d

Tak wogole dobra plyta, musze sam przyznac!!!! Ale czasami przesadza z tym jak to wszystko zniknie i bedizemy znowu naturalni :D Sokol na hipisa :D

SasiadxXx wiecznie czujny :D A skąd kasę? Początkowo troche sprzętu trzymałem w pokoju i tam ćwiczyłem, rok później dokupiłem więcej i zacząłem wykańczać pokój. Ogólnie pieniądze się ma z roboty (chyba, że się w skarbówce pracuje jak kolega :D ), a że wiele nie przepijałem to zostawało i wolne inwestowałem w siłownie :) Przy okazji kasa którą [...]

Szczegolnie w tytulowym kawalku widac ze zmeczylo go miasto i czas mu wyjecha na wies i przytulac drzewa: http://www.youtube.com/watch?v=-Ku_dzB2a54&ob=av2e :D Smieje sie ale plyta naprawde dobra, chociaz w tym roku tak slabe plyty hh byly ze wszystko by przeszlo :D

Chociaz ten wydaje sie trwac wiecznie!!!! Juz 2 lata tu pisze :D http://www.youtube.com/watch?v=MK5_tKcdXps oj tam oj tam :D

Czy ten temat sie nie zamknie???? http://www.youtube.com/watch?v=EPEOHEl1VMA To pokazuje Anglikom jak pytaja czemu nie ogladam pilki noznej, nie che sie wstydzic :D Wole nie widziec :D

Powodzenia życze.. :D:D

Pika wyłam się skoro nightwolf nie założył to ty dawaj swojego z poprawnie polityczną ankietą:D zprotestujemy go :D

Dzięki:) choć do Twoich się nie umywają;-) Ja też miałam ten trening jakiś czas temu, teraz do niego wróciłam bo nie chcę sama kombinować a jak sama pewnie zauważyłaś, jest wspaniaaały;-D No, i w tym GPP są burpee a ich szczerze nienawidzę więc mam motywację żeby dojechać do końca i się od nich uwolnić;-D tak na przekór

Trening nr 19 - klatka lekko, barki ciężko, triceps lekko. Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t703065-s124.html#post1 Wyciskanie na suwnicy siedząc z klatki – rampa 10: Dla odmiany wyc sztangi na wolnym ciężarze - suwnica zajęta: 10x 20 10x 30 10x 40 10x 50 10x 60 6x 70 + na suwnicy 6x 80 (poprzednio 70x6) Wyciskanie na skosie górnym - [...]

Trening nr. 4 (10) C1: 4/4/4/4/3/3 B1: 7/7/7/7/7/7 A3: 8/8/8/8/8/7 - Walczyłem o pełne 6x8... ale nie dało rady A2: 6/6/6/6/6/6 E: 6/6/6/6/6/6 G: 15/15/15/15/15/15 H: 9/9/9/9/9/9/ K2: 15/15/15 Przesunięcie C1 na początek dało efekt. Wreszcie jakiś progres i zadowolenie odczułem z tego ćwiczenia. Jeśli chodzi o B1 ból nadal nie ustępuje [...]

Prosimy pytanie :D:D

no i poszło, po 5 sekundach :D:D

Zero spadków, wczoraj znajomi mówili, że przypakowałem :-D Odmówiłem wczoraj alko (mam postanowienie, ze do obrony nie piję) to oczywiście każdy przekonany, że coś kuję w dupę bo na cyklu nie można pić %-) Uwielbiam takie komplementy :-D

Nadal źle , ale tym razem trochę się rozpiszę bo mam chwile czasu. 1. ok- tylko jakieś warzywo by nie zaszkodziło 2. jak żyje czegoś takiego nie widziałem:D Makaron z ryżem i pomidorami...Wspaniały zestaw żeby się jeszcze bardziej otłuścić-w ogóle jak to jeść, makaron z ryżem?Podpowiem: BIAŁKO - nie ma go tutaj a musi być. 3.Tu z kolei nie ma [...]

Ło mój znajomy 2 dni temu trafil w lotto piątke, 7 tys z kawalkiem :D ide sam dzis zagram :D Zmieniony przez - Strecho w dniu 2012-01-07 11:18:00

Kurcze dopiero teraz doczytałem te info o kaloryferze,jakoś wcześniej mi umkneło:D Oczywiście poproszę o zdjęcie bo nigdy takiego przypadku nie widziałem, na dole opona a na górze kratka:D To musi być ciekawe

Poniedziałek: klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko wyciskanie sztangi na skosie głową w górę wyciskanie sztangielek na skosie głową w dół rozpiętki na płasko wyciskanie francuskie prostowanie ramion na ławce prostowanie na wyciagu Wtorek: barki + biceps wyciskanie zza głowy wyciskanie sprzed głowy podciąganie sztangi [...]

Ale zażartowałeś :D:D xD.Sidex ale jaka jest różnica masy ;p,siły napewno niewielka ;)

jak by nie patrzeć to też jakieś zajęcie :P , no a ja mam teraz 2 tygodnie wolnego od jutra siłka i rośniemy znowu na samym jedzonku:D:D

"a skoro masz siłę na pajacowanie między seriami" Tomaszek zaj**histy tekst:D bardzo mnie rozbawił jak zresztą ten cały post, który śledzę od wczoraj i wypowiedzi tu owego ANIS17:D Jest dla mnie zabawne to że ktoś niemający zielonego pojęcia o treningu, polegający na wypowiedziach kolegów z siłowni w tak uparty sposób ciągnie ten spam i myśli że [...]