d

Ja po prostu lubie chrupanie :-D orzeszki w sumie mogę zjeść :-D

Wielgaśna grahama z twarogiem i c6 + smarowidło orzechowe i sosik karmelowy (miały być zapiekanki z cyckiem ale nagle cycków zabrakło...:D) do tego arbuzik i zaraz oyebie pake herbatników chyba:D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/289e91223d874e8186a587b0da18b631.JPG

Dziś już pogoda nie tak idealna, było gorąco, było duszno. Za sobą mam trening całych nóg i barków. Jeśli chodzi o tą pierwszą część, to rano rzuciłem okiem na treningi "nieco" bardziej znanych ode mnie (:D) i doszedłem do wniosku, że muszę coś dorzucić - tak też zrobiłem. Podczas drugiej części treningu zaś zwiększyłem liczbę powtórzeń (zgodnie z [...]

Deja. zła Pani! Nie zła. Najgorsza :-D Wziełam francę, bo z nia można jakiś dystans zrobić. Buldog angielski to się przemieszcza powoli i na krótkich dystansach, a ja potrzebowałam troche połazić, niekoniecznie z buldogiem na rękach :-D

Kajtek %-) ja bym nie miała problemu co zrobić z tymi śliwkami:-D Czujesz się samotna pośród tłumu?};-) nie pękaj, jesteśmy z Tobą;-D i dawaj więcej relacji z tych treningów\-) przynajmniej lżej, kiedy wiem że inni też cierpią%-)/-)_

ciekwe kto te babochłopy wymyślił :-D nie wiem, ale powinien dostać nagrodę :-D

Oke dzięki :D noom dzisiaj miałem taką ochotę że 4 pod rząd wleciały :D Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2013-07-24 21:59:40

////////temat powrca ;/ czy naprawde nie moze ktos mi dokladnie poradzic co robic ? napisze jeszcze raz ... pracuje 4 na 4 po 12 godzin dziennie ( 4 dni pracy I 4 dni wolnego , tak ciagle ). ostatnio probuje cwiczyc po pracy - pon klata , barki I triceps , sroda plecy I biceps , piatek nogi I brzuch . nie bede rospisywal co dokladnie robie ale [...]

Chyba potrzeba więcej brokułów a mniej pomidorów hehe Dzisiaj się dowiedziałem, że jadę na woodstock jako nalewacz piwa, więc cały nast. tydzień treningowy od środy do soboty pójdzie się yebać, raczej treningu nie zrobię %-) Ale dietke postaram sie jako tako trzymac :-) Myślę, że na waflach ryzowych, laysach prosto z pieca i białku w proszku dam [...]

24.07.2013-środa- DT płyny-4l wody, 2x kawa miska: 140B/ 64T/ 160WW warzywa wliczane aktywność-trening miska- niedojedzona trening A - 3 x 10 A. Przysiad ze sztanga na plecach 13/10/10/10 12kg/20 kg/30kg/30 kg B1. wyciskanie sztangi skos góra 10/10/10 12kg/20 kg/ 20 kg B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 10/10/10 20kg/25 [...]

asekuracja jedzie zemną wiec spokojnie Dam rade :D taka masę jak moja to nawet fala nie porwie :D

znaczy zawodowca :D człowieka znaczy :D

bo ja zaraz będę szukać kodera biegłego w html5, może dobrze trafiłam :D Przy okazji jakbyś jeszcze księgowość prowadziła i moją firemkę na fb, bo ja to nie mam siły tam się co chwila witać z motłochem, to wypas :D

hmmm ja lubie wszystko co rośnie itp :D Sadełko też? %-) jestem tego żywym dowodem :-D

ja czekam na jutro i weekend :-D can't wait! lalalalaaa Ej a takie zastrzyki w kolano z kwasu hialrunowego to to ktoś miał? boli to to? :-D

lorane, przecież Ty zjesz jedno awokado i po ptokach :D Kasia, jakie awokado %-) 2 jaja, owies, oliwa, chude mieso usmażone na kokosie i koniec:-D

Patrzę na Twój avatar i widzę że spodobał Ci się Boris Vallejo :-D. Bardzo go lubię. Pozaglądam do Twojego dziennika ale po cichu raczej żeby spamu nie robić Powodzenia :-D

[...] trening: 1. Martwy ciąg 10x 23kg /10x 23kg/ 10x 23kg 12x 30kg/ 12x 30kg 2. Wyciskanie sztangi stojąc 10x 13,5kg/ 10x 13,5kg/ 10x 16kg 12x 11kg/ 12x 13,5kg 3. Ściąganie drążka górnego 10x 27kg/ 10x 29kg/ 10x 29kg 12x 26kg/ 12x 27kg 4. Wypady 10x 18kg/ 10x 20,5kg/ 10x 20,5kg 12x 16kg/ 12x 16kg 5. Uginanie nóg leżąc 10x 25kg/ 10x 25kg/ 10x [...]

Jem trochę na oko, waga niby 85 (podskoczyła) ale zarysy mięśni lepsze niż jak było te 83,8kg. Teraz wyjazd na Słowację. Mam trochę WPC, parę zupek Activlabu, parę Boosterów, ryż, płatki i jajka to jakoś przeżyję :D Pyknąłem ostatnio FBW (pierwszy raz od początku czerwca). Trening we wtorek był a jeszcze dziś czuję praktycznie wszystko oprócz [...]

Deja, dzięki wielkie! Jesteś moim ekspertem :-D Nie ma za co. Z przyjemnością obejrzałam walecznego stwora :-D