d

Kryzys Doris, kryzys :D Albo jakaś epidemia :D

Powinieneś sobie drugi etat w jakieś restauracji ogarnąć :D Wtedy bym nie miał kiedy dla siebie tak pichcić, nie piszę się na to zatem! :)) Perspektywa długiego weekendu i w pracy od razu jakoś inaczej :-D mobilizacja by przetrwać bo zaraz już odpoczynek 8-) Taa... i standardowe "byle do piątku" %-) Szkoda, że 4 dni wolnego mijają w takim [...]

08/11/14 DT BTW 120/80/150 ale mnie tyłek boli %-) Trening A. 3x10 A. Przysiad ze sztanga na plecach (cc,40kg) 10x52,5kg, 9x55kg, 8x57,5kg + 6x60kg 10x50kg, 9x52,5kg, 8x55kg (20kg,40kg) 10x45kg, 10x47,5kg, 9x50kg (20kg,40kg) 10x40kg, 10x45kg, 10x45kg (20kg,40kg) 10x40kg, 9x45kg, 9x45kg (30kg,30kg) 10x40kg, 9x45kg, 8x45kg (20kg/35kg) 10x40kg, [...]

jak nie potraficie ogarnac to wam nie dziala \-) tez sie troche z tym meczylem.. logujecie sie klikacie na premium klikacie tam w te 3dni lecicie na sam dol karty platnicze karty kredytowa itp tam gdzie macie metode platnosci klikacie obok w platnosci mobilne wysylacie sms/przychodzi wam sms/wpisujecie kod po lewej stronie aktywuj kod premium [...]

nie skumaliście jeszcze, że to strona 1shaggy ?? :-D :-D

/SFD/Images/2015/12/31/5f6965c7b4f74f70887de016fb17abca.jpg SOBOTA Dziś cały dzień szkolenie z Radkiem Słodkiewiczem m. in zawierający optymalizacje diety i suplementacji w celu maksymalizacji działania Hormonów anabolicznych Trening holistyczny i jego zastosowanie oraz Trening okluzyjny Pierwsze kilka godzin wykładu na temat dietetyki, [...]

Adamek zrówna z Ziemią Artura:D Wychodz Adamek.... Nie zapomnij skąd tutaj przybyłem... wychodz:D Zmieniony przez - tomcio.xx w dniu 2014-11-08 23:23:54

haha :D mój osobisty rekord 4.0 promila xD i wiecej alkomat nie obsługiwał xD Ale 20min po mierzeniu nie było kontaktu ze mną, wleczone całą drogę, zero kontaktu, nie byłem w stanie sam ustac, zgubiłem buta i skarpete i mało co pamietam z drogi powrotnej :D

niestety ozzy niestety, wiem ze dno :D Do 100 moze na wakacje dobiej :D

09.11.2014 DNT Miska trzymana na ostro :-D Pomiar pasa na czczo 77cm(wysokość pępka) Od jutra zaczynam nawadnianie :-D Co z tego bedzie sie okaże :-p

09.11.2014 DNT Miska trzymana na ostro :-D Pomiar pasa na czczo 77cm(wysokość pępka) Od jutra zaczynam nawadnianie :-D Co z tego bedzie sie okaże :-p

ja jestem troche bardziej nerwowy i mniej miły :D Podbijałem ostatnio do jednej, i super sie gadało, smiechy hihy, ale czesto było tak, ze piszemy piszemy i nagle ch**! cisza, urwany kontakt z jej strony... potem pisała, że sory nie mogłam pisać bo coś tam... bla bla... gdyby to było raz - dwa to ok... ale tak było prawie co dzien... To [...]

tobie to sparingpartner potrzebny, ktos kto bedzie wiekszy i ci wp******i :D bedzie k***a niewinnych lał... choc ja sie postawie, bo i ja wk***iony chodze ostatnio to bym sobie ulzył :D

ja w wielu białkach nie przebierałem :D W sumie to całkowicie przeznaczyłem na suple jakies 150zł reszta z activ dostałem :D

dzis znow nudy... rest }:-( nie wiem czy wczesniej wspominalam ze nie jem miesa od jakis 13lat... same ryby... niestety ostatnio z dostepem do swiezych mam problem i zajadalam tunczyka z puszki... zauwazylam ze strasznie zle wplywa na moja skore i wypadaja mi wlosy... poczytalam w necie i faktycznie prawdopodobnie rtec w nim zawarta zle na mie [...]

Witam po przerwie - u mnie weekend praktycznie cały spędzony w szkole od rana do późnego wieczora :) więc też nie było czasu na wpisy w dzienniku tym bardziej że małe problemy z kom są obecnie :D pewnie nastąpi wymiana na nowy :) bez owijania w bawełnę jadę z zaległą rozpiską, a więc 08.11.14 trening o 6 rano bo na 8 do szkoły - bardzo fajnie się [...]

Tydzień 5. DNT, 9.11.2014 Mniej snu, jak to z niedzieli na poniedziałek, chcąc nie chcąc czekam do północy na rezerwację siłowni na nowy tydzień. Ponadto, zaczęłam zastanawiać się jednak nad zakupem białka, bo za często jem "szybkie śniadania". Micha: +2xo3, 2xmagnez, Rutinacea +pomidory, pekińska, cebula +woda, herbaty, kawa [...]

Właśnie tu się dzieje prawdziwa rozmowa zranionych facetów :D Trening nas nie złamię, wolą nie siądzie, dietę si wytrzyma, ale baba możesz wszystko pokrzyżować :D

DT :10.11.2014 : Poniedziałek Trening: Nogi ... Nogi ... Nogi :P 1) przysiady hipertrofia 4x15 2) hack siady 4x8-10 3) wykroki 4x10(na nogę) 40kg 4) grzybki 5x10 (na nogę) 30kg 5) łydki wspięcia 4x max Brzuch: - unoszenie nóg do góry 2x max - kółko 3x max Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jaja x3+chleb domowy 50g+wrzywa 2) naleśniki + [...]

tez tak kiedys myslałem, teraz mam na to wyj**ane :D zdjecie na imprezie musi byc! D