d

O, widze, ze walka o dzieci nienarodzone, nawet nie poczęte ;-D Fajnie :-D

co do cro copa to czytałem ,że siadał ATG 5x 235 kg ch** wie czy prawda :D podobno był filmik, to ,że 1 trening na maszynach tutaj robił nie znaczy ,że non stop tak jechal no bez jaj :D

i jest trening z silki lesnara też split klata bic plecy tric :D ,nogi to na suwnicy smitha wszystko :D

Heh dobra sama nie wiem, zeżarłam i wydawało mi się straznie duuużo ale może to mięciutkie mięsko :-D trudno nie można sobie żałować ;-) 700 gram bobu dziś już za mna :-D

Wygląda na to że nie zrozumiałaś, co Marta napisała i pewnie nawet nie wiesz że właśnie strzeliłaś sobie w kolano :-D zaczęłam odliczanie do zamknięcia wątku... :-D

Jest git :) przyłóż się do nóg to będzie jeszcze lepiej :D Twój patent na wyciąg mnie natchnął - zmontuje sobie taki sam :D Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-07-15 20:51:34

ja się dziś kumplem założyłam o carpaccio .... i wygrałam :D :D

Mówisz o ćw na mięśnie skośne tak? :D Nie o to pytałem, chciałem wiedzieć tylko czy szkodliwe jest to ćw które chcę wykonywać a pochodzi z zestawu a6w :D

hehe to ładnie :D aczkolwiek osobiscie polecam cm3 ale bez przesady :D

No to spróbuję tak, ja nie spodziewam się jakiś efektów po tym ale pewnie jakieś małe są :D ale spdobało mi się to :D

Ja nie spie, bo katar mnie chcial udusic, to wolalam przezyc :-D kurnasz upal u nas znowu, a ja chora. Szukam pozytywow - dobrze, ze przed urlopem :-D

własnie nic, ale obawiam się ze mogło mnie lekko zawiać. Jejku już piąty dzień jade na schabie :-D a jeszcze mam pół zamrażalnika :-D

właśnie się nauczyłam, że jak przewraca się omlet bez mąki, to już nie jest to omlet tylko jajecznica z białek. Aby uniknąc jajecznicy z owocami robie tak: 1. do jejek przed wylaniem na patelnię płaską nalesnikowa dodaje, 1-2 gramy oleju 2. wylewam na rozgrzana patelnie 3. jak juz jest w miarę podsmazone podważam łopatką 4.patelnie przykrywam [...]

15.07.2013-poniedziałek- DT płyny-1,5l wody, 1 kawa miska: 140B/ 64T/ 160WW wliczane warzywa suplementy: - trening A - czwarty raz, 3 x 10 A. Przysiad ze sztanga na plecach 12/12/12 12kg/12 kg/20kg B1. wyciskanie sztangi skos góra 10/10/10 12 kg/12kg/12kg B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 10/10/10 15kg/20kg/25kg C1. [...]

Kaśka, to Twój libid opadł :-D a partnerski? Bo może nie o Ciebie tu idzie, co? a jak nie, to Oku Ci greja pożyczy... przeczytasz co wieczór jeden rozdział i pożresz swojego :D

No wlasnie widzialem filmiki od tajow jak trenuja, i bardzo duzo cwiczen z wlasnym ciezarem ciala. Bylem w szoku. :D A co do Fedora, to ogladalem kiedys, ale musze jeszcze raz bo zapomnialem jakie dokladnie tam cw. stosowal. ::D Ale teraz do pracy.. Pozdro ^^

wiemy Deja, że nie Ty... ale człowiek suchar czyta internet i nowa nazwa spamu wydaje mu się zarówno wieśniacka jak i nie na miejscu. więc człowiek suchar sobie poszedł :-D Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-07-16 13:04:16 się solidaryzuję :-D i jaaaa!

wróciłem wlasnie do domu, zaraz wrzuce wypiske co i jak :D mam też film z kazdego cwiczenia :D W wypisce podsumuje co i jak było

ładnie wyszedł mi dzisiejszy podwieczorek... pozwolę sobie wam go przedstawic, aby narobić wam apetytu :D:D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9700575fd664a6090a583369920fd39.JPG

Trening biegowy, czyli nie wystarczy tylko biegać ? :D Gdzie mogę taki trening znaleźć ? :D