d

WOW :) nie rozumiem :D

Troche odkopane ale z tego wynika ze nie ma znaczenia kiedy jakie przyjmujesz wazne zeby zachowac proporcje:D Tak na marginesie tez sie zastanawialem czy nasycone na noc nie sa zabronione

remik7 - nie zrozumiałem troche. mógłbyś dla mnie wybrać najlepsze i podać linki ? odrazu je zamawiam :D tylko jeszcze co z tą kreatyną nie przytyje od tego ?

A na mnie ostatnio zaczeli mowic witaminka albo doktor strzykawka hahah ;d

Ketchup :D

a ja się zastanawiałem skąd masz taki śmieszny nick i avatar ;D

wicia;-D

zielin- czemu myslisz, ze od poloneza?:D

chrzani się coś forum bo niby w każdym temacie jest po 50str, przynajmniej mi tak pokazuje;-D atu- ksywka już nie używana kiedyś w gimnazjum od imienia(Artur) ktoś powiedział i jak zakładałem konto na sfd to wszelkie nazwy profilu związane z imieniem były zajęte więc zapisałem Atu;-) a tak myślałem że sobie ktoś pomyśli że to od poloneza atu haha

Raczej powinieneś się cieszyć że łydy Ci tak dobrze rosną :D Rozbuduj górę ciała i będzie elegancko.

[...] http://iv.pl/images/48362489264818084572.png wyciskanie sztangi skos+ 8T:70kg/70/70/70 https://www.youtube.com/watch?v=lLb3goH8au4 wyciskanie na skosie dolnym + rozpiętki w bramie na ławce dodatniej 8T:75kg/75/75/75 8T:31/31/31/31 butterfly 8T:71kg/71/71 Allachy 8T:50/50/50/50 https://www.youtube.com/watch?v=duS3BvZ4p74 [...]

19.05.2015 http://iv.pl/images/60148408765970197058.png http://iv.pl/images/48362489264818084572.png Uginanie przedramion z gryfem 8T:30kg/30/35/35 9T:35kg/35/35/35 uginanie przedamion z drążkiem na wyciągu dolnym 8T:41/41/41/45 9T:41/41/41/45 https://www.youtube.com/watch?v=QGhO57aLmB4 uginanie hantli na modlitewniku 8T:14kg/14/14/14 [...]

Spokojnie, to tylko woda, zejdzie pewnie za 3 dni do normy brzuch, każdy ma swoje tempo. Ważne, żeby dalej prowadzić dietę i się nie głodzić, bo tylko wtedy są problemy. Ten cheat day napędzi ci metabolizm ;-) możesz wracać do normalnych posiłków :-D.

ciekawe jak sie teraz czuje ;O pewnie jakby latał ;d

Cóż...jeszcze jakbys zamienił kolejność na zasadzie były (byli) to byłoby perfekcyjnie;-D

Chyba dobrze wiesz ze sobie jaja robisz...? Przeciez jest SI :D POZDRO!

ha!!:]:D po 2 dniach wreszcie czuje jak dzialaja moje oba miesnie najszersze grzbietu:] co 3 dni bede przedstawial jak ida postepy:) tak dla motywacji:]

ja raczej jestem blizej tego obicia niz schodzow:D > obicie jak narazie lekkie ale wazne ze jest:}

Huciak dzieki za motywacje przynioslo efekt zaraz wam powiem ile to zajelo w moim kalendarzyku mam zapisane:D 11 dni ciezkiej pracy a zarazem przyjemnej no ale dodam ze w ostatnich 2 dniach dalem sobie przerwe > w barkach i przedramieniu mnie tak nawalalo >teraz zrozumialem co znaczy dobra regeneracja > po regeneracji dociagalem sie do [...]

no z tego co wiem to nikt ci nie poleci wegli przed snem :D