d

Brak mocy bo za mało pompek ;-D Właśnie dostałem potwierdzenie że 24 11 odbędzie się II Puchar Dolnego Śląska - Spartan Cup ( pompki na komendę i podciąganie na drążku). Pewnie lada dzień ukaże się temat w dziale Aktualności - Sporty siłowe. Zawody mają charakter otwarty i jest podział na kat. w pompkach na komendę : Open kobiet i Open [...]

Paawo, Fighter, Szajba dzięki za wszystkie rady. Szajba podoba mi się ten plan :-D Fighter przysiadow że sztanga na karku, szczególnie z takim ciężarem nie mogę robić że względu na problemy z szyja :-( Ale pomysł robienia siły na siłowni podoba mi się. Ja mam aktualnie taki problem, że mogę wyjść pobiegać tylko 3x w tygodniu, w pozostałe dni to [...]

Trening B: Push press 5x5: 3x8x35kg Tak sie ucieszyłam na widok wolnego racka, że zaniechałam rozgrzewki i coś mi w karku przeskoczyło w pierwszej serii i później dyskomfort już czułam i jakieś ciężkie to 35 dzis było... 3x10x35 3x10x30 kg 4x10x30 kg 3x8x35kg 20/30/35x5x5 3x6x18kg na stronę Push Press +trochę prób "Anyhow": 3x32,5 Przysiad 5x5: [...]

kabo9 - to co przytoczyłeś nie dowodzi tego, że podwyższony poziom cukru ma korzystny wpływ na rozwój mięśni. a kiedy działa insulina ;-)? przynajmniej ja to sobie tak tłumaczę ;-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-10-31 10:13:43

Ten krokomierz jest do d... korzystałem, siedząc i machajac ręka potrafił kroki nabijać :D

Dzięki Mistrzu--Giaurnemo --fantazyja z finezyją Ciebie poniosła |-) ,lecz jakieś cele muszą być :-D Byczku, nie fantazja, ale życie Twoją rolą Mistrzem bycie Jedz golonki i serniki Wciąż poprawiaj swe wyniki Gabryś już Ci kibicuje Twych sukcesów wypatruje Wnuczek, chociaż taki mały Daje doping doskonały! Mocno zewrzyj swe poślady Dalej pracuj! - [...]

W wieku ponad 60 lat udawało mi się zwiększyć wymiar bicepsa o 1 cm w ciągu miesiąca. Teraz nie potrafię wykonywać tak intensywnych treningów jak kilka lat temu. Jutro zrobię i zapiszę w moim dzienniku aktualne wymiary i zobaczymy co się zmieni przez miesiąc. Obawiam się, że to był nie tylko efekt treningu ale także w dużej mierze efekt [...]

hmm, to u siebie nadal tego nie widzę chyba że na siłce bym położył step (lub kilka) na jump boxa, ale obawiam się że Wason mógłby przestać się pojawiac jak zacznę takie cudaki robić ;-D

jaki Koń bo nie nadążam? Jeżeli pytasz o to czy wrócą czasy w których koks był na legalu? to odpowiedź jest negatywna ;-D

Panowie po jakim czasie czujecie sajdy na dece? Leci Pblab i zamiast libido spaść po 5tyg jest wręcz odwrotnie i zastanawiam się czy tam nie ma zamiast deki testa... Chyba trzeba prolke zbadać. Tez lecę aktualnie deke , 4 tydzień tyle , ze deka akurat moderion bo pblab akurat nie miało i dzis przy badaniu prolki nawet nie górna granica widełek . [...]

najważniejsze, że się podzieliłeś :-D Nie miałem innego wyjścia %

Aż gębę rozdziawiłem;-D /SFD/2018/10/31/578579e488504c00b1603605420f6023.jpg

Dobrze macie z tymi oralami Wracając do orali to ten NAC naprawde robi dobra robotę , w Ok 2 tyg po stosowaniu próby wątrobowe wracają do widełek :-D

egzotyczne to myślałem, że jakieś muchomory :-D wspierajmy naszą lokalną egzotykę :-D Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2018-10-31 08:15:13

znalzłam siłkę która jutro jest czynna :D

Tsu, fajne to są cudze małe dzieci ;-DA idź Pan w.... %-) Jedyne fajne dziecko to moje, nie lubię innych dzieci, zwłaszcza małych ;-) A zabawy na rdzeń w połączeniu z plankami to mi się jednoznacznie kojarzy %-)Pewnie z siłą biegową 8-) raczej z siłą lędźwiową ;-)

No to teraz pytanie jak taki trening siły biegowej powinien wyglądać i jak to łączyć z bieganiem? I myślę czy zamiast w trenera nie zainwestować w książki ;-) Bo ja lubię wiedzieć co, jak i dlaczego :-D Najlepiej siłę biegową robi się na siłowni. A konkretniej serie na maksa z 80% MC (maksymalnego ciężaru) w przysiadzie. Rozgrzewasz się do [...]

2x 1/4tab ari przy 500 testa heh zazdro ja daake przy 600mg propa 0.5 ed żeby mieć w normie xD Czasami wrzucałem to ari 3 x week po 1/4 jak lecial prop 3 x week a wtedy estro było w połowie widełek i stwierdziłem ze w sumie pon i pt po ćwiartce mi wystarczy teraz jak leci cypio . Ale ogolnie od samego początku to estro teraz kontroluje , czyli [...]

najważniejsze, że się podzieliłeś :-D

Tsu, fajne to są cudze małe dzieci ;-DA idź Pan w.... %-) Jedyne fajne dziecko to moje, nie lubię innych dzieci, zwłaszcza małych ;-) A zabawy na rdzeń w połączeniu z plankami to mi się jednoznacznie kojarzy %-)Pewnie z siłą biegową 8-)