d

Ja sugerowałem się ta tabelka z 3 strony tego tematu, trudno zapłaciłem frycowe i tyle ... trzeba walczyć dalej To fakt że patrząc na tą tabelkę z 3-ciej strony , są spore róznice w zgłoszeniach końcowych....i to jest właśnie problem że niektórzy zawodnicy lekceważą sobie takie kwestie , i najnormalniej nie przyjeżdżają ,nie płacą wpisowego a [...]

Może nie "stały stres", ale na niektórych lekcjach mam momenty w których jestem zdenerwowany, np. gdy piszemy niezapowiedziane kartkówki przez bande kilku ***... Oj, tacy kretyni nieźle podnoszą ciśnienie, a nic nie zrobisz :D Mniejsza z tym, jakoś mi to nie przeszkadza bo sie przyzwyczaiłem. to są bzdety i trzeba nauczyć się odpowiedniego [...]

Dokładnie ja akurat miałem takie szczęscie że 1 raz się przekonałem do czegos prostszego chodź na początku patrzyłem jakies wielkie maszyny mysląc że bez tego nie da się nic zrobić :D na szczęscie jest to forum bo raczej mój start z tym sportem nie byłby zbyt przyjemny (branie niepotrzebne kreatyny i innych supli na które bym wydawał fortune) i [...]

Wiadomo, jestem początkującym więc mi będzie wchodziło troszkę szybciej niż zaawansowanym, ale to dosyć oczywiste, że dużo z tego to rzeczy zbędne. Dzięki za rady chłopaki! Będę pracował ciężko a być może pewnego dnia osiągnę wymarzoną sylwetkę :D

(czyli dosłownie milimetrowa kreseczka) robi się czerwona a miejscami nawet bordowa. Jest się czym martwić? Nic mi się nie rozleci ? :D nie ma , masuj sobie to miejsce zwyczajnie w poprzek i wzdłuż

Wiem używany w dobrym stanie nie różni sie niczym od nowego praktycznie to dalej ten sam sprzęt a w kieszeni różnica jest :D

Zależy :) Zgodnie z wyliczeniami tych proporcji wiem, że nie powinienem już pakować nóg - co jest dziwne... bo zawsze wydawały mi się chude. Natomiast skupić się na plecach i klatce. Ale widze, że duży jesteś :D więc tabelkami sobie głowy nie zawracałeś między seriami? :p Zmieniony przez - Tomala0101 w dniu 2018-10-23 20:09:21 Nie spotkałem sie [...]

Duże zakresy powtórzeń. Budowa objętości? Tak .... muszę co jakiś czas coś takiego zrobić , bo moje stare kości i mięśnie całkiem padną ;-D Na poważnie , to każdy kto przez jakiś czas operuje głównie na dużych obciążeniach i małej ilości powtórzeń ...powinien po tym zrobić roztrenowanie . Ale Ty raczej to wiesz...;-D To jest trening którego nie [...]

Masti Perepeczko można powiedzieć grał tam milicjanta i bandytę. Bandyci zabili komendanta posterunku milicji Władeczka i sami obwołali sie milicjantami i.t.d. Film polecam a sam Perepeczko do dziś jest dla mnie wzorem do naśladowanie jezeli chodzi o budowę i wygimnastykowanie :-) http://www.filmpolski.pl/fp/index.php?film=121634

W tym przypadku startowałbym raz bo te grupy szły raazem Zmyliły mnie nominacje które jak sprawdzałem to wychodziło ze open jest od 24-39 lat, a tu grupie miałem meszarosa 49lat i Bośniaka tez bardzo mocnego tyle ze tez 40latka No i na koniec rozdawali jeszcze nagrody Absolut... wiec nie do końca wg mnie to open było takie jasne... a jak [...]

Ja wracam z zapytaniem :) Jestem 1,5 miesiąca po zabiegu i robię już normalnie ćwiczenia na klatę. W sensie z porządnym ciężarem... Już się nie oszczędzam ani trochę. Jednak po treningu przez jakieś 2 dni blizny wewnątrz (czyli dosłownie milimetrowa kreseczka) robi się czerwona a miejscami nawet bordowa. Jest się czym martwić? Nic mi się nie [...]

Wtorek 6:30 poczatek treningu , łapy zmiażdżone :-D Trening Bic + Tric Uginanie przedramion z hantlami 3 serie Prostowanie przedramion podchwytem linki wyciag górny 3 serie Modlitewnik sztangą 3 serie Francuskie sztangą leżac 3 serie Młotki hantlą 3 serie Pompki na poreczach 3 serie Uginanie nachwytem sztanga prosta 3 serie Prostowanie [...]

Można powiedzieć ze Vit d ma takie działanie https://www.sfd.pl/Witamina_D__a_poziom_testosteronu-t789333.html

Wtorek-23.10.2018-Masa tydz.5 Dzień mega ospały bo lekko się nie wyspałem więc już myslałem że będzie lipa na treningu ale kawka i dobry omlet przed treningiem zrobił robotę :-P Ojj klamoty szły dzisiaj i to niezłe,szczególnie barki poszły ładnie :-) W WL poszło 125kgx6 ale jak analizowałem nagranie to średnio bo nie robiłem całych ruchów tylko [...]

na szczęście 3m od sypialni mam biuro. W takie dni jak dzisiaj docenia się pracę w domu %-) łee to nie ma paniki, w końcu doczołgał byś się jakoś :-D

Jak masz sztangę prostą to bierz poręcze do dipów, możesz na nich robić i dipy, podciąganie australijskie, pompki w staniu na rękach jak masz wysoko sufit :D

testujemy /SFD/2018/10/12/f4fe729f76d14b2496b81349dee79f47.jpg Carmel - Choco - 8,5/10 - bardzo gęsty co mnie zaskoczylo pozytywnie. Mocno karmelowy też. Nie czekoaldowy, a;le czuc w nim moc karmelu, alurat wolałabym czekoalde. Tak dobry że mozna lać do buzi i pic jak syrop czyli tak jak każdy kulturysta robi. Minus w punktach własnie za karmel [...]

Może nie "stały stres", ale na niektórych lekcjach mam momenty w których jestem zdenerwowany, np. gdy piszemy niezapowiedziane kartkówki przez bande kilku ***... Oj, tacy kretyni nieźle podnoszą ciśnienie, a nic nie zrobisz :D Mniejsza z tym, jakoś mi to nie przeszkadza bo sie przyzwyczaiłem. @anubis84 tego gainera bede brał własnie razem z [...]

23/10/2018 Późno wyszłam z pracy, dlatego też dzisiejszy trening zrobiony w szybkim tempie z maksymalnie krótkimi przerwami, a mimo to brakło czasu na dwa ostatnie ćwiczenia @-) Trening A 1. Przysiady 7/5/3/3/3/3 20kg x 7 / 30kg x 5 / 35kg x 3 / 35kg x 3 / 35kg x 3 / 35kg x 3 / 35kg x 3 / 35kg x 3 / 35kg x 3 / 35kg x 3 20kg x 7 / 30kg x 5 / 35kg [...]

ostatni dni w pracy to jakiś sajgon ale oby dotrwać d świąt ;)