d

1) moze sie obejdzie w tej chwili nie mam aktualnej fotki ale krótko mówiąc żyła na żyłce żyłką poganie :D 2) 21 3) 76/176 4) 4 lata, rok przerwy i znowu 1,5 roku 5) 1 cykl masa, następny wyrzeźbienie tego co nabrałem 6) sporo staków kreatyny... xpand, xpand energizer, xplode, cell mass, storm, shock, cp, mono, clout, wf... 7) brak 8) suplement [...]

jezeli szikasz czegos zjadliwego i raczej pewnego to trudno by bylo cos znalezc w dobrej/lepszej cenie... rozejrzyj sie... ale ja bym econo obstawial.... chyba,ze kubki smakowe delikatniejsze (jest troche gorszy w smaku) to dokladaj do plusa i powodzenia :D

Bierz Econo:) ja kupiłem kilka worków czekoladowego i jestem happy:D Cena/Jakość na 5+

ja uwielbiam te mety %-) przedemna jeszcze dwie/trzy firmy do skosztowania :-D Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2012-06-05 15:20:49

hah :D nie bój nic ja się nie gniewam }:-( Do autora : Ludzie często ładują na łapy dużo serii bo chcą jak najlepiej wytrenować je niestety Dużo nie znaczy dobrze :p bicep i triceps to bardzo małe mięśnie poza tym są cwiczone przy wiosłowaniu , wyciskaniu więc czasami dobrze znacznie zmniejszyć intensywność treningu ;)

No a o czym ja Ci wcześniej pisałem :D.

Jeszcze jedno pytanie .;D czy uwazasz ze ten roczny program z miesiecznika jest dobry ?? Pozdrawiam

niop ... gdzie was zapodzialo ?? ;D Pozdrawiam

to jak dobijamy targy:d

tylko 0,3 co 2 miesiace :D

po 0,3 można poczuc lekki humorek i o to mi chodzi, bo słyszałem, że po 1 kieliszku wódki tracisz 1 miesiąc treningów, dlatego pytam czy wóde można walić czy nie ;d pozdro

1 kieliszek - 1 miesiac w plecy Dobra libacja i 2,5 roku w plecy :D

pić,ćwiczyć i mieć ładną sylwetkę ot co jest dobre :D

na poczatku jak zaczynal cwiczyc myslalem ze vodki juz nie rusze a co tu sie dzieje to jakis hardkor ;d

mart990 mozna się z tobą skontaktowac jakos na priv ?? probowalem wyslac wiadomosc ale za malo artykulow masz wyslanych ;d

aa przepraszam za bład:D dodałem wszystko i wyszło 2400kcal

1. Żeby utrudnić życie ludziom 2. Mariusz nie brał nigdy sterydów. Mistrz haha :-D

Ale jaki w koncu plan robisz ,ps minął juz ponad miesiac :D..

Bedzie duża objetosc ale na tym polega ten trening-to jest trening objetosciowy :D. wąskie wyciskanie +podchwyt 10x10 + wznosy w bok 3x10 - po zrobieniu wyciskania i wyciagu. Face pull narazie bym sobie darowal. Albo jako ze robisz juz podciaganie neutralne to zrobil bym wyciag dolny nachwyt.

Wyciąg dolny nachwyt masz na myśli izolowane na bic? Racja bo objętość na plecy mega duża ;) Ale w piątek bic+tric dodatkowo do tego co jest? To 3 serię wystarczą ;D