d

nad kim się wahasz to mogę Ci powiedzieć co o tej walce myśle :-D Pokrajac tego dzieciaka na rękach trzymał dopiero na ważeniu zauważyłem więc chyba jego dzieciak, ale skoro z Hendo słowo zamienił i po ang coś gadał a Pokrajac to Chorwat więc już sam nie wiem - rozwiążcie tą zagadkę:-D btw wiecie, że Rosi Sexton ma doktorat z filozofii %-) [...]

Ja plecy tez chce, ale najbardziej chce dupke i uda ladne, ale nie kilogramosy tuszczu i cellulit ;-D nozyk wezme i odkroje :-D

Trzeba szukać złotego środka dla Siebie:D Jak jest czas to czego by nie skorzystać :D

Jak bd ładne efekty to wszyscy zaczną wpyerdalać kozieradkę :D :D

Ta ostatni :) haha nie bd ostatniego, kazdy tak mwoi ze ostatni i każdy mowi ze jeszcze 5kg i styka :D a końca nie widać :D

tez dobra motywacja :-D przyjsc pocwiczyc i popatrzyc sie na kobitki :-D

CYKL 4, TYDZIEN 11, DZIEN 6 DT rozgrzewka GPP2. 1a. RDL 3x 12 50kg 1b. woodchopper 3x12 na stronę 10kg 2a. Przysiad wykroczny 3x15 na stronę 25kg - sztanga 2b. wyciskanie jednorącz na płaskiej 3x12 na stronę 12,5kg 2c. MC na jednej nodze 3x10 na stronę 25kg 2d. Wiosło jednorącz 3x 12-15 12,5kg 2e. Duck walk 3x 20metrów po 55 krokow + [...]

veronia_p Tak, tak męskie :-) Na samą myśl o płukaniu nosa robi mi się słabo :)) Już się na płukałam nosa za dziecka ;-) DZIEŃ 33 TRENING 1. Martwy ciąg Sumo 10x30 kg / 10x40kg / 10x50kg / 10x52,5kg 10x30 kg / 10x40kg / 10x50kg / 4x52,5kg 10x20kg / 10x30 kg / 10x40kg / 10x50kg / 6x52,5kg 10x20kg / 10x30 kg / 10x40kg / 14x45kg 10x20kg / 10x30 [...]

Wszedłem an ich stronę i się dowiedizałem, że są oficjalnym "sponsorem odżywczym" Christiano Ronaldo :D Pewnie dlatego tak iładny z niego chłopak :D

Aaa bo on u siebie Żabuin? No to nic dziwnego w sumie. Boom boom boom, bang bang bang!:-D Dobra nap*****lanaka się szykuje w MC :D

jakby mnie ktos zaniosl to z checia bym uczynila to samo %-) minus 10 motywacji do wstania dzis :D Eve - mogę cię zataskać bo widzę że na razie nie ma agresywnej massy u Ciebie - to dam radę :-D

Corum, dupa swoje waży i tak :-D ale w ramach swojego treningu oddaję się w Twe ręce %-) Podniosłam 100 to i Ciebie dam radę };-). Szczególnie że łatwiej podnieść człowieka niż sztangę.. Tylko nie wiem na kiedy udało by mi się do Ciebie dojechać, no wiesz... Pociągi parszywe są. ;-D

/SFD/Images/2015/12/31/08981cb0dd444c88aad64959e91e9ab9.jpg sobota 15.06.13 – DT /SFD/Images/2015/12/31/2231a4c5347843e8a0f6adb4455105bc.png Suma dobowa: 2898 kcal 274 g białka 37 g tłuszczu 365 g węglowodanów /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/479d90218cab444da22672cc403c7db9.png pewno sie zastanawiacie czemu maka po treningu...;/ a no bo kumpel miał [...]

początek Waga : 52-53 Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 80 Obwód pod biustem :70 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 62 Pas : 79 Obwód bioder (3): 90 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53 Obwód łydki : 33 2,5tygodnia Waga : 53 Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 84 (+4) Obwód pod biustem :72(+2) Obwód talii w najwęższym miejscu (2): [...]

A co polecasz!? Już nwm co mam jeść /mogę xD Jakoś nie mam pomysłu . Zastanawiam się nad jakąś odżywką białkową ,bo Spalacz mam mega mocnyu ,kopie jak żaden inny. Więc białka nigdy mało! :D Dodam ,że idzicie lato. Więc NWM czy to dobrze ,czy nie . Ale postanawiam jeździć codziennie rano godzinę ;/. Potem jakąś odżyweczke by się przydało [...]

Lecimy! ;D Poranna waga 112,4. Śniadanko nawet nawet ;D Mleko , 2 jajka ,serek wiejski. Jestem 'napchany' . Zmieniony przez - Damianek97 w dniu 2013-06-17 06:51:28

Idziecie ostro panowie ; D Marian dobra zmiana! PRZ DOBRY PLEGAR ! :D

heh :D spoko :D kiedyś też zagoszczę na takich imprezach :P póki co trenuję tylko 4 miechy,ale wyniki jak na ten czas mam w miarę przyzwoite :P

Saida dzieki };-)ty chyba wszystkie treningi tego Pana znasz i robiłaś ;-) Marta jak miło, że wpadłaś };-) jak tylko zobaczyłam powiadomke, to się przestraszyłam, że jakaś zyebka będzie \-) A co do fot, to narazie nie ma większej różnicy w stosunku do tych z poczatku dziennika ;-) jak mi po tym mikrocyklu klata urośnie to się pochwale :-D 15.06 [...]

Jabouin przegrał tą walkę w moich oczach tj większości, ale walka w Kanadzie -.- strasznie słabo się zaprezentował. Wałek i pewnie przez niego to Pague wyleci z UFC. Maguire - fatalnieee.. czarna rozpacz w stójce w parterze też nic nie pokazał oprócz tego, że w 3R plecy miał, ale nijak nie potrafił tego wykorzystać.. Clarke to też słaby fighter a [...]