d

moze zrobimy kaptury ? to i ja sie pochwale :d

wczesniej jeszcze test III klas gimnazjum dwa dni wolne :D:D później długi weekend a od czerwca to już praktycznie luz...

obie sa dobre sprobuj z activity i napisz czy dziala :D

Biniu, skuteczność suplementacji HMB w zależności od gramatury kapsułki w jakiej jest podawane, nie była jako taka poddana badaniom w warunkach klinicznych. Natomiast to że gramatura kapsułki ma wpływ na szybkość i skuteczność absorbcji substancji które powinny być wchłaniane w dwunastnicy i są wrażliwe na środowisko żołądka, jest wiadome w [...]

Dzieki. lap soga ;d

Dobra mam juz ten specyfik ;p I teraz tak brać jedną porcję z rana i jedną po treningu? A w nie treningowe jedną rano jedną wieczorem? + serwatka białkowa... brać o obojętnie jakich porach czy codziennie o tych samych. ( jak ja nie lubiek reatyn bez miarki ;p, zawsze sie wydaje ze zamało się wzielo :D)

ok panowie dzieki za rady :D dzisiaj jeszcze policze pomierze itp i rozdam sogi nie bojcie sie pozdro

Tutaj elita sie wypowiada :D

dwa pierwsze: oczywiście Legia !! :D

no, zaczynam od tego poniedzialku fbw, wiec sobie stestuje + mam taka dewize, ze jak mam zakwasy tzn ze dobrze cwiczylem:D

Dla kogo ta malinka pyszna :D??

masa z McDonald's? :D

Malutka sory bardzo ale skoro wstawił tutaj foty to mam prawo je ocenić. A moje wymiary i waga nie mają tutaj nic do rzeczy. Nie wiesz od czego zaczynałem więc się nie wypowiadaj. Swojego zdjęcia nie pokazuje właśnie z takiego wzgledu, że nie mam czego pokazywać. A wklejanie fot po kilku miesiącach nie ma sensu. Troche przeczytałem i nie są to [...]

speedi2 dobrze pisze:p chyba sie zle czujesz zeby leczniczo dawac 4tab :d nie zaszpanujesz tu wiedza

spoko dzięki.. diety w 100% nie udaje mi się zachowywac .. ;/ niestety .. bywają rózne odstepstwa :D ale widzę że musze troszkę uważać .. być może za duzo tłusczu zwierzęcego .. bo często podgrzewam coś na patelni.. no i ze słodyczami muszę nieco ostrozniej .. ;/ chociarz cięzko będzie .. :/

witam, narazie fotka z innej beczki :) moj ulubieniec :D, swierzy nabytek... fotki wrzuce dopiero pod koniec wakacji, chce zeby byl porzadny efekt, pozdrawiam wszystkich!

Treningi ktore byly prowadzone kiedys przez trenera kick-boxingu byly naprawde dobre, ale obecnie osoba ta "olewa" sobie treingi,aktualnie prowadzone sa przez Bogdana :d spoko koles,a czy w wakacje beda tego nie wiem

No ok mam pomysł, jak dojedziesz do 150kg na masie przy 6-7% bf bez koksu stosując sie do tych zasad to dostaniesz nobla odemnie :D

marta wszystko umie ;d

ja zawsze zbijam ;d uderzam i odpada np telefonem