d

michallw 1.Unoszenie nóg na skrju ławeczki-(brzuch), 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3.uginanie nóg w leżeniu przodem-(dwugłowe ud), 4.Wyciskanie poziome w siadzie na maszynie-(klatka), 5.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia-(naramienne), 6.Wyciskanie sztangi zza karku w siadzie-(naramienne), 7.Podciąganie [...]

ze swini lepiej nie bo cos dodadza a z kuraka ewentualnie pierza.kupie ci kwiaty w marcu;d

mieso z piersi z kurczaka ma: bialka-32,25 wegli-0 tluszczu-1,75 co daje 150 kcal! jedz ser twarogowy chudy ktory ma w 250g: bialka-49,5 węgli-8,75 tluszczu-1,25 co daje 250kcal UZYJ PRZEGLADARKI ZANIM ZADASZ PYTANIE O RYZ %-D

Czemu 2 spamy???:D:D:

Nom biceps troche ciezko szedl dawalem rade:P Ale czuje ze na ciezarze wiekszym bym polegl... Dzis robie klate oto raczej jestem spokojny ;d

odswiezam :P 1 ml susp i 0,5 lub 1 ml propio, zatka :D? czy nie zatka :D

tak, jak najbardziej :D

Zakończyły się dwa pierwsze mecze ME: Grupa C: Hiszpania - Słowenia 3:1 (16-25, 25-20, 25-21, 25-18) Grupa D: Bułgaria - Chorwacja 3:2 (24-26, 23-25, 25-12, 25-20, 15-10) Oglądałem mecz Bułgarów (na TV Bulgaria ) i nie są oni w najwyższej fomie. Długo męczyli się z przeciętnym Chorwatami.

Jako ze jestes juz pelnoletni i swiadom swych wyborow pomoge Siemeczka Wszystkim Ziomeczki powiedzcie mi mam 200 tabsow metki i chcialbym sobie ulozyc cykl:] Jak narazie to troche sumli poszlo jush...starzy kolo 3 lat. Zrobilem pare cyklow na wszystkim...a teraz tylko raz tak w zyciu chce sobie pozwolic na metke jakąs... Mam: -Gainer 3000 [...]

Radek - środkowy rzad, pierwszy z prawej. ile miałem tu lat =D? yyy, dwa tygodnie temu czyli 21 =D

A gumisiowa ze swoim gadającym pyndzlem proooooowadziiiiiiii :D

Strefa wyglądam młodziej, bo schudłem jak piesek =D Radziu hahahahahahahahaha kto to ?

oh f***!! :D:D:D you are super :D Dzięki wielkie

raz w tygodniu kawał wołowiny i popRawisz krew i niedobóR zelaza (chemowego), szpinak , watroba ,orzechy a reszta jak juz ktos pisał :D

Omege tak czy siak się łyka (nie ważne kiedy) ja mieszam z żarciem np. ryż+kura+oliwa+warzywa Do pojemnika i szamam :D

Hmm wiesz .... oszukiwac? Czyli bujanie tłowiem itp? Nom dobra tak zrobie:) Jak mowisz tyle ze ja nie robie 4 przystankow :D Za ciezka technika dla mnie:P

no niezle po takim stazu i taka sylwetka :> trenuj a beda z Ciebie ludzie :D

nawet nie... pierwsze 2 razy było trochę smiechu, potem juz na na loozie nawet chcieli bym obstawił :D:P

mysle ze buteleczka po dece by sie nadala :D

to bede tak jak by królikiem doświadczalnym :D no ale jednak coś musi być w tej oliwie :/ jak jej nie pije tak nie mam :/ a musze pić, żeby do diety sie dostosować :(