pocisz sie o wiele szybciej. ja kiedys po okolo 20 dniach przyjmowania kreatyny przy***alem sobie malego szczurka to woda lala sie ze mnie litrami. ogolnie uczucie nienajlepsze a nawet powiem ci ze ch*j**e :D

to nie kapttury masz za duze tylko barki za male , a co bedzie jak urusnol ci barki to potem bedziesz nazekal na kaptrury ?:D . Na******laj barki

hahaah fajny filmik chwila rozluźnienia ze strony ekipy filmującej ale dobrze widać że czas na zabawę też znajdujecie no i dobrze do wszystkiego nie da się podchodzić profesjonalnie ale aktora macie zabawnego hehehe chłopak uczy się fachu no i dobrze mu idzie hehehe przedstawiliście fajne kulisy waszego filmu wierze że przy tym na pewno trzeba [...]

Jaa bym proponował hak i za żebro:D troche zmałpowane od janosika ale według mnie na to pytanie najlepsza odpowiedź

konkurs na rozpisanie cyklu na "ogólnie" dostępnych środkach jelfy :D? krzpuma zbojkotowałby takie konkursy :P

Witam Was chlebem i solą, w kraju, gdzie wszyscy wszystko p*****lą :D

z lekkim poślizgiem, ale witam i życzę powodzenia;d

Dobra dzięki :D

Jw pozatym słaaabe wytłumaczenie pracuje na 3zmiany Bo inni przeciez leza :D ja pracuje po 10-11h,jeszcze 2lata temu pracowałem oprocz swojego etatu na pol etatu w drugiej firmie, wychodziłem 4:40 z domu i wracałem o 19,ćwiczyłem 4 razy w tyg,diete trzymałem Wystarczy dobra organizacja

no właśnie w tym problem że nie mam konkretnych pomysłów ale myślałem nad ramką DC pitbull i amorkiem Dirt Jumping III. tylko nie wiem co z kołami jakie piasty obrecze itd... oponki to mi się widzi Nokian 2,6:D i co z hamulcami tarczowymi? nie wiem jak macie jakieś konkretne propozycje to piszcie:)

no w tym problem:/ sam nie wiem ale myślałem nad pitbullem i dj3:/ ale nie wiem co dalej? hamulce koła( oponki koniecznie najszersze z nokianów 26") jak macie jakieś propozycje to piszcie:D ( a może lepiej kupić Speca p2 albo kone scrap?)

wsumie ja bym wziol inaczej z rana mono a przed treningiem jabol ale to kwestia gustu :D

Gruche mozna wypelnic grochem czy czyms w tym stylu. Wiem ze jak kiedys rozprula nam sie to groch lecial. ( albo cos okraglego co wygladalo jak groch :D )