d

mi pierwsze co to zależy żeby zbić wagę i to widocznie :) bo w parę mieś przybyło mi ponad 15 kg więc tak być nie może :D najpierw waga potem się będę martwił o mięśnie wiem że zbyt profesionalne to nie jest ale jestem amatorem :D

To samo mu napisałam - umrę pijąc kombuchę... to straszne !! Życzysz sobie żeby Ci grzyba do trumny włożyć jak już przez niego padniesz? }:-( Cześć dziewczyny. :-D Cześć, każę się spalić i wsadzić do ślicznej urny, więc może grzybek - niemal jak w słoju sobie ze mną na wieki zostać :D

No to na piersi sie zapatrzyłam w takim razie... grunt ze dążę do ... 15! :-D coraz blizej dzięki WAM :D

no właśnie, bo ja tu w blokach startowych stoję, a LIS tak z ukrycia sie czai ;-D Ale ona pewnie dobry moment chce wybrać i sił nie marnuje!! ;-D

11.10 DT Dzień 2. 1. push press 5 x 8-10 60sek 23kg/ 25,5kg/ 25,5kg/ 28kgx9/ 30,5kgx5,5 }:-((( 20,5kg/ 23kg/ 25,5kg/ 28kgx8/ 30,5kgx5 2a. przysiad przedni 3x12-15 bez przerwy 30,5kg/ 33kg/ 38kg 30,5kg/ 30,5kgx14/ 33kgx10 2b. RDL 3x 12-15 90sek przerwy 30kg/ 32,5kgx12/ 32,5kgx7 +5 25kg/ 25kg/ 27,5kgx10 3. ściąganie drążka górnego do klatki [...]

Gaja a Ty masz avatar zmienić !!! ;-D Bo nam tu zamęt wprowadzias :-D

ahaha ale temat :D myślałam że ktoś sie wspomaga przy machaniu sztangą :D

Sforcia wychodzisz z wprawy :-D };-) widocznie wiesz ile kosztuje sekunda spóźnienia sforcia? kiedyś jak się kolega spóźnił na uczelnie to go nauczyciel zapytał, nie wiedział. To nauczyciel odpowiedział- 18 lat alimentów :-D }:-( }:-( 8-)

Kocham siłownię :-D Dziś się nasłuchałam tylu komplementów, że wystarczy na najbliższy miesiąc. Najpierw podczas przyciągania drążka do brzucha usłyszałam, że panowie powinni uczyć się ode mnie techniki |-) , później, podczas wyciskania, że rzadko się spotyka kobietę, która jest w stanie wykonać całą serię z takim obciążeniem (a to było tylko [...]

u mnie sytuacja wygląda tak że chce coś mocnego żeby się pozbierać doprowadzić do jakiegoś możliwego stanu :D a takich z górnej półki też nie chce żeby nie były za mocne bo ja od pół roku nie mam prawie wgl ruchu tyle co w domu od paru tygodni trochę sztangą czy hantlami pomacham :D

a może wodzie będzie przepijał szejkiem :D ciekawa opcja :D

aha myślałem ze jakiś konkret do tego :D bo tak to dietę mam :D i to bardzo dobra jak dla mnie :) ładnie waga leci więc dobrze jest :P

ufff, zadanie domowe odrobione, chyba weekend zaczynam :D Fajna laska :D

jak ja tu przyszłam to tez taka byłam :-D Na szczescie sie troche zmienilam :-D

Zasady to jedno, nikt nie ogarnia na początku, bo nie jest to takie łatwe, ale tu trzeba przyjść z taką wewnętrzną motywacją, można mieć nafiukane w łebku, ale nadal trzeba bardzo chcieć - o właśnie - Hasa chce :D I o to chodzi :D

i być może fotki zobaczymy :D Oczywiście zanim mąż do akcji wkroczy :D

Mam taka czarna sukienke w szafie ktorej nigdy sie nie odwaazylam zalozyc bo zawsze byłam "za gruba" :-D To będzie jej debiut :-D

tru :D Dobra, dość tego dobrego, za godzinę wychodzę na siłkę, a dalej w szlafroku siedzę, a mieszkanie wygląda jak... mniejsza z tym :D Zbieram się, żeby wykonać dobrze trening ;) W końcu ;)

a ja nic nie zrobiłam, zalałam dzbanek z zieloną i malinową herbatą:-D po czym jak skonczyłam zalewać to pękło denko i j**ło na mnie :-D

Piękna sportowa sylwetka :-D Gratuluję i podziwiam :-D