d

nie cwicze tym ;D podałem taki plan Piotrowi Kaczce nic nie powiedział że jest dla mnie nieodpowiedni więc odpada split ;d robie to tylko panowie pomozecie mi bo duzo tutaj nierozumiem

hmm to niewiem czy jestem jakis w chvj ekto czy co ale dzisiaj po treningu moim zdaniem lepsza forma juz niz w pt byla, delikatnie a cwiczylo się zayebiscie, zyly na wszystkim :D TRENING: 1. Pompki na poręczach 0kg x5 10kg x5 20kg x5 30kg x5 40kg x5 45kg x5 po ladowaniu zayebista sila :D w ost. seri nawet zapas byl moglem dac 50kg ale balem się [...]

Z tego co mi sie wydaje to Carwin ma jakies 186 cm wzrostu (W MMA wymiary zawodnikow czesto sa zawyzane). Z tego co sie nie myle 280 lbs co ponoc mial z lesnarem to ponad 125 kilo wiec duzo miesni do dotlenienia. Carwin zawsze mial problemy z kondycja tylko nie mial okazji tego zauwazyc, bodajze wszystkie walki konczyl w 1 rundzie i dopiero walka [...]

Nie chcę tu nikogo kwestionować, ale robicie powoli papkę z mózgu. Jedni mówią tak, drudzy siak, komu mam wierzyć? Tak, jakbym był mega niedoświadczony, to bym z marszu dał MC, czemu nie? :D Ale no panowie, zdecydujcie się. :D Na razie robię "A", jeszcze go dopracujemy, dzięki za dotychczasową pomoc.

davido mi sie ostatnio chwalil i wyslal swoje fotki :D jedna z nich ten byk wazy 100kg :D

Dobra Panie i Panie, sprawy maja sie tak... jest dobrze ;) Piatek, Sobota, Niedziela ( 20,21,22 ) praca i ogólnie masakrycznie wymęczony. Wczoraj o 23:30 robiłem TABATE i trening na brzuch Jeżeli chodzi o diete to tak zgodnie z założeniami zjadalem tak jak w poprzednich wypiskach, tylko, ze szło coś wiecej tez: w piatek troche ciasta, dwa [...]

Nie oplaca mu sie tyc... ciekawi mnie tylko czy bedzie obalac Juniora bo zapasy jednak sa po stronie carwina i to zdecydowanie czy zaufa w swoj boks i w swoje mega uderzenie:D Stojke duzo lepsza ma Santos a boks w szczegolnosci ale jak carwin raz trafi to moze zabic:D

gorzej!!!!nawet anteny cyfry+ nie mam przed domem! A jak ktos pyta skad jestem to mowie ze z Pakistanu bo mniejszy przypal :D (wiesz ile ja musze wydawac na solarke zeby utrzymac pozory? :D)

Odbanuj, pomysl jakbys zarabial 1200 zl brutto to co by ci z zycia zostalo? Wolalbym chyba stracic nogi i rece :D Wiec wiesz mysle ze on juz kare poniosl nie ma co go dobijac :D

Sprawdzilo sie elegancko ;) Rano o wiele lepiej mi sie przelyka niz to co pisalem wczesniej,sa tam jakies problemy zeby to wypic,ale o wiele wiele lepsze ;) Wyszlo mi troche takie jak to mowiles budyniowate,bo za malo wody dalem,ale jutro dodam wiecej,niezle trzyma 2 sniadanie jadlem 2h pozniej niz ostatnio ;) Przed chwila sie dowiedzialem [...]

Mariusz, nie chce zaniżać poziomu twoich postów pisząc zaraz pod, ale nawet ojcostwo ci nie pomogło, dalej jesteś marudny jak przysłowiowa baba :D Zrozum wreszcie że to nie ja się zmieniłem :D Odblokuj moje drugie konto, to dam ci soga

hehe dzieki. a nawet jak nie to ma sie starszych kumpli wiec legitymacja nie problem ;d, a nie raz juz monetą 5 zl sie podbijało wiec kombinując zawsze da rade, a dzis to nawet kombinowac nie trzeba ;d

Po raz kolejny : Z: Ludi_ / wycinka na J/NJ + U.D 2 "no pain no gain" / fotki str.1,9,20,38,53 Na: Ludi_ / wycinka na J/NJ + U.D 2 "no pain no gain" / fotki str.1,9,20,38,53,56 P.S Jak widać w postach wyżej daję w łapę

Wzrok także Cię kłamie ;p A lustro to także kwestia oświetlenia :D Ale samopoczucie się polepsza gdy widzi się w ''lepszej'' wersji ;D. Najważniejsze że trening jest i idzie powoli do przodu :)

Kolega mowi,ze gdy to pije,to jakby jadl psi shit ;D Jak dalem mu sprobowac wheya 100 czekolada sezam,to powiedzial,ze to jest jego next bialko ;D ale to inna sprawa. A mozna z zimnym mlekiem?

wojtek nie przesadzaj, jeszcze duuzo przedemna, ale dzieki :D TRENING: Wiosło 70kg x6 80kg x6 90kg x6 100kg x6 110kg x6 Podciąganie x6 x6 x6 x6 Uginanie ramion ze sztangą 37kg x8 40kg x8 40kg x8 40kg x8 Face pull 30kg x8 35kg x8 40kg x8 45kg x8 50kg x8 Szrugsy & unoszenie hantelek bokiem superseria 70kg x12 & 12kg x10 70kg x12 & 12kg [...]

0,3 sobie do licz:) do wyniku:d A jak chcesz coś osiągnąc to do klubu lekkoatletycznego:D

Siemanoooo wróciłem, fakt faktem mocno wychudzony ale spamować nadal potrafie :D napieraj tam ostro I zapraszam do mojego nowego dziennika w podpisie Tutaj sie będzie mocno działo, u mnie też mam nadzieje :D zdrowia ;)

prawie jak pudzian :D:D

Czwartek 19/05/11 Kolejny dzień, wpadł leciutki czit, 2 żeberka plus lizak Chupa Chups :D, na razie jedyny na szczęście. Dieta: 1 . Owsiane ,rodzynki ,orzechy(brazylijskie +migdały +włoskie +laskowe) ,jaja. 2 .Makaron razowy ,pomidory ,gruszka, jaja, schab, oliwa 3 . Durum, pomidory, schab, oliwa 4 . Banany, WPC 100% 5 . Ryż Basmati, Schab 6 [...]