d

wez zapalniczke styknie ci;d

no robiłem też inne jak motylek , sciegna podkolanowe te przy tylku miesnie wtedy nie ma problemu nie sa takie super spiete. Trener powiedział mi żebym robił szpagat w minimalnym zakresie z prostymi plecami i stal dosc długo do tego basen. Ale że basenu w mojej okolicy za bardzo nie ma to liczyłem na jakies specjalne metody:D

No właśnie na internecie jest ale średnia pizza wegeteriańska i nic nie piszę o małej pizzy wegeteriańskiej i też nie wiem ;d

ja bym sobei wziął taki klosz :DDD akurat na lampe w pokoju ;D

aha dzieki chlopaki pomysle:D

a co to sa te saidy :D

niema guza , normalnie wyglada , tylko ze boli :D Nic nie bralem =]

sorka myślałem, że ta ankieta nie będzie potrzebna bo chciałem tylko odpowiedź na pytanie usłyszeć ;P Płeć: mężczyzna Wiek: 18 lat Waga: 65 kg jak się ostatni raz ważyłem (a pewnie przytyłem) Wzrost: 183 cm Cel treningowy: masa + siła Staż treningowy na siłowni: 4 miesiące i 11 dni Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu: ławeczka, sztanga [...]

na początku chciałem zauważyć, że jesteś bardzo dokładny może być to plus "martwy ciąg": seria 55 kg na razie, maxa nie mierzyłem wyciskanie leżąc: seria 45,5 kg na razie, max: około 100 ;D bo na sztange wchodzi mi max 90 kg przysiad: seria 40 kg, ciężko mi samemu zarzucić więcej xD, maxa nie mierzyłem rób progresje ciężaru, bo 45kg w [...]

zjadłeś poniedziałek ;D był tu na forum bardzo podobny tylko lekkich zmian dokonałem :)

mozesz.. ja jem i nic mi nie jest tylko troche wysyfilo :D

jak sprawdzony sprzedawca z pozytywami to gdzie ty shit widzisz :D

Szkoda, ze nie Pudzian vs Emilianenko :D Smiesznie by bylo

Co byś nie napisał i tak ankiete musisz wypełnić :D

-Trec Cm3 DT rano 5g i po treningu 5g DNT rano 5g -Hi Tec BCAA POWDER 13g przez lub po treningu -Pure Beta Alanine SFD przed treningiem 4g ( ile to jest 4g tej betki ? bo nie ma miarki) -Trec AAKG Mega HARDCORE DT 4kapsułki przed treningiem i 4 kapsułki po treningu DNT 4 kapsułki 30minut przed 1 posilkiem i 4 kapsułki bezpośrednio przed snem [...]

pomysle nad tą wagą :D a wie ktoś ile to jest 4g tej beta alaniny ? i ile tego assaulta ? pół miarki tak jak podaje producent?

Postaram się odgadnąć myśl Flexa :-D Za dobrze wygląda, ale dawka prawie mostek więc nie ma się co spodziewać podbicia morfo.

P.F.D.B. - nie kombinuj na sile jak nie wiesz czego sie zlapac IMO cykl z dupy wziety

rozdane.. cieszyć się :D hehehhee

Może ktoś z działu doping się wypowie:D jescze