d

PULL 2 1. Podciąganie nachwyt 4x max 10x / 9x / 9x / 8x 10x / 10x / 9x / 9x 2. Ściąganie do klatki podchwyt 3x10-12 12x62,5 / 12x62,5 / 12x62,5 12x64,5 / 12x64,5 / 12x64,5 2.Wiosło leżąc podchwyt 3x10-12 12x55 / 12x55 / 12x55 12x57,5 / 12x57,5 / 12x57,5 4. Pullover jednorącz 3x12-15 15x16 / 15x16 / 15x16 15x16 / 15x16 / 15x16 5a. Unoszenie [...]

Hej, nic nie nabieram, lekarz rozpisał, wykupiłem już receptę, zapłaciłem 600zl za wszystko. Lekarz wg mojego researchu jest kompetentny. Jestem tez na forum tutaj od 2002 (tak 2002 :D) roku ale nie mogę się zalogować na normalne konto, bo nie mam dostępu do maila. A pytam o opinie Was praktyków dopingu, bo nie jest to "standardowy" protokół. No [...]

Fajne są takie jednodniowe wypady. Intensywne, ale za to jest motywacja, żeby jak najwięcej zobaczyć. :-D Szkoda tylko, że wszystkie procedury na lotnisku i dojazd z/do lotniska zazwyczaj dużo godzin nabijają.

Syneczek już sporo podrósł :-D

26.08.2022 Piątek - prep tydz. 12 Pozna wpiska, bo dzis mialem swoj pierwszy mały redukcyjny kryzys ;-D Wstałem rano, wykrecilem elegancko cardio, zebrałem się na trening, łapy poszły mega dobrze, a pod koniec coś zacząłem się słabo czuć. Wróciłem do domu, chyba z 10 min walczyłem ze soba by wyjsc w ogole z auta, jak wszedłem do domu tak polozylem [...]

Bądź! Bo może nie uwidzimy pięciu :-D Na liście zgłoszeń 17 osób :-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-08-26 18:58:59

Może w tym roku dotrę :-D

;-D 8-) 8-) :-D Zmieniony przez - zyber7 w dniu 2022-08-26 23:24:37

Chodzi o firmę Golden Labs ;) słyszał ktoś ? A fajki pamietam :D

Golden to takie fajki kiedyś były:D

Krzysiek , pogórze kaczawskie i okolice dla Ciebie a nie te równiny :-D Ok ale na górę rozumiem wjeżdżamy autem i zjazd na Sagana? %-) U mnie górki są przyjemne ido wyboru ,można trasę zrobić z 4-6% ,a co jakiś czas sobie utrudnić i z 15% się zmierzyć -na 50km można 1000m przewyższenia zrobić :-D

Krzysiek , pogórze kaczawskie i okolice dla Ciebie a nie te równiny :-D Ok ale na górę rozumiem wjeżdżamy autem i zjazd na Sagana? %-)

dobra czas wyłaczyć powiadomki na jakiś czas przez to żaarcie :D

Krzysiek , pogórze kaczawskie i okolice dla Ciebie a nie te równiny :-D

26.08.2022 Rower. Luźny piątek. Dwie krótkie seryjki interwałków (sprinty 10s na siedząco) aby coś porobić, duże ciacho i powrót pod wiatr :-D /SFD/2022/8/26/b98a486ea2e848f3b75f33250066e7d0.jpg /SFD/2022/8/26/05a1c125d12343339f800a16f0996ab7.jpg /SFD/2022/8/26/206fe13889c44f4e8e45fbb8fb00f96c.jpg

PIĄTEK -- siłka-duchota a wilgotność straszna i tak ma być warunki mają być spartańskie a nie delikatnie z klimą ;-D ,spodenki koszula bez miejsca suchego %-) WL Miało być 6 x 4 x 115kg ,czułem lekką moc to dołożyłem po powtórzeniu ,wszystko z czuciem takie ładne 6 x 5 x 115kg WL z monsterem 4 x 125kg/130kg/135kg/140kg serie łączone wycisk hantli [...]

Paatik wracając do sukienki to jak najbardziej adekwatna do okazji. Jakby patrzeć na "trendy" mody weselnej to obesrwuję, że jest większa swoboda, mniejsza pompa i większa praktyczność- co by np sukienkę wykorzystać na inne okazje w innej aranżacji. Ale zawsze się znajdzie ktoś odbiegający od tych "standardów" :D

Ja lubię rower - biegania nienawidzę i nie biegam %-). rower to kocham, w tym roku kilometry idą już w tysiącach :-D

ja też uwielbiam biegać w terenie :-D zwłaszcza jesienią - ale niestety moja sylwetka tego nie lubi ;-) więc nie biegam %-)

Ja ostatnio kupiłam rękawiczki do podciągania bo mi się łapki pocą i ślizgają i do jednej sztangi bo jest tak mocno radełkowana, że ból jest mocno nieprzyjemny :P A po za tymi dwoma ćwiczeniami się odzwyczaiłam :D