d

1) wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej - 10 serii po 10 powt.(16kg) :D:D zamiast tego lepiej rób pompki ;p bardziej sie zmęczysz ja mam fajny planik na pompki jak mam jakąś kontuzje to se robie zawsze robisz najpierw 10, potem 20, potem 30 jeżeli wiesz że nie dasz rady więcej to kończysz na 30 za 2 dni znów robisz 10, potem 20, potem 30 [...]

czesc laski :D

co za dużo to nie zdrowo ;D hehe radził bym ćwiczyć 3 razy w tygodniu, 1 pratie na tydzień, max 3 ćwiczenia na partie zrób sobie prerwe tyga zanim zaczniesz znów ćwiczyć pozdro Zmieniony przez - Aroman w dniu 2007-05-26 11:29:51

gdy sensowna osoba zadaje w sensowny sposob pytanie moze tu liczycz zazwyczaj na sensowna odpowiedz a ty kreatynku jakos nie spelniasz niestety w moim odczuciu tych warunkow..ale niech bedzie jak juz mowisz o czytaniu to poczytaj cos na temat hepatoksycznosci antka i pomysl czy masz mozliwosc wykonania badan czy za 5 tygodni nie bedziesz tu jeczal [...]

to co wymieniles wszystko bedzie ok:D zaczynaj:D:D

Kurde sam nie wiem:D a moze DT 10g rano nitro (2 miarki) przed treningiem Xp ,po treningu 5 g nitro? jest git?

heheh to sie pogubilem troche to jak mam brac 15 mg dziennie i na kazde 5 g 75mg sylimarolu?? czy brac to w systemie piramidki?? czy moze dolozyc kasy poczekac i wziasc deke?? ja mam 20 ml z odblokiem za ok 350 zl nie wiem czy to duzo?? czy moze sprobowac prochormony ostatnio w slepie mi polecali cos takiego jak "d-bomb" czy jakos [...]

[...] WYDAJE SIE DOBRYM POYSŁEM TAKIE ROZPLANOWANIE- AŻ NA 6 DNI. MOŻNA POSKŁADAC TO -POWIEDZMY W PIĘC, ALE TU JUZ I TAK JEST MAKS. DUZO DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU. WIĘC TAK; I dzien Klatka Wyciskanie na plaskiej 12-10-10 WYCISKANIE NA SKOSIE DO GÓRY 12/10 Rozpietki 12-10 ŁYDKI; Wspiecia na palce 4-5 serie 25-15 II dzien Plecy: PODCIAGANIE NA [...]

nie, no zanim wynaleziono ogień też szamali surowe. Życzę powodzenia : D

dzięki za rady apokalipsa, nie mogę ci wysłać prywatnej wiadomości więc musze tu spamować. Powiedz mi jeszcze jak długo mam ćwiczyć tym planem? i czy będą po tym efekty;D

7 Też na luzie, ale tutaj wazyłem jakies 75 kg:D Fotka ma około 2 lata

skąd taka dokładność:D??

Bajkowate.HST najlepsze:D

No i sogi panowie dzieki za odpowiedzi czekam na dalsze spostrzezenia:D bral ktos jeszcze? Zmieniony przez - Dzist w dniu 2007-05-26 17:22:02

"polecam serdecznie klub studencki SEIDO Klub sportowy "Promień" ul. Kościuszki ( niedaleko D.H. Jubilat ) Treningi: Wtorki i czwartki od 19.00 zapraszam warto przyjsc i zobaczyc, pierwszy trening za darmo dobra podbudowa ogolnokondycyjna, baza jest kyokushin, dobra atmosfera w klubie , 5-6 osob na sali, 2-3 czarne pasy [...]

polecam serdecznie klub studencki SEIDO Klub sportowy "Promień" ul. Kościuszki ( niedaleko D.H. Jubilat ) Treningi: Wtorki i czwartki od 19.00 zapraszam warto przyjsc i zobaczyc, pierwszy trening za darmo dobra podbudowa ogolnokondycyjna, baza jest kyokushin, dobra atmosfera w klubie , 5-6 osob na sali, 2-3 czarne pasy trenerskie, [...]

w googlach znajdziesz w setkach sklepow Usa czarne i biale a takze takie z paskiem na boku rozne kolory i wzory nakretek do tych samych ph http://www.google.pl/search?hl=pl&sa...rmones&spell=1 http://www.discountanabolics.com/p/FA01 http://www.bodybuilding-supplement.org/d-stianozol.html http://www.worldclassnutrition.com/hdrol.html

A odswierze bo zauwazylem cos o zakwasach w barkach:P to jak je wskrzesic:P hehe ja nawet nie czuje ze pocwiczylem a o zakwasach nie ma mowy^^a marze o tym juz dlugo:D

Sry, że dopiero teraz. Kopie bardzo dobrze Muffa, z dobrze ułożoną dietą po 7 dniach odczuwam całkiem przyzwoity jak na ten czas przyrost siły.Troche jeszce trenuje jeszce Kick Boxing i jest poprawa kondycji a to dopiero pierwszy tydzień. Polecam ECh FOREVER. :D

ej mam pytanie :D ej ;d. Jak ktos ma dosc powazne blizny po tradzikowe,,, troche czerwone i ze 2 zaskórniki... z tym ze tradzik prawie juz wyleczylem... To czy opalac sie ??? jak takie cos mam?;/ bo skóre na twarzy mam bardzo białą i strasznie widac te czerwone blizny.... Wiec opalac mozna czy nie ??